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今日は、祝日勤務振り替えで、午後のお仕事お休み。
なので、10㎞ウォーキング後、
11.4㎞ジョギングした。
6月13日まで、2週間切り、あと3回くらい、走れたらいいなぁ〜。
私は、階段を1段1段、ゆっくり上ることしかできないから、
こつこつ、できる範囲でやる他無い。
とにかく、やれること、やってみたい。
走ったコースは、大好きな豊平川サイクリングロード。
ミュンヘン大橋から、一条橋の往復コース。
今日の距離は、11.4㎞。
苦しくならないよ〜に、心拍内で。
タイムは、1時間12分
夫とは、一緒にスタートし、夫は、8.4㎞ウォーキングで、南大橋を折り返した。
私は、復路、幌平橋過ぎた辺りから、米粒くらいの夫の姿を追いかけ、
ゴール地点のミュンヘン大橋手前で追いつき、追い越して、タイムは、1分差だった。
中々、良いレースだった（笑）。
やっと・・・豊平川のせせらぎや、たんぽぽの白い綿毛を見る、
気持ちの余裕ができてきた。
走り始めた、秋口なんて、苦しくって、苦しくって・・・ね。
そんなんだったけど。
ゴールのミュンヘン大橋に到着すると、いつも、
「やったぁ〜」って言ってしまう。
ちっちゃな目標だけど、こつこつ、ゆっくりやって・・・、
やることが大事だって思っている。
（何もやらなきゃ、目標なんて意味が無いから）
ジョギング後は、お決まりのミスドへ、
150円のアイスコーヒー。
ミスドのコーヒーって、とっても美味しい。
至福の時。
さてさて、昨日は、BD-1を畳んだ。
今年は、BD-1は、お休みに入り、
マラソン大会が終わったら、ロードバイク、楽しもうと思ってる。
やっぱり、私は、階段を1段、1段、ゆっくり、のんびり上ってく。
（あっちも、こっちも、中途にならない様に）
今年は、ブログを通して知り合った、自転車ブロ友さん走行会に、
思い切って、参加してみようかな。
その前に、ちゃんと練習しなくっちゃ。
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BD-1 2010
[ リスト ]
ランにバイクと充実してますね〜
橋毎の距離表が有るんですね〜
ジョグも6'18"6/km
お〜 進化してるじゃないですか〜
速いですよ
2010/6/3(木) 午後 0:25
ドーナツ一個いいの〜＞＜
私だと足りない・・・。☆
2010/6/3(木) 午後 0:41
シェフeasyです。
お！BD-1をお休みされるのですね。
部屋がすごい素敵ですね。ショールームみたい・・・。
夏野菜スペシャルならぬ、初夏ポタリングスペシャルでお待ちしていますよ。
30km位のお手軽サイクリングから、徐々に慣らしていきましょうね。
マシントラブルがあっても、
たいていのことは対応できると思いますので、ご安心を(^^)
昨日、juniさんから、自転車＆炭火やったりしますか？というメールがきました。
そのうち、やろうと思っていますですよ〜♪
ちなみに、私とjuniさんとnikoさんは、歳がたぶん近いですよ。
2010/6/3(木) 午後 1:21 [ easy ]
こんばんは
豊平川に掛かる橋の距離が記された表が有るのですね。河川敷を走ったり歩いたりする方には良い物が有りますね。
あと１０日です。頑張って下さい。
2010/6/3(木) 午後 10:37
そうそう♪
ゆっくり のんびりニコニコ行きましょう(≧∀≦)
やっぱ充実感に包まれながらの至福の一時は
やめられませんよねぇ(≧w≦)ｳｼｼｼｼ
2010/6/3(木) 午後 11:46 [ やっちゃん ]
なっきぃさん、こんばんは。
足は、完治ではないけど、これ以上悪化しないように、
気をつけながらトレーニングし、自分のできる範囲、頑張ります。
目標は、完走すること。
なっきぃさんは、今年一年トレーニングして、来年出るのですね。
ところで、だいぶ前から、やってみようって、言ってましたが、
トレーニングやってますか？
2010/6/5(土) 午後 10:05
シュワちゃんさん、こんばんは。
シュワチャンさんから、アドバイスいただいたこと、
私の出来る範囲で、やってます。
