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5月1日に、21㎞ランニング後から、鵞足炎になってしまって、
あ〜あ〜、思ったより、治るまで時間がかかってしまった。
若干、違和感は残ったけど、ほぼ完治。
昨日、久々に、ジムでの筋トレと、外ランを再開した。
昨日は、筋トレ、8.2㎞ランニング、その後、仕事の夫を迎えに行き、6㎞ウォーキング。
こちらの写真は、FINEPIX Z3で撮影。
そうそう、ウォーキング中に八百屋さんで見つけた、旬の山菜を購入し、
ウドの酢味噌和え、ふきの油いためを作って、一気に食べちゃった。
今日は、午前中に10㎞ランニング、お昼に、ジムで筋トレ、
その後、夕方はウォーキング10㎞。
こちらは、リコーCX1で撮影（夕方）。
午前中の、サイクリングロードは、ランニング、ウォーキング、自転車など等、
超混み込みで、ビックリ。
なのに・・・おじいさんに、「すみませ〜ん、すみませ〜ん、すみませ〜ん」と、3回も呼ばれ、
走っているのに〜（心の中で、歩いている人に聞いてよ〜と思いながら）、
「この橋、何て名前ですか〜」と聞かれ・・・、
「幌平橋ですよ〜」って、よりによって、一番簡単？な名前を聞かれたわけね。
すご〜く遅そうに見えたのかしら〜ね。
午後のサイクリングロードは、午前とは、まったく違って、
静かに、静かに、時が過ぎていた感じ。
最近・・・ほんと、藻岩山や豊平川サイクリングロードが、好きで好きでたまらない。
さてさて、来月6月13日は、マラソン大会だと言うのに、
今月5月の走行距離はなんと、39.2㎞・・・とほほほ〜。
しかし〜マイナスなことばっか、言ってもいられないので、
その代わりと言っても頼りないけど、ひたすらウォーキングをしたの。
朝は、ちょっと早起きして、仕事前に、
夜は、仕事後、一応深夜にね。
それから・・・ランニング故障という失敗から学んだ事、
ストレッチと、アイシングをしっかりと行った（つもり・・・）。
そして、今月のウォーキングは、300㎞を越えた。
これが、良しと出るか、ダメと出るか・・・。
とりあえず、残りわずかの日数、頑張る。
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ウォーキング
[ リスト ]
すごいですね！ウォーキング３００Ｋｍですか！！
しかも、nikoさんのウォーキングって途中で荷物が増えるんですね！！（ｗ
マラソン大会は楽しんでくださいね！！
2010/5/30(日) 午後 9:46
ウォーキング３００キロって本当に凄いですね。
毎日１０キロ平均で歩いている距離で札幌から釧路まで行けちゃいますよ。
豊平川のサイクリングロードは本当に良いところですよね。
2010/5/30(日) 午後 10:14
かなりだね・・^^
すごいの一言。。
大会頑張ってね！
大阪から応援してるから＼(^o^)／
ポチ☆
2010/5/30(日) 午後 10:41
ネガティブ思考に良い事無し！ですね
凄いですね〜
ウォーキングＧＳＫ３００ｋ
怪我は、災難でしたが、しっかりと体動かしてた…
これはおおきいですよ！(^-^)
2010/5/30(日) 午後 10:52
ウォーキング３００Ｋｍ･･･すご〜〜ぃ ポチッ!!
