俳優・蒼井優のダイエット法（著名人拾得ブログ情報） ( 俳優、女優 ) - 俳優・著名人話の拾得ブログ(ドラマ・映画ｄｖｄ他あります。)

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　　　俳優・蒼井優さんがダイエットについて語っています（著名人拾得ブログ情報）

　中学二年生ぐらいまでは、暴飲暴食しても、

　さほど体重や見た目にも変化はなかったけど、

　中学三年生のころから、

　暴飲暴食をすると見事にわが身に跳ね返ってきました。(ー_ー)!!

　高校生になるとホルモンバランスの影響のせいか、目に見えて表れてきて、

　どうしようかと・・・<m(__)m>

　まず食生活から変えようと思いまして、

　とんかつ・天ぷら・唐揚げのような、

　脂っこい食べ物は摂りません。)^o^(

　主に野菜中心の生活で、ボイルした野菜に塩・コショウで味付けして　

　食べると歯ごたえはありませんが、すごくオイシイんですよ。

　あと私は具だくさんの味噌汁が大好きで、

　ひまな時間がある時には自分で調理して食べるんです。(^o^)

　普段の生活では、半身浴をしていまして、

　台本を読みながら三十分ぐらいのぬるま湯につかっています。

　半身浴のほかに続けられるかが心配だったのですが、ジョギングをやっています。

　ですが、ジョギングを３０分していたら腰が痛くなったのでマネージャーさんに相談したら、

　「５分走ったら５分早足で歩くのを繰り返したほうがいいよ」　と

　教えもらい、マネージャーさんの助言通りのジョギングをしています。(^。^)y-.。o○

　ですが、気まぐれな私の事なので毎日は、走っていません。(*_*;　(*_*;

　食事も運動もダイエットも腹八分目ですね。(*^^)v

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