SUGISUGI_METAL Blog

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今朝の海


今朝は自転車でのんびり散歩。
Nikon D7000と単焦点レンズ(35mm)1本だけで出掛けました。

いつもの場所、草の先端に水滴がたくさん。
イメージ 1
Nikon D7000, AF-S DX NIKKOR 35mm f/1.8G
       1/1000s f/3.5 ISO100 35mm, Aperture Priority 0EV

波は、、、う〜ん微妙。
イメージ 2
Nikon D7000, AF-S DX NIKKOR 35mm f/1.8G
       1/3200s f/3.5 ISO100 35mm, Aperture Priority 0EV

鳥を撮って遊ぶ。
イメージ 3
Nikon D7000, AF-S DX NIKKOR 35mm f/1.8G
       1/500s f/3.5 ISO100 35mm, Aperture Priority 0EV

ご近所ポイント。あれ?、できそう、出動すればよかったかな。。。
イメージ 4
Nikon D7000, AF-S DX NIKKOR 35mm f/1.8G
       1/800s f/3.5 ISO100 35mm, Aperture Priority 0EV

パーク、小波だけど結構混んでる。へたっぴのおいら的には、ちょっと微妙かな。
イメージ 5
Nikon D7000, AF-S DX NIKKOR 35mm f/1.8G
       1/2000s f/3.5 ISO100 35mm, Aperture Priority 0EV

さて、
昨日の30km走のダメージが足にちょっとあるので、夕方走るか、どうかなぁ。。。
と思案中。

初の30km走


トレーニングとして、今日は初めて、30kmを走ってみます。

朝5時半、ちょっと太陽が昇ったところ。
イメージ 1
:Apple iPhone 4S、ProCamera App
       1/2513s f/2.4 ISO64 4.28mm (35mm eq:35mm) 、10.6EV

ほぼ波無し。これで心おきなく、走れます。

茅ヶ崎西からで、中間地点は七里ヶ浜高校のちょっと先でした。
イメージ 2


戻る途中の鵠沼。
イメージ 3


※ごく小波だけれど、人がいっぱい。
 けど、なんとかできそうかな?。これはこれで楽しそう、明日来ようかな。。。


【今日の経験】

・20kmを過ぎたあたりからお腹が空く。飴とかもっていたほうが良さそう。
・ちょっとお腹が痛くなる。つめたい飲み物とか水のがぶ飲みとか注意。
・7時までは快適。以降は気温が上がって夏と変わらない、しんどい。まだ暑い。
・ヒザは大丈夫。足裏は痛みが出てきてる。
・25kmあたりからバテバテ。進まない。呼吸がしんどくなる。


持久力アップと体重減(あと3kg減らしたい)が必要。
本番までに、あと2回くらいは30km走しようと思います。

次回はもうちょっと快適に走りたい。




江の島


朝7時、ひさしぶりの20km走。
折り返し地点がちょうどこの辺り。
イメージ 1
:Apple iPhone 4S、ProCamera App
       1/4608s f/2.4 ISO64 4.28mm (35mm eq:35mm) 、11.4EV

波無し日と思いますが、サーファーがいっぱいでした。

ブルー・ムーン


朝起きたら、、、
イメージ 1
:Nikon D7000, AF-S VR Zoom-Nikkor 70-300mm F/4.5-5.6G IF-ED
       1/60s f/5.3 ISO100 210mm, Aperture Priority -1/3EV

もうすぐ沈みそう、、、
なので、ほど良い明るさで撮れました。

浜辺でコンサート?


午前6時半、今日はサーフィンではなく、10kmくらいのジョギング。

で、海水浴場まで来てみると、、、
イメージ 1


なんですか?、この長蛇の列は、、、

「だれがくるんですか?」 (おいら)
「AIKOさんですよぉ、一緒に観ませんか?、グフグフ♪」 (かわいい女の子)

なんていう、朝から楽しい会話があったわけではないけれどつまり、そういうことのようです。

結構大きなステージが砂浜に出現。
イメージ 2

開始は夜だよねぇ、いまから並ぶ?、大変だぁ。。。

けどこれ、ちょっと離れたところからなら、観れたり聞けたりするよね?。
う〜ん、今日は早く帰ろうかな。。。


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