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10月30日おおさかマラソンの練習記録の確認と当日感想
7月11日 再抽選により大阪マラソン当選の案内あり、早速練習開始
毎日のスクワット・腹筋３０回３セット
７月２２日 大阪城ラン８Ｋｍ
７月２６日 大阪城ラン８Ｋｍ
７月３１日 大阪城ラン１１Ｋｍ
８月６日 金剛山沢登りの帰り千早本道下り３Ｋｍをラン
８月１３日 金剛山千早本道２往復（死にそう）
８月１４日 大阪城ラン４Ｋｍ
８月２０日 金剛山３往復
８月２３日 大阪城ラン６Ｋｍ
８月２７日 金剛山３往復
９月３日 金剛山３往復
９月８日 大阪城１５Ｋｍ ＬＳＤ
９月１０日 金剛山４往復（２回目の死にそう）
９月１３日 大阪城ラン１１Ｋｍ
９月１７日 金剛山３往復
９月１９日 大阪城ラン１５Ｋｍ
９月２３日 金剛山４往復
１０月１日 大阪城ラン３０ＫｍＬＳＤ ３時間４５分
１０月２日 大阪城ラン１５Ｋｍ快調走
１０月４日 大阪城ラン１２Ｋｍ快調走
１０月５日 大阪城ラン５．５Ｋｍ快調走
１０月１０日大阪城ラン１２Ｋｍ この後生駒縦走訓練 ２５Ｋ徒歩
１０月１６日大阪城ラン２２ＫｍＬＳＤ
夕方よりトレーナーの伴走による走法トレーニング １１．４Ｋｍ
１０月１８日大阪城ラン８Ｋｍ快調走
１０月１９日大阪城ラン８Ｋｍ快調走
１０月２０日大阪城ラン８Ｋｍ快調走
１０月２２日金剛山２往復
トレーナーによるストレッチ指導 栄養補給指導
１０月２６日大阪城ラン８Ｋｍ
１０月２９日マラソン当日を想定して 自宅出発から大阪城スタート地点・食事・水補給・トイレの確認
スタートと同時刻に５Ｋｍラン
午後より 酸素カプセル・リンパマッサージ・タイマッサージを受ける
１０月３０日不安の中スタート 人の多さに圧倒される コレが市民マラソンなんや 感動した
５Ｋｍ地点リズムが安定
１０Ｋｍ足がすこぶる快調
１５Ｋｍ最初の自己目標地点通過 予定タイムを上回る
２０Ｋｍ地点第２目標地点足に全くの違和感なし
３０Ｋｍ地点足に疲労感が出るがまだ元気
３２Ｋｍ地点足のむくみに耐えられず靴下の取り替え
３４Ｋｍ地点快調 まいたんの応援に遭遇
４０Ｋｍまで徒歩に近いペースなれど形はジョグ
ここからラストまでは観衆が多いためラストスパート
４２．１９５Ｋ完走タイム５時間１９分
Higahikeの仲間 土野さんあまてるさん一色さん安原さんhony_fishさん完走したぴろぴろさんと奥さん 有田夫婦 応援お出迎えありがとうございました。みんなの顔を見たら疲れが吹っ飛んでしまいました。
それと２５日ぶりのビールのうまさサイコー
忘れてはいけない体を鍛えてくれた 金剛山千早本道とその麓の茶店「まつまさ」。体のチェック・理論を
教えてくれた松井トレーナーありがとうございました
追加： そして最後に禁酒していた僕のために場所を心斎橋鰻谷にうつし完走記念パーティーほ開催して いただきありがとうございました。東京より駆けつけてくれた橋本夫婦より、高級シャンパン 「ドンペリ」を頂き改めてカンパーイでした。 橋本さんありがとうございました。
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やはり、ここまでしないと、鉄人そうさんでも、フルマラソンの完走は難しいのですね・・・
2011/11/16(水) 午後 5:37 [ take ]
たけさん、やはり千早本道が最高のトレーニング場所やと思います
2011/11/17(木) 午前 8:36 [ そうさん ]
改めて当日のことが思い返してきます。感動をありがとうございました！
2011/11/30(水) 午後 2:50 [ 安原 ]
来年は、私もはしりま〜す。。☆
2011/11/30(水) 午後 3:35
おじさん、かっこいい！！！
2011/11/30(水) 午後 3:50
コウさん 早めに練習開始しましょう
幸平さん ３K〜始めましょうダイエットに滅茶苦茶エエよ
2011/11/30(水) 午後 4:50 [ そうさん ]