ふきの油いため 大好きです･･･ラ麺の次にね 爆 (^_^)v
2010/5/31(月) 午前 5:23 [ . ]
笹谷です。
充実した休日を過ごされましたねぇ(*´∀｀*)
こつこつと計画的に積み重ねた成果は、
必ず本番で活きてくれることと思います☆
陰ながら応援申し上げますね(・∀・)ﾉ
2010/5/31(月) 午前 6:30 [ 笹谷(卍道場) ]
毎週頑張ってますねぇ〜
尊敬です！！
頑張ることって素敵ですねぇ＾＾
2010/5/31(月) 午前 8:45
昨日が、8.2kmラン、6km歩き
今日が、10kmラン、10km歩き？
今月のウォーキングが300km？？
私には凄すぎて、全く感覚がわかりません。
nikoさんにとっては
3週で200km×3走行や2ヶ月で1000km越えした
私の自転車走行記録も
同じように？？なんでしょうね(笑)。
美瑛のマラソン、もうすぐですね。
これだけできるんだから、きっと大丈夫だと思います。
怪我なく完走できたらいいですね〜♪
マラソンの練習は、
そのうち一緒に自転車で走るための
鍛錬にもなっていると思いますよん。
今年、支笏湖に行けたらいいですね(^^)
丸一日使えば、普通に日没までに帰ってこれますよ。
2010/5/31(月) 午後 7:28 [ easy ]
お久しぶりです！
足、すっかり良くなってよかったですね♪
私も、まだまだ、痛みだらけです。あっちが治ればこっちが痛む・・・。
アイシング＆ストレッチ、ほんとに大事だって思います。
ポジディブで、頑張りましょう！！
2010/5/31(月) 午後 10:36 [ きみりん ]
かしわさん、こんばんは。
もう、走れないから、必死に歩きました（笑）。
そうなんですよ〜ウォーキング中にお家が近くになると、
お買い物とかしちゃうんです。
ありがとうございます〜マラソン頑張ります。
2010/5/31(月) 午後 10:45
Ｏ課長さん、こんばんは。
札幌から釧路って、果てしなく遠いですね。
豊平川サイクリングロードって、ほんと、素敵ですよね。
幸せになれます。
2010/5/31(月) 午後 10:47
sugawaraさん、こんばんは。
多分、sugawaraさんも、おんなじくらい、歩いてますよね。
お空は、繋がっていますね。
お互い、ウォーキング、楽しみましょう。
ポチ、ありがとうございます。
2010/5/31(月) 午後 10:49
takkaさん、こんばんは。
失敗は、絶対、何か、気づきに、繋がりますよね。
色々あっても、前に進んだりすることって、大切だなって、思いました。
2010/5/31(月) 午後 10:51
隼こでじぃさん、こんばんは。
走れなかったので、毎日、歩いてみました。
ラーメンの次に、ふきの油いため、お好きなんですね。
さつま揚げやら、ごまやらで、甘しょっぱくしたら、美味しいですね。
2010/5/31(月) 午後 10:53
笹谷さん、こんばんは。
やるだけやって、ダメだったら、くいは残らない気がして、
頑張ってみました。
応援、心強いですよ〜ありがとうございます。
2010/5/31(月) 午後 10:55
みぞさん、こんばんは。
努力って、大切ですよね。
尊敬・・・とはほど遠い私ですが、
ありがとうございます。
2010/5/31(月) 午後 10:57
easyさん、こんばんは。
今まで、100�勹曚┐鬚靴燭海箸覆い里如�
目標は、自転車走行100�劼任后∋揀�湖往復などなど、
easyさんみたいに、チャレンジしてみたいですね。
私、自転車は長年乗ってるし、
体力もあると思うんですよ、体格も良いし、こでぶちゃんだしね（笑）
ただ、問題は、ロード暦が無いことと、自転車人としての細かい作業が、
大の苦手・・・。
集団行動（2人以上）というと、かなりご迷惑かけちゃいますね〜きっと。
一人で、100�卅�れるようになって、パンク修理もできるようになったら、
是非、支笏湖ご一緒させてくださいね。
2010/5/31(月) 午後 11:06
きみりんさん、こんばんは。
きみりんさんも、痛みとかあって、なお、頑張っているのですね。
遠い、きみりんさんの背中を追いながら、頑張ってみますね。
いつもありがとうございます。
2010/5/31(月) 午後 11:09
パンク修理したらササッと対応してくれたりなど
色々とできる人と一緒だと気軽にサイクリングできますよ。
一応、私も一通りの対応はできるつもりなので、是非、頼ってくださいませ。
迷惑だなんて全然思いませんよ♪
パンク修理なら現場でコツをお教えしますよん。
なんだかんだ言って、タッチ君も私とのサイクリングで初100kmクリアしました。
携帯ポンプも換えチューブも持たずに、私に頼りっきりで(笑)。
みんなで走った方が、ロングライドも心強くて楽しいですよ。
花ロードえにわまで行けるのですから、真駒内-支笏湖-千歳-北広もできますよ。
最初からもう、どんどん一緒に走った方が慣れも早いですよ。
美瑛マラソンから帰還後、
まずは豊平CRの最南端と最北端往復でも一緒にやりましょ〜♪
せっかく最北端に行くなら、ロイズの生チョコクロワッサンか、
スウェーデンヒルズのシュークリームでも味わいますかね(^^)。
きっとこれならjuniさんも参加すると思いますよ。みんなCR好きですから(笑)。
2010/5/31(月) 午後 11:47 [ easy ]
easyさん、2コメありがとうございます。
自分より優れた人と一緒に自転車で走ることは、
刺激になるし、成長にもなるので、（もうちょっとはましになったら）是非、ご一緒させてくださいませ。ただ・・・なんのとりえも無いので、
ただただ、足をひっぱるのみになりそうですが・・・。
ご一緒するときは、というか、juniさんにも会ってみたいと思っているのです。
女性同士ですしね。
2010/6/2(水) 午後 6:04