ダイエット食？

マラソン向きの体形って、BMIが20〜22って聞きましたが・・・。

私は、現在、かろうじて、22です。

しかも、骨格が男性的で、がっちりしていますもんで、

20くらいに落とせば、少しは、女性らしくなるのでは・・・って思っております。

学生時代は、太ることは、無かったですね〜。

結婚してから、すっかり、太っちゃいました。

多分、現在の仕事になってからでしょうね〜。

夕食時間が、深夜というのが、原因の一つでしょう。

わかっているけど、お腹空いちゃいます。

走る様になってから、食事も、だいぶ〜気をつけるようにしていますが・・・。

ある日の夕食　山かけマグロ丼

ある日の夕食　そば

ある日の夕食　海鮮？丼

やっぱ、食べすぎでしょうか・・・ね。

のっけるだけ、焼くだけ、和えるだけ・・・みたいのばっか（笑）。

料理は、好きではありません・・・食べる方が好きですよ。

それでも、うちの旦那さん、食事のことでは、怒りません・・・どんなに、美味しくなくても。

しかし・・・日曜日、体調が心配・・・どうしようって言ったら、

『多少、体調が悪くても、歩いてでも、マラソン頑張りなさい〜

あと3日もあるでしょう〜絶対体調は、良くなるはずだぁ〜』って、

背中を、押されました・・・押してくれました。

こ〜ゆ〜、私の、ぐずぐずした性格には、怒り出します。

今日、仕事後、日曜日までの最後のトレーニングって思って、

ジム行ってきました。

バイク、筋トレ、クライミング、そして、ランは、たったの2㌔です・・・・・・・・・・・・・・・あちゃ〜。

[シュワちゃん]

こんばんは。仕事の合間にカロリーメイトのドリンクを摂取するなどして、遅い時間帯の摂取は控えることですね。それから量よりも質、つまり摂取カロリー数を気にすることが重要ですね。栄養学も運動学と同じくらい大切なんです。

[笹谷(卍道場)]

笹谷です。
結婚して太ったのは幸せな証拠ですよ(*´∀｀*)

数字や常識にとらわれずに自分らしいスタイルを追求してほしいなぁって思いました♪
競技は違いますけど、
格闘技でスペック以上の成果を挙げる人って必ず自分のスタイルを持っているんです♪

nikonikoさんらしいnikonikoさんにしかできない走りを本番で発揮してくれることを応援申し上げます☆

22なんですね〜
羨ましい
私の目標値です
今朝の測定で23.7もありました（汗）
辛うじて標準域ギリギリです
日曜日、無理をせず10kを楽しんできて下さいね(^-^)

それで足りますかぁ？っていうのが正直な感想です
私はもうちょっとしっかりめに食べちゃいます 笑
食卓にたくさん並んでるのがしあわせぇ〜です＾＾
マラソン頑張ってくださいねぇ

夜遅くてもこれなら食べすぎだとは全然思いませんよ〜^^
私も料理は好きじゃないです。。。食べる専門♪
マラソン頑張れポチ★

いよいよマラソン大会が迫ってきたんですね。
体調を整えて、むっして無理しないでマイペースで頑張ってください。

あと３日もあるでしょう、に私も背中押された気がしました。
読んだのが１６日だから「あと２日」しかなくなってましたが。
あと１日で準備にあてます。
当日はがんばりましょうね〜。

シュワちゃんさん、おはようございます。
やはり、夜の食事摂取は、ダメですね。
なるほど〜カロリーメイトを仕事合間に摂取するのは、良いですね。
それなら、できるかも。

笹谷さん、おはようございます。
自分のスタイル〜なるほど、
私は私らしく、一生懸命やろう〜。
その原点に戻らなくっちゃ。
時々、その様な大切なことを、見失いがちになります。
ありがとうございました。

takkaさん、おはようございます。
BMIってでも、どうなんでしょうね。
しっかり運動されている人は、均等のとれた、綺麗な身体してますよね。
私は、全然ダメダメです。
はい、無理せず、頑張ってきます。

みぞさん、おはようございます。
本当の幸せは、食卓が幸せなことですよね。
ほんと、そうなんですよね。
はい、頑張ってきます。

あっちさん、おはようございます。
あっちさん、お料理、上手でしょう。
やはり、食べるの楽しいですね。
がんばります〜ポチ、ありがとうございます。

Ｏ課長さん、おはようございます。
はい、無理しないで頑張ります。

ekさん、おはようございます。
今日も入れたら、あと2日ですね。
お互い、無理しないで、楽しみましょう。
頑張りましょう〜。

[すす]

こんにちは。自分も体重を減らすために食事制限をしながら体脂肪計を毎日測定して記録をしていましたが、数字を気にする分、順調に減らすことができましたが、スタミナ面に関しましては、あまり好ましくはありませんでした…。自分にとりまして、体重を減らすことは、食事ができて、運動をすることで筋力を付ける。そして健康でいられるということかなと思います。

[きみりん]

いよいよですね！
初レース、無理しないで、頑張って下さいねー♪

健闘を祈ります(^∀^)ノ

アルテマさん、こんばんは。
私も体重を記録し、気にしながら食事を摂っていますが、
本当のところは、美味しく健康に食べることが出来て、
筋トレもしっかり行い、健康的にが、良いんですよね。

きみりんさん、こんばんは。
初マラ、しかも、しっかりとした練習を行っていないので、
不安でいっぱいです。
頑張りますね、ありがとうございます。