ROAD

CHANGE

Fri, 20 Feb 2009 21:18:27 +0900

yahooブログさん、今まで見てくれたみなさん、ありがとうございました！

いろいろ変えようと思ったので移動します

これからもよろしくお願いします！

http://ameblo.jp/suzma/

ナミダ

Tue, 17 Feb 2009 21:09:24 +0900

http://music.yimg.jp/lyrics/lyrics.swf?id=Y073861&aid=346492

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な気持ちだ～

2月2週

Sun, 15 Feb 2009 11:33:51 +0900

この1週間いろいろあった～

2月8日(日)

家で不注意で転んでしまい胸とか膝を強く打ってしまった～

なんか凄く痛い～

2月10日(火)

朝練してたら右のアキレス腱に違和感が～

すぐ治るかな～と思ってたけど

夜もちょい違和感　転んだとき打った胸もなんか痛い～

2月11日(水)

朝練のとき違和感が痛みに変わって、ポイント練やろうと思ったけどやめて治療に行った。

痛みの感覚的に去年と同じ感じの痛みで取れるのがちょい長引きそう

胸の痛みもすぐ痛み取れるかな～っと思ってたら全然痛み引かなくて、治療に行ったときに聞いてみたら

「肋骨ヒビ入ってるね～」

と言われとりあえず安静にしないとみたい

2月14日(土)

アキレス腱の痛みはよくなったけど、走ると再発しそう

肋骨はまだ痛い～

なんか、半身浴しよ～と思ってお風呂にスラムダンク持ち込んで読みながら入ってた

ちょうど陵南戦で集中して読んでたらけっこう長く入ってたみたい

出るときに貧血っぽくなってしまい、頭がジーンとなって気がついたら風呂場で倒れてた。

倒れたときはケガとかなかったけど頭痛かったりでヤバかった～

なんか大事な時期に1年分の故障やらいろいろ来てしまった～

2年連続でこの時期故障というのが辛いし悔しい

とりあえずピンチはチャンスだ～と思いたいし、たぶんもう悪いコトは起きすぎてこれからはいいコトばっかだと思うからどうにもならないと思わず今を駆け抜けたい！！

治療

Mon, 09 Feb 2009 21:07:30 +0900

疲れが溜まってきたので治療に行った～

鍼とマッサージをしてもらった！

気になっていトコとかよくなったので良かった♪

あっという間にびわ湖毎日マラソンまであと19日

故障やカゼとかなく練習出来てるので油断せずしっかり調整していきたい!!

2008年12月練習

Sat, 07 Feb 2009 07:39:50 +0900

2008年12月練習

12月1日　月　 8km 41'31
12月2日　火　 8km 40'45　　12km 62'08
12月3日　水　 8km 39'56　　10000m変化走 35'45
12月4日　木　20km 99'30　　19km 90'39
12月5日　金　12km 59'41
12月6日　土　 7km 34'11　　24km 大芝クロカン 96'28
12月7日　日　24km 115'　　　20km 92'
12月8日　月　 8km 42'56
12月9日　火　 8km 40'03　　12km+100×10　56'35
12月10日　水　 8km 39'45　　12000mペース走　43'16
12月11日　木　20km 100'57　　19km+100×4 90'48
12月12日　金　 8km　40'00　　12km 60'47
12月13日　土　1000m×7本　R400m[3'12-3'12-3'10-3'12-3'12-3'10-3'09]　　　12km 57'31
12月14日　日　21.6km 117'22　　12km+400×5　36'[73-74-73-73-70]22'
12月15日　月　 8km 43'05
12月16日　火　 8km 40'15　　12km+100×10　59'45
12月17日　水　 8km 39'40　　2000m+1000m R400m 6'16-3'05
12月18日　木　 8km 40'41　　12km 59'25
12月19日　金　12km 57'24　　12km 56'42
12月20日　土　 8km 39'24　　13km 63'+100×4
12月21日　日　 4km 20'　　　渥美半島駅伝チーム7位 4区8.2km 11位 26'48
12月22日　月　 8km 41'41　　24km WALK 4゜15
12月23日　火　10km 　　　　　2km
12月24日　水　20km 99'42　　19km 88'05
12月25日　木　20km 99'38　　19km 89'49
12月26日　金　 8km 42'55　　12km 58'40
12月27日　土　 4km 22'43　　31.2km　大芝クロカン　129'19
12月28日　日　1000m×5本　R200m[3'12-3'20-3'17-3'17-3'16]　　　27km 157'31
12月29日　月　完全休養
12月30日　火　12km 66'44　　5km
12月31日　水　 4km 22'52　　24km 大芝クロカン 101'28　　　　　12km 54'08

