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今日は、祝日勤務振り替えで、午後のお仕事お休み。
なので、10㎞ウォーキング後、
11.4㎞ジョギングした。
6月13日まで、2週間切り、あと3回くらい、走れたらいいなぁ〜。
私は、階段を1段1段、ゆっくり上ることしかできないから、
こつこつ、できる範囲でやる他無い。
とにかく、やれること、やってみたい。
走ったコースは、大好きな豊平川サイクリングロード。
ミュンヘン大橋から、一条橋の往復コース。
今日の距離は、11.4㎞。
苦しくならないよ〜に、心拍内で。
タイムは、1時間12分
夫とは、一緒にスタートし、夫は、8.4㎞ウォーキングで、南大橋を折り返した。
私は、復路、幌平橋過ぎた辺りから、米粒くらいの夫の姿を追いかけ、
ゴール地点のミュンヘン大橋手前で追いつき、追い越して、タイムは、1分差だった。
中々、良いレースだった（笑）。
やっと・・・豊平川のせせらぎや、たんぽぽの白い綿毛を見る、
気持ちの余裕ができてきた。
走り始めた、秋口なんて、苦しくって、苦しくって・・・ね。
そんなんだったけど。
ゴールのミュンヘン大橋に到着すると、いつも、
「やったぁ〜」って言ってしまう。
ちっちゃな目標だけど、こつこつ、ゆっくりやって・・・、
やることが大事だって思っている。
（何もやらなきゃ、目標なんて意味が無いから）
ジョギング後は、お決まりのミスドへ、
150円のアイスコーヒー。
ミスドのコーヒーって、とっても美味しい。
至福の時。
さてさて、昨日は、BD-1を畳んだ。
今年は、BD-1は、お休みに入り、
マラソン大会が終わったら、ロードバイク、楽しもうと思ってる。
やっぱり、私は、階段を1段、1段、ゆっくり、のんびり上ってく。
（あっちも、こっちも、中途にならない様に）
今年は、ブログを通して知り合った、自転車ブロ友さん走行会に、
思い切って、参加してみようかな。
その前に、ちゃんと練習しなくっちゃ。
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BD-1 2010
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昨日は、超サイクリング日和だったが、
サイクリング用眼鏡（サングラス）に度を入れに、富○メガネへ行ったり、
半年行った、ジムをやめ、札幌駅近辺に移ろう計画を考えていて、
幾つかのジムで、パンフレットをもらったり、
豊平川を歩いたりの、ウォーキングdayとなった。
さて、今日は・・・、ランニングは、当分お休みして、
BD-1でお出かけすることにした。
さて、行き先は、どうしよう・・・、
小樽、銭函？
円山で桜を見る？
そして、向かったのは、国道12号線
ここは、新札幌周辺の自転車道路〜昨年も、ここで写真撮影したっけね。
この道路が、延々と続いていたらなぁ〜どんなに走りやすいだろう。
ロードバイクなら、堂々と車道を走れるけど、
この手の自転車だと、中途半端な感じ。
車道も歩道も、走りにくいわけ・・・。
ママチャリよりは、速いけど、車道を走れるほど、速くないのね。
そして、今日初めて見た、JR大麻駅周辺の自転車道路
この写真撮影後、自転車は、倒れてしまった。
（ゴメンよ・・・BD）
今日は、すご〜い風が吹いていた。
到着〜JR野幌駅、さてさて、お腹が空いてきた。
どこで・・・ご飯食べようかぁ〜何の計画も立てず、
この近辺で探してみた。
居酒屋ばっかだぁ〜定食屋さんは、見つからない。
高級そうな、チーズケーキ家の喫茶店がちょっと、気になったが・・・。
時計台や山岡家意外で、野幌のラーメン店を3つほど、みっけ。
