円山花笑夢

深夜に一生懸命ブログを作っていた私・・・、

出来上がって、さて、見直ししてから決定ボタンを・・・と思っていたら、

睡魔が襲い、頭ががくんとなって・・・、

が〜ん、変なとこ、クリックしちゃって、全部消えちゃった。

さて、昨日は、天気もあまり良くならない感じだったので、

朝からお家のお掃除をした後、

先日購入したローラー台を1時間こいだ。

ミノウラV270

この写真は、夜撮影したものだけど、

日中は、窓全開にして、背中に風を感じながら、こぐと、

かなり気持ちが良い。

購入時は、そもそもロードに慣れていないこともあり、

臀部や右腕が痛かったけど、今は大丈夫。

購入してから、半月経過し、

平日は30分、休日は1時間、無理なく続けている。

昨日は、1時間の走行距離は、21.31

　　　　　平均心拍は131、Cal 412Kcal/Fat 50％

午後からは、次回の目標である、

夕涼みマラソンのパンフレットをもらいに、

懐かしいサンシャインスポーツクラブへ行き（ここが、マラソンの原点だったなぁ）、

昼食兼、夕食に、

円山花笑夢

ランチ、カフェ、ダイニングバーと、時間帯によって色々な料理が楽しめるお店。

お酒を飲まなくとも、食事のみでもOKのお店。

酒を飲まない私には、嬉しい。

店内はこんな感じ。

2階で食事した。

柄物のお皿が並んでいる。

カルボナーラ

オムライス

陳年プーアール茶

美味しい食事の後、口の中をサッパリとさせてくれたお茶、

ちょっと昆布茶っぽい味。

食後は、スポーツクラブへ行った。

今月から、近所のスポーツクラブを退会し、

仕事後でも通いやすく、福利厚生で、ちょっとだけお安く利用できるところにした。

先週は、館内見学をして、

昨日は、オリエンテーションだった。

コーチによる館内説明と、マシンジムの説明、

筋トレは、4種、

チェストプレス（胸）、ラットプルダウン（背中）

レッグプレス（太ももの後、ヒップ）、クランチ（お腹）

最後に、体力測定をして、

BMIは、標準、体脂肪はギリギリ標準もう少しで軽肥満（笑）、

そして、体力測定は・・・18歳だった。

普段体力仕事だから、ありがたい。

来週は、健康運動カウンセリングがあり、

トレーナーが、この体力測定の結果で、メニューを作成してくれる。

さて、今日は、これからユニクロに行ってこよう。

円山花笑夢

札幌市中央区大通西27-2-30

011-644-0705

営業時間 11:30〜22:00 LO 21:00

　　　　　　 ランチ 11:30〜14:00

定休日　日・祝

駐車場　3台

　

[笹谷(卍道場)]

笹谷です。
ランチにトレーニングに充実した休日をお過ごしですねぇ(*´∀｀*)
体力測定１８歳とは素晴らしいですね☆すげぇ♪

[食の伝道師]

日に日に体力の衰えと体重の増加を感じている私。

充実した毎日を送られているniko nikoさんは、今の私にとってまぶしすぎます！！

ｎｉｋｏｎｉｋｏさんがアスリート化してますね。
次のマラソンは夕涼みですか？
この前の暑さが堪えたようですね。

お〜、がんばってトレーニングしてますね〜

このオムライス、デカイ＠０＠
中身が見たいo(>▽<)o
ポチ★

[やっちゃん]

今日オイラもユニクロに行ってミッキーのTシャツ買ってきましたよ(^w^)

美味しいランチでエネルギー充電すれば気合いの入り方も違いますよね(笑)

[エコオヤジ]

すげ〜本格的っすね。
ちょっとは見習わないと。

[すす]

ローラーを1時間こなせれるという事は、足全体の筋肉が大分出来上がっているかと思います。ランニング時には、脚への負担、故障もだいぶ減る事間違いありません。（自分も当初は自転車から初めてきずいた事です。）筋肉が出来上がった状態ですと、応用の効いたトレーニングができますね。

カルボナーラ美味しそうです。自分も作る事がありますが、お店で出すようなカルボナーラみたい行かないものですね〜。

ここのお店家からめちゃくちゃ近いですがねまだ行ったことがありません。
カルボナーラもオムライスもとても美味しそうなので今度行ってみたいですね。

[タイアオバ]

「夕涼み」というから、涼しそうと思ったのですが、結構な昼間に走るんですね。当日の、古田氏のマラソン教室には惹かれます。
目下、札幌マラソン前の一レース、どれにしようか思案中です。

笹谷さん、こんばんは。
平日は、お仕事頑張り、休みは、ランチとトレーニングを頑張ります。
な〜んにも、とりえが無いけど、
体力だけは、あるんですよね〜。

食の伝道師さん、こんばんは。
もしかしたら、私も食の伝道師さんも、今の年齢が、
体力がある次期かもしれませんよ。
美味しいもの食べることが、いっちばんです。
素敵なパパへ。

江別タイガースさん、こんばんは。
ただの根性試しですよ。
前回、あっちぃ〜思いをしたので、
最近、走る気になれず・・・しかし、
札幌マラソンに出たいので、
その基礎をかためたいと思って、挑戦です。

SENOさん、こんばんは。
頑張っていますよ〜奈良にまで、届く勢いで〜。

あっちさん、こんばんは。
実は、私も観てないの〜。
カルボナーラだったから。
しかし、卵がオレンジ色で、でっかいでしょ。
ポチ、ありがとうございます。

やっちゃんさん、こんばんは。
あった、あった、可愛いミッキーの。
ひなのちゃんのもありましたよ。
可愛くって、手にとって見たけど、
勿論、見るだけ・・・です。
美味しいもの食べて、運動も楽しめました。

エコオヤジさん、こんばんは。
まだ・・・それほど、外ランしていないので、
行く行くは、エコオヤジさんみたいに、
ロードと、ラーメンかな。

アルテマさん、こんばんは。
最近、ランニングテンションが下がり気味なので、
こうして、ローラーこいで、ランニングのトレーニングとしています。
ローラーが、ランニングのトレーニングになることを聞き、
とっても頑張る気持ちになれました。

カルボナーラも作っているのですね。
今度、ブログアップされる日が来るのかな〜。

Ｏ課長さん、こんばんは。
円山って、良いですよね。
特にこの辺りは、バスターミナルはあるけど、静かで、とっても素敵で大好きです。
ご近所なんですね。
今度、ご家族で行ってみてくださいね。

タイアオバさん、こんばんは。
そうなんですよ、私も、
札幌マラソンの前に、どの大会にするか、
考えて、これにしました。
涼しくは、ないのかなぁ〜。
古田氏の、お話も楽しみです。
タイアオバさんは、どの大会にでるのでしょう。