おからナゲット

　　　　　　　　　＜材料＞（約４人前）
　　　　　　　　　　　おから・・・・・２５０グラム
　　　　　　　　　　　鶏ムネ肉・・・・１枚
　　　　　　　　　　　玉ねぎ・・・・・１/２個
　　　　　　　　　　　卵・・・・・・・１個
　　　　　　　　　　　じゃがいも・・・・・・１/２個
　　　　　　　　　　　片栗粉・・・・・大さじ３〜５
　　　　　　　　　　　コンソメ・・・・・小さじ２くらい
　　　　　　　　　　　塩コショウ・・・・少々
　　　　　　　　　　　水・・・・・・・・５０CCくらい

　　　　　　　　　＜作り方＞

　　　　　　　　　　　玉ねぎと鶏ムネ肉をみじん切りにする。

　　　　　　　　　　　じゃがいもをすりおろす。

　　　　　　　　　　　ボールに全ての材料を入れてこねる。（固さは片栗粉と水で調節）

　　　　　　　　　　　ナゲットの形に成型する。

　　　　　　　　　　　フライパンに多めの油を引いて両面こんがり焼いたら出来上がり。

　　　　　　　　不思議とナゲットのような食感になるんです☆

　　　　　　　　おからが大量に食べれますよ^m^

　　　　　　　　冷めてもそれほど固くならないのでお弁当のおかずにもピッタリ♥

　　　　　　　　一度お試しあれ〜〜〜〜。

おからだからヘルシーでいいですね★
へ〜〜やってみようかなぁ･･･（・ｖ・
（新着からでしたー♪）

[桃]

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おいしそぉですねェェ!!今度つくってもらっちゃおッ♪

[na_*a_*23]

私おからが嫌いなんですよ〜 でもこれは美味しそうですね〜 ヘルシーだし〜 ポチ！(^o^)

おっとぉ〜久々のおから料理。
ヘルシーで良いよね。
ところで、お腹の中は順調ですか？

[chi*at*56*313]

ヘルシーで美味しそう・・・。
おやつに作ったら百華が喜びそう！

hiroさんへ。コメントありがとうございます。
ほんとうにヘルシーでいいですよ！！しかもおからって感じがしないのがまたgoodなんです☆
一度試してみてくださいね。

みなみさんへ。コメントありがとうございます。
ご訪問ありがとうございます(#^.^#)
時間があれば伺わせていただきますね。

nana823さんへ。コメントありがとうございます。
おからってちょっと独特の味がしますもんね。
でもこれ、おからで作ったっていわなかったら分からないくらいなんですよ☆

すぎ兄さんへ。コメントありがとうございます。
久々でしょう(^^ゞちょっと最近おからご無沙汰だなぁって思っておから買いあさってきました。
そうそう、妊娠日記なんていう書庫作っておきながら全然報告してませんでした。。。
はい！！順調に育ってます☆ちょい太りすぎが気になるところですが。。。

chisato560313さんへ。コメントありがとうございます。
おやつにもお弁当にも最適ですよ！！
軽い感じだからパクパク何個でもいけちゃいます^m^