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CHANGE

yahooブログさん、今まで見てくれたみなさん、ありがとうございました！


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ナミダ

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な気持ちだ〜

2月2週

この1週間いろいろあった〜

2月8日(日)

家で不注意で転んでしまい胸とか膝を強く打ってしまった〜

なんか凄く痛い〜


2月10日(火)

朝練してたら右のアキレス腱に違和感が〜

すぐ治るかな〜と思ってたけど

夜もちょい違和感　転んだとき打った胸もなんか痛い〜


2月11日(水)

朝練のとき違和感が痛みに変わって、ポイント練やろうと思ったけどやめて治療に行った。

痛みの感覚的に去年と同じ感じの痛みで取れるのがちょい長引きそう

胸の痛みもすぐ痛み取れるかな〜っと思ってたら全然痛み引かなくて、治療に行ったときに聞いてみたら

「肋骨ヒビ入ってるね〜」

と言われとりあえず安静にしないとみたい


2月14日(土)

アキレス腱の痛みはよくなったけど、走ると再発しそう

肋骨はまだ痛い〜

なんか、半身浴しよ〜と思ってお風呂にスラムダンク持ち込んで読みながら入ってた

ちょうど陵南戦で集中して読んでたらけっこう長く入ってたみたい

出るときに貧血っぽくなってしまい、頭がジーンとなって気がついたら風呂場で倒れてた。

倒れたときはケガとかなかったけど頭痛かったりでヤバかった〜


なんか大事な時期に1年分の故障やらいろいろ来てしまった〜

2年連続でこの時期故障というのが辛いし悔しい

とりあえずピンチはチャンスだ〜と思いたいし、たぶんもう悪いコトは起きすぎてこれからはいいコトばっかだと思うからどうにもならないと思わず今を駆け抜けたい！！

治療

疲れが溜まってきたので治療に行った〜

鍼とマッサージをしてもらった！

気になっていトコとかよくなったので良かった♪

あっという間にびわ湖毎日マラソンまであと19日

故障やカゼとかなく練習出来てるので油断せずしっかり調整していきたい!!

2008年12月練習

2008年12月練習

12月1日　月　 8km 41'31
12月2日　火　 8km 40'45　　12km 62'08
12月3日　水　 8km 39'56　　10000m変化走 35'45
12月4日　木　20km 99'30　　19km 90'39
12月5日　金　12km 59'41
12月6日　土　 7km 34'11　　24km 大芝クロカン 96'28
12月7日　日　24km 115'　　　20km 92'
12月8日　月　 8km 42'56
12月9日　火　 8km 40'03　　12km+100×10　56'35
12月10日　水　 8km 39'45　　12000mペース走　43'16
12月11日　木　20km 100'57　　19km+100×4 90'48
12月12日　金　 8km　40'00　　12km 60'47
12月13日　土　1000m×7本　R400m[3'12-3'12-3'10-3'12-3'12-3'10-3'09]　　　12km 57'31
12月14日　日　21.6km 117'22　　12km+400×5　36'[73-74-73-73-70]22'
12月15日　月　 8km 43'05
12月16日　火　 8km 40'15　　12km+100×10　59'45
12月17日　水　 8km 39'40　　2000m+1000m R400m 6'16-3'05
12月18日　木　 8km 40'41　　12km 59'25
12月19日　金　12km 57'24　　12km 56'42
12月20日　土　 8km 39'24　　13km 63'+100×4
12月21日　日　 4km 20'　　　渥美半島駅伝 チーム7位 4区8.2km 11位 26'48
12月22日　月　 8km 41'41　　24km WALK 4゜15
12月23日　火　10km 　　　　　2km
12月24日　水　20km 99'42　　19km 88'05
12月25日　木　20km 99'38　　19km 89'49
12月26日　金　 8km 42'55　　12km 58'40
12月27日　土　 4km 22'43　　31.2km　大芝クロカン　129'19
12月28日　日　1000m×5本　R200m[3'12-3'20-3'17-3'17-3'16]　　　27km 157'31
12月29日　月　完全休養
12月30日　火　12km 66'44　　5km
12月31日　水　 4km 22'52　　24km 大芝クロカン 101'28　　　　　12km 54'08

なんか書くことなかったので12月の練習まとめてみた。
渥美半島駅伝もうちょい頑張りたかった。
駅伝終わってから走りこみ意識
寒かったけど雪がなくクロカンで走りこめたのがよかった。