店構えを見て、ほんと〜女の感？と鼻で、決めた。
でも・・・ブロ友さん記事でも、以前見たような予感。
ラーメン 友峰
駐車場は満車。
車の間を通り、裏手に回ってと、
お店の裏に、自転車をとめさせてもらった。
店内は、ほぼ満席。
メニュー
夫が食べた、昔風ラーメンの塩
お〜釧路ラーメンの河○みたいな味だぁ〜って、二人とも意見が一致した。
私が食べた、味噌ラーメン
さっぱりとした味、チャーシューが超美味しい。
チャーシューだけでも、何枚も食べたいくらい。
麺が・・・ちょいと、のびるのがはやい・・・かなぁ。
味は、好み。
やっぱり、これも食べたいよね〜自家製餃子
こちらも、さっぱり味、とっても美味しかった。
包み方が綺麗。
食後は、久々に、森林公園温泉 『きよら』
ここね・・・あの古〜い時代から通ってる。
古い時代も大好きだった〜。
そして、お洒落になった今も好き。
ロッカー、コインいらないので、楽チン。
ドライヤーも無料で、銭湯料金で420円。
そうそう、内風呂にも、モール泉の浴槽が出来ていた。
以前は、露天風呂のみが、モール泉の温泉だったので、嬉しかった。
水風呂が、外にあるので、入るに、勇気がいるのね〜（笑）。
あ〜気持ち良かった。
入浴後、マスクメロンのソフトクリームを食べて。
クリーミーというより、シャーベットっぽい。
美味しい〜。
この後は、また、12㎞ほど、自転車をこいで〜、
我が家へ、到着。
41.6㎞走行。
お疲れ様〜BD。
明日から、私も頑張るよ〜。
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最近の習慣は、朝起きて、ベッドからの起き上がりと、床に足をつける時、
気合が入る事。
いでででで・・・足。
なので、BD-1で、ポタリングすることにした。
天気良し、風も良い感じ。
向かったのは、豊平橋まで、そして、
サイクルショップ ナカムラ SAPPOROで、自転車用の眼鏡（サングラス）を買った。
ず〜っと、愛用していた自転車用の眼鏡は、
雨の日、エスケープで、すっ転んだ時に、
フレームが、ぐんにゃりと曲がってしまった。
後日、富士メガネで、インナーフレームに、度を入れる予定。
その後は、ススキノのど真ん中に、BD-1を駐輪し・・・って、こんなこと初挑戦。
向かった先は、蛯天 分店
もしかして・・・高かったらどうしよう〜でも、650円って、書いてあったので、
思い切って、入ってみた。
昔ながらの・・・そして、ちょっぴりだけ、高級感を漂わせていた。
お客さんの自然な感じを見ると・・・よ〜し大丈夫だぁって、安心。
私が食べた、650円の天丼（海老2尾、春菊、イカ、芋）
これがぁ〜すご〜く美味しかった。
ご飯少なめで、ほんのり甘いたれが、しっとりとかかっていて、さっぱりと美味しい。
なめこの味噌汁がぴったり。
夫が食べたのは、蛯カレー天丼 750円
蛯と・・・カレー・・・面白い組み合わせだ。
一口いただいたら〜めっちゃ旨い。
何度も、足を運びたくなるお店。
その後は、豊平橋へ戻り、
お天気は、最高。
風は冷たく、寒〜いけど、この風が見方してくれて、
気持ちよく、楽に、走ることができた。
山鼻川付近
この場所が大好き。
川が分かれ、川の流れが激しくなるところ。
時々、カヤックを見かける。
ロードバイクと、一緒に・・・。
今日は、コルナゴ、ピナレロ、スペシャ、そしてこの自転車は、フェルト、
を見た。
そして、真駒内の終点、ここから車道となるサイクリングロード。
ゆっくり、のんびり・・・こんな日も・・・いいなぁ。
ゆっくりと流れる時間。
最後は、六花亭
BD-1で来る、大好きなところ。
安くって、リラックスできるところ。
私が食べました〜見た目が可愛く、人目惚れ・・・何ていうケーキだったかなぁ。
