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８月１日（水） ビリーなし 運動一切なし 体重：５１．８キロ ビリーなしでも とりあえずキープ。 っっってか 減ってんじゃん。ビリーなしでも減ってんじゃん。 これって 筋肉効果？ それとも 食事の量かな？ 仕事も忙しかったしなぁ。。。 ８月２日（木） ビリー基本編５５分。 ３０℃以上ある部屋での ビリーは キツイです。 汗の量がハンパじゃないです。 水分補給しながら なんとか 基本編終了。 体重：５１．６キロ♪ この体重 久しぶりです。 うれしい♪
はじめまして。コチクと申します。 ダイエットの無料メールマガジンを配信している者です。 ヨーロッパに古くから伝わるダイエット法をベースにしました。 人が月のリズムに合わせる方法です。 健康やデトックスもその一部です。 不自然な方法で痩せるモノではありません。 人が自然のリズムに合わせることで、健康的に痩せていく。 そんなダイエット術を広めたいと考えています。 ぜひ一度、ご購読をお願いいたします。 ▼『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/m/0000240012.html
2007/8/3(金) 午前 1:46 [ 上丈 コチク ]
私は冷房かけて、ビリーの２と３枚目をいつもやってるよ〜。（＾ー＾）１と４枚目は好きじゃないんだぁ！
2007/8/6(月) 午前 4:21
☆蘭子さん☆わたしは、めいっぱい汗出したいんで、冷房なしで耐えてマス。２、３枚目。。。まだまだ未知の世界です。
2007/8/8(水) 午後 11:20
ツボを刺激して、体のラインをスッキリとさせる部分痩せダイエットのひとつです。足をすっきり細くむくみも解消できて一石二鳥です。ふくらはぎが太くなる理由は大きく二つです。1.むくみで太くなっている2.ふくらはぎやその他の筋肉が アンバランスに付き太くなっているむくみがひどい場合にはマッサージも組み合わせて行なうと良いでしょう。筋肉のつき方がアンバランスな場合歩き方や靴の選び方を改める必要がありそうです。
2007/8/3(金) 午前 2:10 [ ふくらはぎダイエット ]
グレープフルーツダイエットとはその名の通りグレープフルーツの果実やジュースを摂取するいうダイエット方法です。みかんもそうですが柑橘類はダイエットの手助けになる物質がたくさん入っています。グレープフルーツには食欲の抑制効果や体脂肪燃焼成分むくみを取るなどダイエット効果が期待できる成分が豊富に含まれています。最近ではその香りに含まれる「リモネン」にもダイエット効果があると言われています。
2007/8/3(金) 午前 3:31 [ グレープフルーツダイエット ]
パイナップルダイエットとは1日のうち1食分をパイナップルだけ食べるというダイエット方法です。パイナップルにはビタミンＢ・Ｃ・クエン酸・カリウムといった豊富な栄養素が含まれています。また脂肪を燃焼してくれるといった効果もあります。1食分のパイナップルの量は自分が満足できるまでいくらでも食べて良いので空腹感に悩まされる心配もありません。
2007/8/3(金) 午前 3:39 [ パイナップルダイエット ]
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小川菜摘
シルク
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201911月
ちょくちゃん
yunke30さん
はじめまして。コチクと申します。
ダイエットの無料メールマガジンを配信している者です。
ヨーロッパに古くから伝わるダイエット法をベースにしました。
人が月のリズムに合わせる方法です。
健康やデトックスもその一部です。
不自然な方法で痩せるモノではありません。
人が自然のリズムに合わせることで、健康的に痩せていく。
そんなダイエット術を広めたいと考えています。
ぜひ一度、ご購読をお願いいたします。
▼『まぐまぐ』
http://www.mag2.com/m/0000240012.html
2007/8/3(金) 午前 1:46 [ 上丈 コチク ]
私は冷房かけて、ビリーの２と３枚目をいつもやってるよ〜。（＾ー＾）１と４枚目は好きじゃないんだぁ！
2007/8/6(月) 午前 4:21
☆蘭子さん☆わたしは、めいっぱい汗出したいんで、冷房なしで耐えてマス。２、３枚目。。。まだまだ未知の世界です。
2007/8/8(水) 午後 11:20