ダイエット日記ーそしてその日、友近を超えた（PART2)

  久々のダイエット日記を書いてまーす。慎重１７８ｃｍ、体重約８０．５キロだった私。

 

　①ダイエットその後・・・今年の５月１１日からダイエットを開始そして・・・

　　　　

　　　１ヶ月後・・・約８０キロ強の体重が約７６キロに４キロ強減量

 

　　　２ヶ月後・・・約７６キロ強の体重が約７４キロ程度に、さらに２キロ減量

 

　　　２ヶ月半後・・・約７４キロの体重が約７０キロ弱に、さらに４キロ減量

 

　　　　　　　　　　この時のＢＭＩは、２２・・・理想的だったのだ。

 

　　ちょうど、７月２９日に健康診断が職場の健康診断があったのだが約２ヶ月半で１０キロ強

 

　　の減量を行ったことになる・・・これだけで言うと確かにマイナス９．５キロの友近を超えたの

 

　　はその通りだったのだが・・・。そして、その後２ヶ月間はそれを維持していた・・・。

 

　　しかし、自慢ばかりできるものでなく真剣に自分の身体を実験台に学んだことがある・・・。

 

　②ダイエットの方法で学んだこと

 

　　　　りんごダイエット・・・最初の２週間はお昼にりんご１個だけ・・・という、りんごダイエット

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　をやりたちまち３キロ弱痩せた・・・しかし、便秘など体調不良や、

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に「めまい」も起こすなど失敗も

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　結論・・・この方法を行うときは必ず２日または３日実行したら１日

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は普通食を摂るなどリズムが必要だと知った。

 

　　　　有酸素運動（ウォーキング）・・・３週間目から２ヶ月半まで約２ヶ月弱毎日４０分程度の

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングを欠かさず実施、これは絶大な効果があった。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０キロの減量はこの方法が最も有効に作用した。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結論・・・ウォーキングは続かないへたなジョギングをするくら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いなら継続すれば絶大な効果あり、自分の身で完全

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に実証済み。

 

　　　ヘルシア緑茶・同ウォーター・・・ダイエット開始から約１ヶ月たった頃から２ヶ月間継続

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　してヘルシア緑茶を飲み続けた。やがて、脂肪を燃焼す

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るという点に惹かれ緑茶だけですませればよいものを、

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同ウォーターまで飲むようになり、約１ヶ月間は『カテキ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ン』を一日１０００ｍｇ以上も摂り続けた。そのうち、若干

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小食の習慣が定着していたものの体重減少が加速し

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一時６８キロまでいった、さすがに不安を覚えて大量の

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲用を中止した。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結論・・・ヘルシア緑茶の３５０ｍｌのペットボトルには

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カテキンが５４０ｍｇ入っている。これは、通常、自

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　然界に存在しない量。毎日、そして時にその倍の

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　量を飲用した私・・・身体にいいはずがない。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海外にはカテキンの大量摂取で肝障害の例もあ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るようで冷や汗ものだった・・・。

 

　③現在・・・そして、今は少し食を戻し体重は約７１キロ程度・・・、７０キロ程度の維持を

 

　　　　　　　　めざして今後も生活したい・・・皆さんも無理せず頑張ってください。　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小ヨシュア