可愛い、美味しい。
雪やこんこ まじりっけなし
かなり、早めの帰宅だったので、
その後は、かなり久々の、東山の湯という、露天風呂のある銭湯へ行ってきた。
瓶のフルーツ牛乳を飲んで、はぁ〜気持ちいいなぁ。
また、明日から、頑張れそう。
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昨日は仕事、明日も、仕事なので、
今日の休みを、思う存分楽しみたい気持ちでいっぱいだった。
今日は、びっくりするくらい、暖かい天気。
本当に嬉しかった。
急に暖かくなったから、何を着たらいいか、わからなかったくらいだった。
今日の予定は、北広より、更に向こうに行ってみよう。
スタートは、札幌恵庭自転車道路の白石サイクリングロード、
環状夢の橋
走っている人、犬の散歩、子供達、
そして、自転車人で、いっぱい。
今日は、なんだか、走る、走る。
エルフィンロード入り口、水飲み場
そうそう、退職後、自転車生活を楽しんでいるという、人達。
あれは・・・もう何年も前、私が初めてマウンテンで北広に行った時に、
ロードバイクを触らせた人達、
今日、偶然に会った。
そして、JR北広島駅に到着
ここで、サイクリングロードは、終わり。
ブルートレインを見送ってから、出発した。
ここから、恵庭までの道路は、とっても広くって、果てしなく下りが続く。
車道はとっても、走りやすい。
住宅は少なくなり、大地が広がる。
つくしがたっくさん、つくしが大好き。
ただひたすら、一本の道を走って、国道36号線で左折する。
右側には、微かに、雪をかぶった、樽前山や恵庭岳を見ることができる。
到着〜道の駅『花ロードえにわ』
めちゃくちゃ可愛い、道の駅
花時計
毎日が、こんな風に、時が流れてくれたらなぁ〜って思う、
可愛い、花の時計。
ここに自転車を止めて、
たっくさんの花と、
かぼちゃや、放牧豚の、食べ物がある。
パン屋さんと、レストラン。
夫は、放牧豚たま丼
これ〜めっちゃくちゃ、美味しかったの。
炭酸は・・・ず〜っと我慢してたから、かなり久々〜喉がすっきり。
私が食べた、北海道産ほたてのクリームスパゲッティ
なんだかね〜お腹にずっしりと食べたかった。
運動後って、めっちゃ旨い。
美味しそうな、肉まんや、パンや、それから、ハンバーガーもあり、次回食べてみたい。
食後は、北広の駅に向かって出発。
帰りは、勿論、登り坂、
そして、向かい風が吹く。
そして、マックに到着。
ちょっと、ゆっくりしたくって、マックに寄り道。
夫と半分ずつ。
これで、元気一杯になって、サイクリングロードを走る。
サイクリングロード、エルフィンロードの歴史
そして、こんな感じ。
ここは、もう、何回も走っているから、
あっ、次は、この風景、
次は、下り坂、登り坂って、頭の中に風景が浮かんで、
そして、ギアを変えて、走る〜これがまた、楽しい。
BD-1、お疲れ様。
今日は・・・札幌市→北広島市→恵庭市
そして、札幌へ戻る・・・ちっこいタイヤで、頑張ってみた。
62.85㎞
変速を、下り坂や、風にのせることで、
速く、軽く、走ることが出来て、楽しい。
さてさて、その後、銭湯に行って、
今日は、お茶の湯だったなぁ〜、電気風呂に入ったりして、
すっきり。
これが良くって、はまってしまう。
身体を動かした後の、このすっきり感が・・・やめられない。
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天気悪〜、そして寒い。
もう・・・4月下旬でしょ、今日こそは、BD-1に乗りたかった。
朝起きて、カーテンを開けると、
近所の飼い猫ボス君（私が勝手に付けた、あだ名）
お散歩コースらしく・・・たまに、こうして目が合っちゃう。
