SUGISUGI_METAL Blog

大丈夫。元気だしていこう♪。

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いままで、日々喫煙しておりました。

正確には、、、

過去に禁煙したことはあるのだけれど、気の緩みで再開してしまい、
やめる気持ちは常々あったのだけれど、なかなか決心がつかず、ずるずると。。。

という感じ。
けれど、

「ジョギングでペースが上がらない、疲れる」
「フルマラソンを目指すなら煙草はやめるべきだ」
「サーフィンのためにも煙草はやめたほうがよい」
「ずっと、のど・はなの調子が悪いのは煙草のせいだ」
「年間の煙草代は16万円くらい?、もったいない」

というふうに考え直した結果、もういちど禁煙することに。

GW中の5月4日にスタート。

で、1週間以上経ちました。以下は先日土曜日のジョギング結果。
イメージ 1


16km走、これまで10kmを過ぎた頃から走りのペースがガクンと落ちて、最終的
には平均タイム6分20秒/kmくらいになってましたが、この日はとても順調、
最後までペースダウンせずに、平均5分34秒/kmで走ることができました。

すばらしい。

調子が良いのが「たまたま」でないことを、翌日の日曜日、14km走で確認。
イメージ 2


前日の疲れ(足裏痛)がちょっと残っていたので、ペースを抑え気味にした
けれど、それでも平均6分/kmで走れました。
これは、ほんとにすばらしい

以下感じたことを列挙すると。。。

(1)呼吸がとても楽。
(2)全体的に体が気持ちいい。
(3)疲れづらくなった感じがする。
(4)走行ペース、ちょっと速めが継続できる。
(5)20kmは問題なく走れそう。
(6)脚力アップを目指した全力走が苦じゃない。

いいことばかり。

今後、脚力がついて肺活量がさらに向上してそして脚力がまた、、、
という相乗効果が期待できそうな雰囲気。

ただ、煙草についてはまだ、たま〜に吸いたくなることがあります。
「ちょっと吸ってもいいかな」とか「もう吸ってもいいかも」とか。
まだたま〜に、禁煙による強烈な睡魔がくることもあるし。

けれど、、、

やめたんだから。もう戻りません。
ジョギング時の爽快感、体力・体調の改善は何物にも代えがたい。

ダイエットしてるのに禁煙したら、体重増になってしまってサーフィン再開
が遅れるかもしれないけれど、走力・持久力をどうしても今、改善したかった。

「吸っちゃいな悪魔」に負けないよう、がんばります。

GoPro、海の写真


先日購入した「GoPro HD HERO2」。

リストハウジングも同時に購入したので、こんな感じにセットして今朝、ジョギングしてきた。
イメージ 1


日差しが強いところでどう撮れるのか。今後、そういう使い方が多くなると思うので、
今日はそのあたりを確認。

で、ここはジョギングの帰り道、近所の海岸です。
イメージ 4
:GoPro HD2, 1/5547s f/2.8 ISO100 2.5mm (35mm eq:16mm)


イメージ 2
:GoPro HD2, 1/5668s f/2.8 ISO100 2.5mm (35mm eq:16mm)

逆光でかなり厳しい撮り方なのだけれど、まぁまぁ綺麗。

画像を拡大すると粗い部分が見えてくるけれど、そういうことをあまり気にするようなカメラ
じゃないのだと思う。とても小さくて画質を心配していたけれど、使い道的には概ね十分。

順光ではこんな感じ。
イメージ 3
:GoPro HD2, 1/2529s f/2.8 ISO100 2.5mm (35mm eq:16mm)

十分です。っていうかもの凄い魚眼効果。これは、、おもしろいけど気をつけないと。

ちょっとNGだったのは、LCD(追加の背面液晶)が明るいところではほぼ見えないこと。
多かれ少なかれ太陽光の下では液晶はそうなるけれど、これはですね、、全然見えなかった。

なのでもう今後は、外で使う時は背面液晶ははずして、構図はいろいろ自身が移動しながら、
適当に想像しながらで、0.5秒間隔でインターバル撮影して、あとでたくさんの写真のなかから
良いのをセレクトする、という方法がよさそう。

ちなみに上記も、そういう方法で撮影&選択。
う〜ん、LCDの使い道があまりないかも。。。

GoPro購入♪


サーフィンしたい」が「写真も撮りたい」  

余暇にまわせる時間が無尽蔵にあるわけではないので、どちらかを選ばねばならない。
けど、この2つを同時に満たすことはできないだろうか?。

考えだすともう、夜も寝られない(いや、それほどでも。。)

一眼レフ(D7000)を海上に持ち出すのをまず考えたけれど、防水ハウジングは結構高価。
(20万超コース)

大きくなるので、撮影の時は自分のサーフィンはあきらめることになるし。

小ぶりなミラーレス(たとえばNikon V1)カメラと防水ハウジング(たぶんこれは特注)
というのにかなり傾いたけれど、もうちょっと小さく手軽になんとかならないかなぁ、、、
と再考。

防水コンデジは、どれも微妙にぴったりこなくて。

で、たどり着いたのがこれ。 ※大きさ把握用に、右にiPhoneを置いて
イメージ 1
Nikon D7000, AF-S Micro NIKKOR 60mm f/2.8G ED
  1/3s f/5.6 ISO100 60mm, Aperture Priority +0.7EV

GoPro HD HERO2 サーフエディションといいます。

一緒に以下も購入。

LCD BacPac
(単体では背面液晶がない!シンプル!)

リストハウジング
(手がフリーになるのが良さそう)

曇り止めインサート
(これはきっと効果があると思う)


こんな風にサーフボードにつけて、
イメージ 2


こんな感じに撮れる。
イメージ 3
※注 サーフィンが上手で波が良くて、さらにかっこよければね。ハードル高いね。


小さめの一脚につけて手持ちで撮るとこんな感じに。
イメージ 4
※注 おいいらにはできそうもありません。ハードル高すぎか?無謀だったか?。

なんかもう、いろいろ無理し過ぎな気がしてきた、、、

けど、楽しみ♪。
そろそろ箱から開ける。

実写は近々公開します。


ちょっとペースダウン。

イメージ 1

走った後、踵痛に悩まされています。たぶん足底筋膜炎というやつだと思う。
足裏、かかとに痛みが出てくるので、ペースを上げられないのと、連続して走れない状態。

本当は200kmくらい走りたいところなのだけれど。

一番の治療法は走らないことみたい。
けど走らないとやせられないので、うまくつきあっていくしかない。

現在の体重は77.4kg。10kg超の減量とはなりましたが、あと3kgくらい
落としたい。もうちょっとです。


「大きいなぁ。。。」「あれ?なんでこんなに安いの?」
「。。。。」

ということで、 ついつい買って帰ってきてしまった。
イメージ 1
Nikon D7000, AF-S VR Micro-Nikkor 105mm f/2.8G IF-ED

       2.5s f/5.6 ISO100 105mm, Aperture Priority -1/3EV 

デンドロビューム・ピエラルディ(Dendrobium pierardii)といいます。
一番長い花茎の長さは1mくらい。花はまだ蕾状態のを含めると60 個くらい。
新芽も4つ出てきてる 状態。

大きいので育てやすいと思う。

実は同じ花、昨冬にずばらな管理で枯らしてしまったのです。
ごめんなさい。こんどは大事にします。


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