THE MOMENT OF THE MOMENT since08

小樽散策 ＆ 温泉『家族風呂』

今日は最後のお盆休み。

やっと、昨日から走るモード。
札幌マラソンまで、約2ヶ月、頑張れ私。

朝、気温は25.2℃、8㎞走ってきた。
走っている人、結構いた。


やっぱ、あれね、トレーニングしている人って、
身体が、きまってるんだよ。

実力って、見た目にも、大いにでるね・・・。
あたしゃ、ダメってことだよ。

だから、足きりにならないこと、目標は、これ一本に絞ろう。




ゆる〜いトイレーニング後、小樽に行ってきた。
今週末から、トレーニングするので、多分、今日でドライブは控える。

行ってきたのは、PRESS CAFE（プレス カフェ）

築114年の倉庫を再利用した、カフェ。



通路を通って、

店内に入る。



MGミジェット

イギリスのクラシックカーが、飾られている。



平日限定のメニュー

890円・・・これがお目当て。
（サラダ・ドリンク・デザート・メイン）
多分この倍近くは、すると思う。


サラダとドリンク

色、鮮やか。



キーマカリーとカルボナーラ

そして、プチケーキのベイクドチーズ

大満足、美味しいの一言。



お店の前を、小樽観光人力車が通る。

これこそ、小樽って感じ。








食後は、温泉銭湯に行ってきた。
小樽は、歴史有る温泉の銭湯が多い。

小樽に行ったら、銭湯が良い。

行ってきたのは、神仏湯温泉の家族風呂。

温泉銭湯の隣に、温泉の家族風呂がある。



入り口も、風情たっぷり。

家族風呂としては、安いと思う。



お風呂は、こんな感じ。

こういった家族風呂には、夫婦とかカップルとか、結構来ているの。
10年以上、一緒にいる、相方の背中くらい、洗いますよ〜。
言葉は要りません・・・。



帰りに、私の大好きなパン屋さんの亀十パン

おじいちゃんが一生懸命作った、モチモチの美味しいパン。
今どきのパン屋さんじゃないけど、めっちゃ良いわけ。



買ったのは、いつものパン。

タマゴサラダは、絶品。

今日も、良い旅、ドライブだった〜私の原動力。



プレスカフェ
小樽市色内3-3-21
℡　0134-24-8028
11:30〜22:00（ランチタイム 11:30〜15:00）
定休日　なし
駐車場　30台


神仏湯温泉
小樽市住之江1-5-1
℡　0134-22-3893
休館日　月曜
12:30〜深夜1:00
駐車場　3ヶ所


亀十パン
小樽市入船1丁目5-12
℡　0134-33-8044
4:00〜18:30
定休日　日・祝

お家 『デュアスロン』

今日から（そうか・・・もう昨日か）から2日間、
ちょと早めのお盆休み。

しかし・・・今日は、お家のこと、あれこれで、どこにも行けなかった。

夜はのんびり、テレビ見ながら、
アイス食べたり、ヨーグルト食べたり、
だらだらした感じで過ごしていた。

6月のマラソン大会から、すっかり走るのイヤになってしまって、
ここ1ヶ月半、まったく走っていない。

でも、マラソン大会翌日に購入した、
ローラー台だけは、続けて行っていた。




アイス食べて、ダラダラ過ごし、
ブログ見てたら、ブロ友さん、トライアスロンに出て、
めっちゃカッコイイわけ。



こんなんじゃ、私、札幌マラソンは、足きりになっちゃう・・・そう思って、

ローラー台こいで、40分で14.4㎞

2分ごとに、心拍計の音が、ピピって鳴る。

その音に合わせて、ケイデンスを95→75→95→75とかえる。
こうすることで、心拍も、120→140→120みたいな感じになる。
呼吸も、吸う→はく〜はく〜→吸うの繰り返し。

これ、やっぱ、マラソンのトレーニングって思って考えた、
私なりのトレーニング。

こうすることで、カロリーと脂肪燃焼率が、実際の数字として、上がっていた。





その後、豊平川の上をランニング、12㎞

1ヶ月半ぶりのランなので、正直、走れるか心配だったけど、
意外に走れた。

気温は、21.8℃、
心拍を、130〜140で、ゆっくり走ったら、ほんと、気持ち良く走れた。
嬉しかった。

走って、少し汗が出るんだけど、汗を、優しい風がさらってくれる。

夜の11時前後だったんだけど、
走っている人、結構いた。
女の子も2人。
豊平川沿いのサイクリングロードを、走っている人もいた。


10㎞を超えたあたり・・・ほんと、気持ちよく、順調に走っていたら・・・、
ほんと、私のことだもんね〜また、始まった・・・の、トイレ。

トイレまで、猛ダッシュして、
せっかく、維持していた心拍が、一気に、160越え。

もうちょっと走れそうだったけど、やめた。



家に帰って来て、またまた、ローラー台こいで、30分10.18㎞

これで、やっと、走るモードになった〜良かった。

ローラー台トレーニング、結構、効果ありだよ。



ではでは、明日は（もう今日だけど）、1日自由の身なので、
どっかお出かけ、温泉でも行ってこよう。

さて、どの時間で、トレーニングしようかな。