THE MOMENT OF THE MOMENT since08

BD-1で行く、豊平川ポタリング＆『蛯天』

最近の習慣は、朝起きて、ベッドからの起き上がりと、床に足をつける時、

気合が入る事。

いでででで・・・足。

なので、BD-1で、ポタリングすることにした。

天気良し、風も良い感じ。

向かったのは、豊平橋まで、そして、

サイクルショップ ナカムラ SAPPOROで、自転車用の眼鏡（サングラス）を買った。

ず〜っと、愛用していた自転車用の眼鏡は、

雨の日、エスケープで、すっ転んだ時に、

フレームが、ぐんにゃりと曲がってしまった。

後日、富士メガネで、インナーフレームに、度を入れる予定。

その後は、ススキノのど真ん中に、BD-1を駐輪し・・・って、こんなこと初挑戦。

向かった先は、蛯天 分店

もしかして・・・高かったらどうしよう〜でも、650円って、書いてあったので、

思い切って、入ってみた。

昔ながらの・・・そして、ちょっぴりだけ、高級感を漂わせていた。

お客さんの自然な感じを見ると・・・よ〜し大丈夫だぁって、安心。

私が食べた、650円の天丼（海老2尾、春菊、イカ、芋）

これがぁ〜すご〜く美味しかった。

ご飯少なめで、ほんのり甘いたれが、しっとりとかかっていて、さっぱりと美味しい。

なめこの味噌汁がぴったり。

夫が食べたのは、蛯カレー天丼 750円

蛯と・・・カレー・・・面白い組み合わせだ。

一口いただいたら〜めっちゃ旨い。

何度も、足を運びたくなるお店。

その後は、豊平橋へ戻り、

お天気は、最高。

風は冷たく、寒〜いけど、この風が見方してくれて、

気持ちよく、楽に、走ることができた。

山鼻川付近

この場所が大好き。

川が分かれ、川の流れが激しくなるところ。

時々、カヤックを見かける。

ロードバイクと、一緒に・・・。

今日は、コルナゴ、ピナレロ、スペシャ、そしてこの自転車は、フェルト、

を見た。

そして、真駒内の終点、ここから車道となるサイクリングロード。

ゆっくり、のんびり・・・こんな日も・・・いいなぁ。

ゆっくりと流れる時間。

最後は、六花亭

BD-1で来る、大好きなところ。

安くって、リラックスできるところ。

私が食べました〜見た目が可愛く、人目惚れ・・・何ていうケーキだったかなぁ。

可愛い、美味しい。

雪やこんこ まじりっけなし

かなり、早めの帰宅だったので、

その後は、かなり久々の、東山の湯という、露天風呂のある銭湯へ行ってきた。

瓶のフルーツ牛乳を飲んで、はぁ〜気持ちいいなぁ。

また、明日から、頑張れそう。

身体のメンテ 『鵞足』

先週の木曜日、仕事後ウォーキング中に、なんとなく、左膝に違和感があって、

それから、連日、走っちゃったり、自転車こいじゃったりして（なぜか、自転車は痛くない）、

ず〜っと痛みがあった。

一週間くらいしたら、治ると、思ってた〜でも・・・それ以上経っても、

足を地面に着地した瞬間、ぐっと、痛い。

今日は、ジムに行って、軽く、運動をしたけど、

面白いことがわかった。

膝の痛みは、運動によって、違うこと。

バイクは、まったく痛くない。

クライミングも痛くない〜おもいっきり、両下肢の運動なのにね。

筋トレも、レグエクステンションは、痛いけど、レグカールは痛くない。

そして、ミルでのランニングは、まったくダメだった。

今まで、怪我も無く、ここのとこ、筋肉痛にもなった事なかったのに・・・。

一応、ストレッチとか、アイシングとか、ちゃんとやっていたつもりだった・・・と、がっくり。

ジム後に、先日行った、整骨院へ行ってみた。

今回で、3j回目。

先生は何人かいるのだけど、人により治療方法がまったく違う。

指名制では無いので、どの先生がつくか、わからない。

初回の時の先生が、とっても良くって、その先生が、

今回も担当してくれたので、安心。

左足を、ゆっくり動かし、『この動きだと、痛いですね』　「はい、痛いです」

『鵞足・・・です』

『ふとももの内側（ハムストリング）や内転筋の腱が集まっているところが、

炎症を起こしているのでしょう・・・』

「原因は、何ですか〜」

『ハムストリングの疲労ですね』

『ハムストリングの柔軟が大切です。』

『痛みが治まるまで、ランニングやウォーキングは、やめた方が良いでしょうね』

ある意味、ホッとした。

仕事でも、かな〜り、膝を使うので、仕事中、かなり注意している。

仕事が原因では無く、

この感じだと、ランニングと、私の無知さが、原因・・・だと思う。

自転車だと、ランニングと同じところを使うけど、

着地するという、衝撃が無く、痛みも無いので、やっても（良さそう・・・だ）。

だま〜ってるのは、絶えられないので、上肢の筋トレだとか、

自転車だとか、澄○温泉の電気風呂〜だとか・・・やろうっと。

無知って、恐ろしい事・・・でも、こうして、失敗しなきゃ、わからんことって、たっくさんだなぁ。