ソラマメちゃん♪

畑のグリーンピースに続いて、ソラマメを収穫！　焼きソラマメにして食べました♪

☆ソラマメ☆

＊主な効能
高血圧症、高脂血症、疲労回復、貧血予防、便秘、美肌

ビタミンＢ群
Ｂ１は糖質の代謝を盛んにしてエネルギーを生み出し、体力をつける。
Ｂ２は体内の過酸化脂質の分解を助ける。
目、皮膚や髪、爪の健康維持に欠かせないビタミン。
ビタミンＣ
日焼けや夏バテ、暑さによるストレス解消に。
鉄分
細胞に酸素を運び、エネルギーの産出を助ける。
貧血気味、息切れ、動悸、疲れやすい、骨粗鬆症が心配な人、イライラしやすい人におすすめのミネラル。
亜鉛
皮膚や骨格の発育と維持に不可欠のミネラル。
また、味覚を正常に保つ、学習能力を向上させる。
環境汚染から体を守る、コレステロールの沈着予防などに働く。
漢方食養
降圧作用、健胃作用、吐血、喀血、鼻血などの止血作用があるとする。

☆焼きソラマメ☆

作り方（簡単ですよ♪）
ソラマメのサヤに縦に切れ目を入れ、塩少々を切れ目から平均に入れ、切れ目を閉じて網焼きにする。

栄養素を丸ごと壊さずに、　豆の香りと旨みが、バッチリです。

(*^ー^)ノ~~☆：.・*.お.：は.：よ.：うー・*.：(^ー^*)ノ~~☆
ち〜ちゃんのお庭には、本当にいろいろ出来てすごいね。
焼きそら豆は、簡単でおいしそうね。栄養満点で一石三鳥？(o^-^o) うふっ
私の家のグリンピース、もう少しで収穫できそうよ。もう大きいけど白くなる（？）まで待たないといけないとか？

こんにちは〜（＾＾）
ソラマメって皮ごと網で焼けば良いんですね〜
塩ゆでで食べるか、あんこにするかしかした事なかったです。
今度焼いて食べてみます〜。
美味しそう！！（＾＾）

[海のかあちゃん]

おいしそう。こうゆう食べ方もあるんですね！！
今度やってみよう。ポチ★

[ずん]

ち〜ままさんへ♪
もしかして、この豆の絵はち〜ままさん作！？
かわいい〜 ポチ☆
え？ ち〜ままさん作じゃなかったら、返してもらおうかなあ（笑

[けんしん]

そら豆大好きです。シンプルで美味そう今ドしてみます。傑作ポチ

[mayu]

焼きソラマメってめっちゃ美味しそう〜〜
ほんとですね〜栄養素の丸ごと逃さず、うま味そのままってのが
一番美味しいんですよね〜（*⌒∇⌒*)
美肌にも効くんだぁ〜 わぁ〜また食べよ〜っと〜〜〜(＾ω＾；)
( ´∀‘)σ☆ポチ☆

すごーいですね。 ソラマメ情報データベースの出来上がり^^♪
チーママさん 私も今日残っていたソラマメを
焼ソラマメにしました。。。
あっ ソダそだ トラバしちゃいますね！後ほど。。。ポチ♪

そのソラマメの丸焼き食べたいなぁ〜。冷めたらお味落ちる？

▼・ェ・▼ ひめこさんへ
お早う御座います。
お庭じゃないよ。畑だよ!(^^)!旬のものは、香りがいいよね。
ひめちゃんのとこは、ソラマメは、植えてなかった？
グリーンピースも毎日収穫してます!(^^)!豆大好き〜

▼・ェ・▼ メルママさんへ
お早う御座います。
魚焼きキで、焼いたらいいよ。ソラマメのコシ餡子、美味しいよねぇ〜
ビールのお摘みにどうぞ〜☆あざ〜っす♪

▼・ェ・▼ 双子のママさんへ
お早う御座います。
豆の風味が、とってもいいよ♪サヤがお皿のかわり!(^^)!
☆あ〜ざっす♪

▼・ェ・▼ ずんさんへ
お早う御座います。
（*^_^*）へへへ、変な絵！わかった（*^_^*）そうです。
ポチ、ありがとしゃん!(^^)!

▼・ェ・▼ ブラスティングブローさんへ
お早う御座います。
ソラマメ、独特の風味がいいですね。ビールの摘みにどうぞ♪
☆ありがとう〜♪

▼・ェ・▼ Ｍａｙｕさんへ
お早う御座います。
丸ごと焼くから、サヤの中に水分がたまって、豆ちゃんが蒸し焼きだから
美味しいよ♪ち〜ままも、美肌、イライラにチェックしたよ（＾◇＾）
☆ありがとしゃん〜♪

▼・ェ・▼ クロママさんへ
お早う御座います。
クロママさんは、焼く時は何で焼いているのかなぁ〜？ち〜ままは、
コンロの魚焼き機で、焼いてます。時々ＢＢＱね。
ポチ、トラバ、ありがとうございます♪

▼・ェ・▼ ひめこさんへ
お早う御座います。
冷めても美味しかったよ♪サヤがお皿の代わり!(^^)!

これは美味しそう☆”
道の駅で売ってたら買って来て試してみます。
ビールのお供に最高でしょうね。
豆類大好きです☆”

＼☆(^o^)☆／こんにちは
まだ 私の家のグリンピースも収穫前よ。
そらまめは、ないよ。冷めても美味しいっていいね。

☆コウさん☆へ
こんにちはぁ〜☆
豆好きの人には、お勧めよ(^。^)y-.。o○
豆の風味が濃いよ〜〜ん♪

☆ひめこさん☆へ
こんにちはぁ〜☆
グリンピース、待ちどうしいね(^_-)-☆
豆ご飯、美味しいよ〜〜♪