からだのメンテ

今回の咳き込みで、あっちこっちと筋肉痛になってしまった。

長年の肩こりや、首の痛みも、年々、ひどくなってきた。

身体は、かた〜いからかなぁ。

今日は、仕事お休みで、ゆっくり身体を休める事にした。

外は、春だというのに、雪が降って、風強い。

家でゴロゴロしてても、もっと体調悪くなりそうだった。

そうだ〜あそこに行ってこよう。

近所に、整骨院ができた。

今まで、整骨院やマッサージに通って、続いたためしがない。

自分にピッタリな、ところだったら嬉しいなぁ〜なんて、

ちょっと、期待をして行ってみた。

土・日・祝日もやっていて、

平日、遅くまでやっている〜これは、期待できる。

あとは、先生との相性だよね。

院内は、清潔感のある、落ち着く感じだった。

デンキ治療の後、マッサージをしてくれた。

肩こりと、そして、首の痛みの原因、

それは、肩甲骨が硬いという事。

身体の動きと、今後、自宅でできるストレッチなどの、

話をしてくれながら、治療は、終了。

なるほど〜当たり前のようで、

自分のことって、わかっていないんだなぁ〜というのが感想。

通ってみて、改善されれば良いな。

ストレッチも、しっかりやってみよう。

そうそう、最近、コンビニで気が付いたんだけど、

野菜ジュースの種類が増えている。

朝は、しょうが紅茶、またはにんじんジュースが良いって、

なんかの本にあったけど・・・。

私も、色々、飲んでみた。

そんで、最近、ちょくちょく飲んでいるのが、これ。

さてと、明日から、お仕事頑張ろうっと。

今日は完全休養日？^^
美味しそうなのUPしてるね♪
僕これ好き♪
身体は大切にメンテしようね^^

[きみりん]

しょうが紅茶とにんじんジュース…その本、ウチにありますよー(^_^;)
肩甲骨ダイエットとかも流行ってるみたいだし♪
カゴメの野菜ジュースも、先日久々に飲んだら、すっごく飲みやすくなってましたよ！
今回のターザンの本も、思わず手が出る内容でした(*^o^*)
身体の余計な物が、朝起きたら、解けてなくなってたらいいな、っていつも思いますf^_^;

おはようございます
写真などの野菜ジュースですが案外糖分は多いのだそうですよ
なので飲む量は「程々」の方がいいのかな・・・と思います

[すす]

おはようございます。
昨日は、仕事帰りには雪降り、そして、少し様子を見て、モエレ沼公園から豊平川に出ると強風で走っているのか歩いているのか分からないぐらいの散々なトレーニングでした。
自分は、どうしてもストレッチを疎かにしてしまう事が多いのですが、やはりしっかりとやっておきましたら、怪我防止はもちろん、身体が軽くなる感じになりますよね。

[笹谷(卍道場)]

笹谷です。
いい整骨院と巡り会ったのですね☆
僕も時間を作って先輩の整骨院へ通っています♪
もんでもらって電気をかけてもらうだけでも運動効果が変わってくるので、
定期的に通ってみてくださいね(*´∀｀*)

日曜日へ向けていいリフレッシュになりましたね☆

白石に時田整骨院っていうのがあるらしいんですが
とってもよいらしいですよーー
まだ私は行ってませんが知り合いがものすごく良いっていってます
きになってまーーす
ストレッチって大事なんですよねぇ＾＾

[シュワちゃん]

おはようございます。私は僧帽筋をダンベルやバーベルでシュラッグをしているので、肩が凝ったことが一度もありません。今度ジムで鍛えてみて下さい。肩こりが解消されますよ。私もこの野菜ジュース一年前から愛飲しています。安くてバランスよくていいですね。

筋肉痛になるほど、ひどいのですね(TOT)
私も首や肩、背中に疲れがたまるので、実はランニング辛い時もあります！特に長い距離は、パンパンに張るのが解るし、辛いですね〜
ストレッチで柔らかくしなくちゃ…

[milafill]

朝は、ニンジンジュースがいいんですか？うちに持て余してるのがあったわ。
さっそく朝飲むことにします。

肩甲骨を動かすのが大事なんですね。
そうか、それも取り入れてみますね。

野菜ジュースは一時期毎日欠かさずに飲んでいました。
野菜生活か充実野菜が好きですが、値段を考えるとイオンのジュースですね。

sugawaraさん、こんばんは。
はい、完全休養日にしました。
休みの日、なるべく、ゴロゴロしないようにしてと。
これ、お好きですか〜美味しいですし、身体にいいですね。

きみりんさん、こんばんは。
本、お持ちなんですね〜中々面白いですね。
そうそう、ターザンも、その一節がでていました。
肩甲骨ダイエットというのがあるのなら、やはり、肩甲骨の運動って、
大切なんですね。
私も、身体の悪い部分は、消してしまいたいです。

爺じゃさん、こんばんは。
そうでしね〜野菜ジュースって、甘味があって、
実は、糖分が多いそうですね〜スポーツドリンクよりも。
最近の派、甘味がほとんど無いものも出てますね。
何れにしても、控えて飲みますね。

アルテマさん、こんばんは。
ついつい、おろそかになってしまいがちなストレッチ、
しかし、長く走るためにも、必要な運動なんですね。
それにしても、アルテマさん、仕事帰りに、外ランされたのですね。
私も、刺激になり、頑張ります。

笹谷さん、こんばんは。
整骨院へ行く事って、大切なんですね。
不規則なお仕事なもので、中々、ぴったりな整骨院が、
見つかりませんでしたが〜やっと、近所で、日・祝もやっているという、
良いところを発見できました。
日曜にむけて、リフレッシュになりました。

みぞさん、こんばんは。
時田整骨院ですか〜是非、行って見たいです。
どんな風に、良いんだろう。
ストレッチって、大切なんですね。

シュワちゃんさん、こんばんは。
トレーナーに相談して、メニューを増やしてもらいます。
この野菜ジュース、ご存知なんですね。
安いんですよね、しかも、美味しいの。

takkaさん、こんばんは。
喘息咳って、私がやっている筋トレより、
体力消耗、筋肉痛になります。
takkaさん、首や肩、背中に疲れがたまりやすいのですね。
ランニングって、その部分に、ストレスがかかるのかでしょうかね。
きっと、takkaさんは、ストレッチとかも、しっかりやっているイメージ。

mioafillさん、こんばんは。
人参がたっくさんあるのなら、是非、お試しください。
人参って、自然の甘味があって、美味しいですね。
肩甲骨を、しっかり動かすことって、羽ずれ勝ちだけと、
大切だということが、わかりました。

Ｏ課長さん、こんばんは。
充実野菜、美味しいですよね。
でも、値段の事を考えると、
イオンのほうが、めっちゃ安いですね。