なんか書くことなかったので12月の練習まとめてみた。
渥美半島駅伝もうちょい頑張りたかった。
駅伝終わってから走りこみ意識
寒かったけど雪がなくクロカンで走りこめたのがよかった。

びわ湖毎日マラソン申し込み

Fri, 30 Jan 2009 22:17:04 +0900

びわ湖毎日マラソンの出場の陸協の承認をもらって申し込みをした！

去年は故障していまい出場できなかったけど今年は故障せずに練習してこれた。

目標は2時間26分切り!!

ここまでは走りこみは出来てると思うのであと1ヶ月しっかり練習、調整したい！

『歩み』

Tue, 27 Jan 2009 21:40:58 +0900

GReeeeNの歩みを買った～♪♪♪

ユーキャンのCMの曲でよく流れてて気になってた

とりあえずジャケットがすごいカッコいい!!

歌詞も凄いよくてモチベーションアップ

やっぱGReeeeNかなりいいね～☆

歯医者

Mon, 26 Jan 2009 21:19:34 +0900

今日は会社が休みだったので久しぶりに歯医者に行った～

なんか先週くらいから歯が痛かった

最後に行ったのが小学生の頃だったから10年ぶり以上かも

やっぱり歯の治療は痛かった　あと音もヤだった

終わった後、麻酔が切れてから治療前より痛くなったのが気になる

大丈夫かな～

40km走

Sat, 24 Jan 2009 21:06:03 +0900

4;55　4km　22'
9:30　40km走　2時間37分42秒

久しぶりに40km走をやった。
けっこう寒かった～
走り始めは余裕をもって走ってた。
周回コースだけど凍ってるとコトあって途中から5km行って帰っての折り返しにした
20kmくらいまでは大丈夫な感じ
30kmくらいでちょいきつくなってきた
そこからペースが落ちてしまい一回止まってしまい4kmのトコで折り返してしまった
でもこれでは38km走になっちゃうと思い中途半端だ～と思いJOGっぽくなってたけど+2kmした。
風がかなり強くてあんましリズムつかめなかった
もうちょいまとめれると思ったけど走れんくて悔しい
でもいい経験になった
失敗から学びたい～♪

北遠駅伝

Fri, 23 Jan 2009 21:50:12 +0900

北遠駅伝
チーム2位　5区　4.8km　15分18秒くらい　区間賞　

すごい遅くなったけど北遠駅伝の結果！

浜松市の旧水窪町で行われた北遠駅伝
とりあえずたどり着くまでがけっこう大変だった。
途中で運転交代しながら山道をひたすら3時間くらい～

寒かったけどわりと大丈夫な感じだった

チーム的には
1区の後輩が区間賞の走りで行き追いつけて
2,3区も差をキープして
4区で高校生チームに抜かれちゃって自分は2位でタスキをもらった
登って下っての4.8kmだったのでけっこう最初から飛ばしていった
下り始めたトコで抜くことが出来て差を広げようと思った
後半はちょいきつくなってペース落ちてたかも
なんとか1位で繋げたけど6区で再逆転されてしまった
1位と13秒差だったので悔しい～
1人3秒頑張ればよかったのにって思うと後半落ちちゃったトコが悔しい

マラソンに向けいいスピード練習になった～☆
　
来月の駅伝は強いチームがもっと出るので頑張らなきゃ!!