朝の爽やかな目覚め

その為には、夜の空腹感が必要です。

でも、あまり空腹だと夜、眠れないから

適度、です。この辺のバランスが難しいのだが

実は、病気にならない基本でもあるのです。

 

 

そうすると、朝、快調な自分が迎えられます。

ただし、ハラが減って困りますから、スグなにか

食べることです。僕はこれに気ずくのに、半世紀

かかりました。若いころは、遅くまで仕事や活動？を

してましたから、だいたい、ハラ具合は、満腹状態に

ありました。空腹だと、ラーメンやお好み焼きなど

ナニカ食べていました。それでないと活動出来ないと

思っていたのです。

 

ところが、それは、間違いだったのです。

さんざん病気や療養をしてみて、分かったのです。

ここが悔やまれるところですが、入院してると決まった

時しか、メシは、でません。最初はハラが減ってたまらず

病室を抜け出て、売店やコンビニでナニカ食い物を買い

コッソリ食べて空腹を癒やしたものです。

これは、タバコも、同様でした。なかなか禁煙できない

のです。

とくに、糖尿病は、はじめは、痛くもなんともないので、

こんなことが、できるのです。そのうち、目がダメになり

足が痛くなりだしたときはもう遅いのです。

それで、本格的糖尿病者となりました。この間、３０年です。

振り返れば、短いものです。問題なのは、３０年あまり、

熟睡した、記憶がありません。

そこで、考えました。ナゼ？？？？？なのかな？

それは、夜の空腹感です。

これが、すべての原因です。

大体、糖尿病そのものが不眠にも、繋がるのですが、

僕自身、空腹で眠る習慣が、無いのです。

ナニカ腹に無いと、眠れない気がしたのです。

だから、寝ていても、なんとなくハラが、膨満感のような、

気がしたもので、重たくスッキリしないのです。

こんな状態ですから、快調な朝など迎えられる訳がないのです。

 

 

病気で、会社を辞め、年金暮らしになり、食事をあまり、

食べなくなり、初めて分かりました。

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「夜は、眠れるホドの空腹のほうが、朝は、爽快だ。」ということが・・・・・。

そうなんです、どうせ朝を迎えるのですから、気持ちがいい方が

いいのです。その為には、熟睡することです。

膨満感や、ハラ張があっては、熟睡などできないのです。

子供のころ、運動会などの後、疲れてフトンに倒れ込むように

寝たものです。あの感じなのです。

睡眠は、すべての健康の基本なのです。

 

夜、眠られないと、糖尿病だけではなくいろいろな病気を

引き起こします。特に怖いのは、ウツとガンです。

精神と免疫の病気は、糖尿病の比ではないのです。

死に至ります。

 

 

そんなわけで、くだくだ書きましたが、良く眠り

快調な朝を迎えてください。快調でなければダメです。