とにかく、約1ヶ月くらい、走るのをやめ、無理の無いウォーキングしました。
今日走ってみましたが、足の回復は、いい感じです。
脱水に気をつけ、無理せず、頑張りますね、ありがとうございます。
2010/6/5(土) 午後 10:09
ekさん、こんばんは。
この表は、サイクリングマップからのものです。
なるほど〜車で計って、ご自分で作ったのですね。
パソコンでもだせるけど、手作りの方がいいですね。
私も、自転車のサイコンから距離を出し、自分で作ってみます。
豊平川河川敷って、素敵ですよね〜右も、左岸も。
一番、季節感と、それから、札幌の良さを感じれる場所ですね。
2010/6/5(土) 午後 10:13
笹谷さん、こんばんは。
自分のできる範囲で、頑張ったので、
その後のコーヒーが、とっても美味しく、幸せでした。
本番まで、色々、故障などなどありましたが、
なんとか、その日を迎えられれば、嬉しいです。
ほんとうに、生きている実感を、感じます。
2010/6/5(土) 午後 10:17
江別タイガースさん、こんばんは。
なんとか、少しずつですが、頑張ってます。
他のランナーさんたちに比べたら、めっちゃかっこ悪いです〜、
何もかも、でも、ゆっくりゆっくり、自分のペースで、頑張ります。
豊平川沿い、気持ちいいですよ、今時期が一番かも。
2010/6/5(土) 午後 10:19
Ｏ課長さん、こんばんは。
ほんと・・・やっとですが、10�劼髻▲悒蹈悒蹐砲覆蕕此�
走れる様になりました。
そうなんですよね〜土日のミスドって、混んでますね。
夜、遅くに行くと、のんびりできます。
2010/6/5(土) 午後 10:22
ゆっくりだって、着実に力になると思います！
私、失敗するかもしれないけど、明日、初フルに挑戦してきます(^O^)
niko nikoさんも、ガンバです！！
2010/6/5(土) 午後 10:22 [ きみりん ]
隼こでじぃさん、こんばんは。
はい、マラソンは、自分との戦いですもんね。
焦らず、マイペースで、頑張りますね。
2010/6/5(土) 午後 10:24
みぞさん、こんばんは。
夫の協力は、大きいです〜いつも背中から、
目標は、○分でね〜なんて言われてますよ。
目標に向かって、がんばります。
ポチありがとうございます。
2010/6/5(土) 午後 10:27
takkaさん、こんばんは。
いつも、いろんな橋を目標にしてます。
距離計、今度は、自分で作ってみようと思っています。
う〜ん、このペースで、ハーフは、無理なので、
これから、もうちょっと、お勉強と練習しなきゃって、
頑張ります。
2010/6/5(土) 午後 10:34
あっちさん、こんばんは。
実は、カップのも、ちっちゃいドーナッツだよ〜（笑）。
2010/6/5(土) 午後 10:35
シェフ？easyさん（笑）、こんばんは。
マラソンが終わったら、ロードに慣れたいため、
BD-1は、お休みします。中途半端にならないようにってね。
部屋、褒めてくれて〜ありがとうございます。
自分が幸せになれる、お部屋が目標です。
最初はね〜ロード乗れる様な私ではないので（かっこわるくって）、
でも、好きだか（自転車がね）、一人コツコツやろうかなって、思っていたけど、
でも、それじゃ成長しないから、
自分より、ずっとずっと、凄い人達から刺激を受け、楽しく頑張ってみようって、
決めました。
遅いし、かっこ悪いおばちゃんですが、よろしく〜です。
2010/6/5(土) 午後 10:44
KEN-1さん、こんばんは。
河川敷の距離計、参考になり、頑張れる源になります。
あと数日、頑張りますね〜ありがとうございます。
2010/6/5(土) 午後 10:46
やっちゃんさん、こんばんは。
ゆっくり、マイペースで頑張ります。
この至福のミスドが、最高でしたよ。
2010/6/5(土) 午後 10:48
きみりんさん、こんばんは。
明日は、晴れですね。
私、思うんですけど、まず、大会に出て、挑戦するってことが、
素晴らしいことですもんね。
きみりんさん、初フル、怪我泣く、完走できることを、
応援しています。
私、初ハーフ、失敗するかもしれないけど、
出ることが大切って思って、頑張ります。
2010/6/5(土) 午後 10:52