Pop Life In The Paisley Park

日々感じた事、疑問に思った事、想い出を記しています!!

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同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より食後の発熱量が少ないことが、中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、エネルギー消費の面から裏付けられた形。5月2日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。これをDIT(食事誘発性熱産生)といい、DITが高いほど太りにくい。
<転載>infoseek2008.04.27
夜型の食事は太りやすい、とはよく言われますが、エネルギー消費の面から裏付ける研究結果が発表されました。神奈川県立保健福祉大学の中村教授らの研究で、夜型は朝方より食後の発熱量が3分の2近くと明らかに少ない!→太りやすいことが明らかに。
<転載>『Good Morning Tokyo』2008.04.28
<参考1>★若い時やせていた男性、10キロ太ると心筋梗塞発症率2倍!!★
<参考2>★男性は肥満傾向・女性はスリムに!!…日本人の“寸法”今昔★
<参考3>★カロリー摂取の削減は万病に効く?ハーバード大学がメカニズムを発見!!★
<参考4>★太りすぎは「がん」誘発、望ましいBMI値20〜25!!★
<参考5>★メタボな人、口臭にもご注意!!★
<参考6>★人工甘味料、砂糖より減量に向かない可能性!?★
<参考7>★「肥満」は生まれたときから決まっている、米研究報告!!★
<参考8>★食道ガン患者が急増、原因は「肥満」★
<参考9>★朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い!!★
<参考10>★睡眠時間が長いと寿命は短くなる!!★
<参考11>★<睡眠時間>寝不足で懸命に!!…20年で最短★
<参考12>★【米国】米女性の脳卒中、30‐50代で急増!!肥満の影響か!?★
<参考13>★「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に!!★
<参考14>★寝不足、寝過ぎで生活習慣病!!=肥満や高血糖と関連★
<参考15>★肥満、居住地区と関連する可能性!?★
<参考16>★大豆に満腹効果!タンパクに成分を発見!ダイエット食品開発へ★
<参考17>★総コレステロール値が低めの人は高めの人に比べて、死亡率が高くなる!!★
<参考18>★中年期の腹部肥満で、認知症リスク3倍に!!★
<参考19>★果物食べない子供は成人後に太るリスクが高い!!★
<参考20>★《子供の肥満》痩せさせる為にはあと1時間睡眠を!!★
<参考21>★「睡眠不足で肥満」の傾向、乳幼児にも!!★
<参考22>★小児期の運動不足は心疾患リスク高める!!★
<参考23>★「太っている人は食べ物を見ると興奮する」と発表される!!★
進化の過程で「補食」「保身」の為に夜行性となった動物もいますが、人間は間違いなく昼行性の動物である。昼行性の動物である事は、医学的にも生物学的にも立証されており、おそらくは進化の過程で遺伝子(DNA)に組み込まれたのだと考えられる。社会が近代化するにつれて、我々人間の生活習慣が多様化し、様々なサービス・職種が誕生している。しかし、我々の身体が昼行性である限り、夜行性の生活を送る事は不健康につながると考えられる。今回の研究結果も、「人間は昼行性である」という事を見事に立証した事になると思われる。夜型の食事は、朝方の食事よりも食後の発熱量が3分の2近くまで低下するという事は、夜間は胃腸の消化能力が低下しており、またエネルギー代謝も悪くなるという事になる。昔から「就寝する3時間前は、何も食べてはならない」と言いますが、本来就寝中は体脂肪が蓄積し易く、「肥満は夜つくられる」というのは一般常識。健康を保つ為にも肥満(メタボリック)にならない為にも、やはり昼行性の生活を維持するべきでしょうし、昼行性であっても、なるべく夜型にならないように注意すべきであろう。何より規則正しい生活を心掛ける事が、一番の健康法なのだと思う。

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先日は、私のブログに足跡を残して下さり
どうもありがとうございました。

宜しければ、また遊びに来て下さいね。 削除

2008/4/30(水) 午後 6:12 [ 絢香 ] 返信する

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はじめまして よろしくお願いします

良かったら 私のホームページ

見てください よろしく 削除

2008/5/1(木) 午前 0:33 [ くまさん ] 返信する

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(^o^)丿こんにちは、みどりです。


よろしくお願いしま〜す。


ちよっといい話。。。


私のHP見てください(^_-)-☆ 削除

2008/5/1(木) 午前 8:09 [ 元気みどり ] 返信する

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[絢香]さん、ご丁寧なコメント、誠に有難うございますm(_ _)m

2008/5/1(木) 午後 2:42 ssseki724 返信する

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是非とも今度[くまさん]さんのBlogへもお伺いさせて頂きます。

2008/5/1(木) 午後 2:43 ssseki724 返信する

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是非とも今度[元気みどり]さんのBlogへもお伺いさせて頂きます。

2008/5/1(木) 午後 2:44 ssseki724 返信する

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はじめまして よろしくお願いします

良かったら 私のホームページ

見てください よろしく 削除

2008/5/1(木) 午後 7:35 [ 七福神 ] 返信する

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是非とも今度[七福神]さんのBlogへもお伺いさせて頂きます。

2008/5/2(金) 午後 2:44 ssseki724 返信する

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