猫好きな私、この猫とは、仲良し。
すっかり頭の中は、次のマラソン大会の美瑛ヘルシーマラソンのこと。
ランだけでは無く、大好きな自転車も組み合わせて、トレーニングしてみたいと思っている。
まずは、慣れているBD-1で始め、その後、ロードにも乗ってみようと思っている。
今年初乗りということで、今日の目標は、札幌恵庭自転車道路を走り、
北広島駅の往復とした。
スタート地点は、いつのも、白石サイクリングロードの環状夢の橋。
以前は、サイクリングクラブに入っていて、よくこの道を走った。
方向性の違いや、私の実力不足から、最近は、夫と二人、気楽に走ることが多くなった。
去年より、成長しているかな・・・、少しは、脚力ついているかな・・・、
ジムの成果は出ているかな・・・淡い期待があったけど、何てこと無い、
さっぱり、変わっていなかった。
寒い、めっちゃ寒い・・・雨も降ってきた。
大谷地駅まで来て、夫は引き返すことにした。
私は・・・どうしよう・・・美瑛のこともあるし、
やっぱり、最後まで、頑張ろう・・・そう思って、ひとりで出発。
エルフィンロード入り口、水飲み場。
いつもは、この水飲み場で、顔を洗ったりする。
今回は、寒くって無理・・・。
え〜まだ雪があるの〜、この道に入ると、更に寒い・・・。
凄いよね〜寒くって、小雨も降っているのに、走っている人、いっぱいいた。
橋の上から。
今日は、こういった、ランニングクラブ・・・みたいな集団を、いくグループか見た。
もう・・・何年か、この道をサイクリングしてるけど、
今年・・・多いよ、走っている人。
しかし・・・ローディーがいない。
寒いからかな。
18インチの私の自転車で、700Cの自転車を、追っかけるのが、
私の趣味なのに・・・追いつけないけどね。
北広島駅到着。
情けない事に、ここまで来て、疲れてしまった。
バスで輪行して行こうか・・・頭を過ぎったけど、やっぱトレーニングだしね。
頑張って、折り返した。
自転車の駅
ここで、おトイレを済ませる。
ちょっと、天気が良くなってきた。
旅行中のツーリング車集団が、走っていった。
よ〜し、私も頑張ろう。
ここから、一気に家まで帰った。
自転車に乗って、初めて心拍計を付けていったけど、とっても驚いた。
消費カロリーが、1,258kCalだって。
自転車って、結構、消費するのね〜。
家に帰って来て、夫に、ジム行こうって誘ったら、そんな元気ないと言われ、
すすきのの自転車屋なら行きたい・・・というので、
またまた、ウォーキングで行ってみた。
途中で見かけた、
あの街この街、マッチとデート
そうそう、先日、金スマで、見たっけね。
明日、コンサートらしい。
すっかり暖かくなり、天気も良くなってきた。
パークゴルフ場
パークゴルフかぁ〜良いねぇ。
昼食は、宝華園
こ〜ゆ〜普通のお店って、大好き。
食前にお水を出してくれて、食後にお茶を出してくれた。
ま〜るい、まな板で、トントントン・・・。
待っている間、す〜っと、気絶するみたいに、眠ってしまった。
私は、餃子定食
手作り〜でしたよ、野菜がたっぷりの餃子だった。
超、嬉しくなった。
夫は、天津飯
中華だねぇ〜。
帰りは、幌平橋までは、サイクリングロードを歩いた。
久々の豊平川サイクリングロード。
雪が無い・・・嬉しい。
水が多く、日の光で、輝いていた。
綺麗だぁ〜ね。
幌平橋より、向こう側は、まだ、ダメだった。
はやく、つっきりたいよ。
家に帰ると、またまた、ボス君。
ただいまぁ〜。
今日のウォーキング距離、結構、いったよ。
結構、くったくた。
ちょっと、座ると、眠気が襲う・・・。
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