10kmラン＆11kmウォーキング

昨日の休みは、夕方からジムに行ってきた。

トレットミルで5kmランと2kmウォーキング、

そして、バーベルで行うグループパワー45分を行なって、

風呂に入って帰ってきた。

さて今日は、朝ラン10kmを行なった。

起床後すぐだったので、苦しい10kmだった。

なんとしても、美瑛ヘルシーマラソンまでに、

ちゃんとハーフ距離を走れるようになりたい。

今年、珍しく夫からも、「完走できるように」って、良い意味のプレッシャーをかけられた。

苦しい先には、絶対に爽快感が待っている。

ダメダメな私だって、ちょっとは自信が持てる様になる。

なので、頑張る。

本当は、ランニング後、ゆっくり温泉にでも行こうと思っていた。

しかし・・・ランニング中の天気が、以外にも良くって、

温泉は、中止にした。

ここは、私の色んな意味でのスタート地点、

ミュンヘン大橋と藻岩山

左側にはイチャンコッペ山、中央には恵庭岳も見える、

豊平川サイクリングロード

藻岩橋と真駒内ｾｷｽｲﾊｲﾑｱｲｽｱﾘｰﾅ

大好きなウォーキングコース、藻岩下

カフェド・ロマン　ろまん亭

夫：豚かな・・・。

私：豚じゃないって、猫だってば。

（左側の・・・）

これがさっぱりしてて、美味しかった、

いちごミルク

フルーツロール

ここに来たら、やっぱこれだよね、

私が食べた、チョコモンブラン

お店を出て、この階段を降りる。

下から見たら・・・。

美味しかった。

癒された。

そして、歩いたので、汗が出た。

帰りは、藻岩下通り（みゆき通り）を通って、

ミュンヘン大橋へ戻った。

札幌市民でも、知っている人が少ない地味な、

イチャンコッペ山

今日は、こんなに空気が澄んでいる、

幌平橋の向には、樺戸山塊の最高峰、ピンネシリ山

さて、これから、今日買ってきた本、

知識セロからの『ジョギング＆マラソン入門』

（小出義雄）を読んで、のんびりとしようっと。

カフェド・ロマンろまん亭と言えばチョコモンブランですよね。
豊平川のサイクリングロードも走れるようになったのですね。
ＧＷに久々に自転車で出かけてみようと思います。

[gos*y5*2*0]

こんばんは。
早くも美瑛に向かって、準備万端のようですね。
小出さんの本は私も正月に買いましたが
絵が多くてわかりやすく、今後のトレーニング計画を立てるのに大いにヒントになると思います。
nikoさんの頑張っている様子を読んでいると、こっちも刺激を受けますね。

キツネでしょ！

niko nikoさんの画像を見ていると、
豊平川沿いの風景がたくさん出てきて懐かしさを感じます！
メンタル的に落ち込んだ時、
川沿いでひとりで泣いたこともありましたが、
そんな時に見た風景も含めて全てがオイラの良き思い出です。

ご主人の何気ない一言が頑張らせるんですネェ＾＾
素敵なご夫婦です
マラソンの気持ちよいこと知っちゃうとやめられないですよネェ

[びびあん]

ぎゃっ！刺激的にがんばってますね〜
私は、あの記事のあと、さっそく美瑛マラソンにお金を振り込んだんですけど、その２日後に、長男の一年に一度しかない父母会が召集されました〜。そう、そういえば去年も、美瑛マラソンに出場したために、この父兄会を行き損ねたのをすっかり忘れてました(-_-メ)
で、どっちも行きたくて、悩まし〜く考え中です☆ああ。。。

ピンネシリはボクの家からも見れます（＾−＾）
いろいろ悩みましたが・・・美瑛は。。。
新しく入った会社の方が美瑛に出たいと言うので少ない人数のわが社で男２名は同時に休めず・・・まあボクより趣味で長くマラソンにかかわってる人なのでボクが断念しました。。。

ほお〜
札幌からでも、遠場の山、色々と見る事が出来るんですね！
普段見ていても、流してた！
どこの山？
思ってみなかった…
感性が素敵です！

[milafill]

イチャンコッペ山ですか！知りませんでした。下の方の写真では右寄りに写ってる、テッペンが丸っこい感じの山ですね？

カフェド・ロマンろまん亭は、階段降りてった階（一階ですよね）の温室風の部屋でお茶するのが好きです。一般の住宅に手を加えているでしょう？開業の頃には、客用トイレが広くてカッコいいお風呂室の中にあったわ。階段の左手でした、確か。
こんなおうちで暮したらどんなかなって想像しちゃいますね。
去年の夏に帰った時ここに行きそびれたので懐かしくてとっても感激しました。

隼こでじぃさん、こんばんは。
中々、面白く、可愛い動物でしょ。
難しいけど、大切なことは、自分を信じることですね。

笹谷さん、こんばんは。
頑張ってみたので、結果、とっても癒されました。

Ｏ課長さん、こんばんは。
チョコモンブランですね、ここ。
豊平川サイクリングロード、やっと・・・ですね。

ゴシさん、こんばんは。
そうそう、ゴシさんの記事にありましたね。
気になtっていたので、買ってみました。
すごくわかりやすく、新たな発見もありました。
私も、ゴシさんのランニング記事や、自転車記事に、刺激を受けています。

江別タイガースさん、こんばんは。
そっか、きつねですね。
てか、このコメント一言に、
江別タイガースさんって人が詰まっていますね（笑）。

しろくまさん、こんばんは。
豊平川サイクリングロードを、ブログに載せると、
それに、いつもコメントをくれることが、とても嬉しいです。
そうそう、泣いたってこと、ブログにも書いてましたね。
どんなに、すごい人でも、泣くんだな・・・そう思うと、
私は、ホッとしたのを覚えています。

みぞさん、こんばんは。
そうなんですよね〜、いつも強制ではなく、
何気なくなんです。
マラソンって、苦しくも、楽しいですね。

びびあんさん、こんばんは、
今、悩み中ですね。
どっちも、大切なんですね。

なっきぃさん、こんばんは。
なっきぃさんのところからも、見れるんですね。
そう考えると、山や空気って凄いですね。
美瑛、残念ですね。

takkaさん、こんばんは。
天気や空気で、こんなにも、見る風景がかわるんですよ。
凄いですよね。
takkaさん、感性、素敵な人でしょ。

milafillさん、こんばんは。
そうです、テッペンがまるっこい山です。
こんなにも面白く、個性的なのに・・・ね。
その温室風のところで、ケーキを食べました。
そして、そうそう、階段の左側がトイレです。
素敵なところですね、milafillさんも、ご存知だし、
行かれたことがあるのですね。