スイレンの池で。

悪魔祓いと、気持ちよさ。

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きると、

 

いやーな感じが付きまといます。

 

 

 

重いような、辛いような、

 

心配なような、怖いような感じ。

 

 

 

ちょうど悪魔がトリツイタら、

 

こんな感じなんだろうな、

 

という感じです。

 

 

 

コナキ爺の変わりに、

 

悪魔が負ぶさってると思っていただければ。

 

 

 

それを振り払うために、どうするか。。。

 

 

 

私は走るんです。

 

 

 

走ってる最初は、

 

悪魔も一緒についてきます。

 

 

 

背中にとりついてますから。

 

 

 

それで、

 

『嫌だなー。嫌だなー』

 

と思いながら一緒に走ってると、

 

ふと、

 

悪魔が１枚剥がれたような気がするんです。

 

 

 

薄紙が、１枚取れた感じ。

 

 

 

紙が１枚舞ってしばらくすると、

 

また１枚と剥がれてくる。

 

 

 

そうやっているうちに、

 

悪魔がいつのまにか、

 

ひゅーっと飛んでいって、

 

いなくなっているんです。

 

 

 

走りの最後のほうでは、

 

もう悪魔のことは忘れて、

 

目標の角まで、

 

いかに早くたどり着くか、

 

一生懸命走ります。

 

 

 

思うのは、

 

一生懸命走ることだけ。

 

 

 

そして走り終わったら、

 

『今日も走って良かった！』

 

って、

 

いつも思えるんです。

 

 

 

一生懸命走る。

 

 

 

それがとっても気持ちがいい。

 

 

 

その為に、

 

毎日悪魔を振り払って、

 

走ろうと思います。

壁と体重とコレステロール。

 

 

 

 

 

やっと乗り越えました。

 

 

 

最後の壁を。

 

 

 

前にジムに通ってたときも、

 

この壁を越えられなかったんです。

 

 

 

今日やっとです。

 

 

 

それは、

 

体重が５０キロ台になる壁！

 

 

 

７年前から、どんどん太っちゃって、

 

一番重い時で６８キロあったんです。

 

 

 

それを走って、

 

１食ご飯をダイエットプロテインに変えて、

 

頑張りました。

 

 

 

スロージョギンクを初めて３ヶ月と２２日。

 

 

 

走った回数は、５２回。

 

 

体重は限りなく６０に近いですが、

 

５０キロ台！

 

 

つまり８キロの減量に成功！

 

 

 私の身長だと、

 

あと５キロは痩せないと。

 

 

本当はあと１０キロ痩せたいんだけど、

 

無理かなぁ。

 

 

でも、頑張ります。

 

 

あ、そういえば、

 

去年の健康診断では、

 

コレステロール値が上がっていて、

 

今年も上がっていたら、

 

『薬を飲むことになりますよ』

 

と脅されていたんですが、

 

去年からのウォーキングとスロージョギングのおかげか、

 

正常値に戻りました。

 

 

コレステロール値で引っかかってる方は、

 

ウォーキング、スロージョギングを、

 

お勧めします。

残業します。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も走って、

 

目標にしている角まで行けました。

 

 

 

角の地点で、あと４０秒残ってたので、

 

『今迄で最速！』

 

と思って帰ってきたのですが、

 

日記帳を見たら、

 

もっと早い時があって、

 

ちょっとがっかり。

 

 

 

その時は、

 

残り５９秒。

 

 

 

うーむ、

 

超えられなかったか。。。

 

 

 

それはそうと、

 

その目標の角の地点、

 

いつもそこまでたどり着けるとは限りません。

 

 

 

たどり着けない時のほうが、

 

多いんです。

 

 

 

それを友達に言ったら、

 

 

 

『そこまで走るって目標なんだから、

 

　時間オーバーしても、

 

　そこまで走らなくちゃ！』

 

 

 

『仕事だったらそうでしょ！

 

　目標まで出来上がってなかったら、

 

　残業してでもやらなくちゃ！』

 

 

 

と発破を掛けられてしまいました。

 

 

 

ははぁー、その通りでございます、お代官様。

 

 

 

ということで、

 

その角まで必死に走ることにしました。

 

 

 

長くても５分追加すれば、

 

そこまで行けると思います。

 

 

 

頑張りましょう♪

なぜ走るのか。

 

 

 

 

 

 

 

 

またスロージョギングの話で恐縮です。

 

 

 

体重は増えたり減ったり、

 

１時間に走れる距離も、

 

伸びたり縮んだりしています。

 

 

 

昔は短距離なら１番になる自信があったのですが、

 

長距離となると、

 

走っている間に、

 

『何の為にこんなに走らなくちゃいけないんだろう』

 

と思ってしまって。

 

 

 

長距離が大嫌いでした。

 

 

 

それをなぜ今走っているのか？

 

 

 

それはね、

 

以前にやっぱり１時間走らされてるときがあったんです。

 

 

 

とにかく毎日毎日走りました。

 

 

 

するとある日突然、

 

すごーーーく走るのが楽になって、

 

同じ１時間なのに、

 

距離がうんと伸びた日があったんです。

 

 

 

それがとっても気持ちよくってね。

 

 

 

ああ、この為に走ってたんだな、

 

と思えたんです。

 

 

 

だから、

 

今きつくても、

 

１年後にはそのパーーーッと前が開けるような、

 

その感覚が貰えるんじゃないかと思って走ってます。

 

 

 

ちなみに今日は、

 

やっと６キロ走れました。

 

 

 

今回走り始めて初！

 

 

 

走り始めて、２５日になりました。

スロージョギング、頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

ウォーキングで全然痩せないので、

 

スロージョギングにしました。

 

 

 

スロージョギングは、

 

時速４〜５キロ。

 

 

 

歩いている速さと、

 

あまりかわりません。

 

 

 

なので、

 

辛くならないで走れます。

 

 

 

私がちんたら走って、

 

時速５．５キロくらい。

 

 

 

走っている、

 

といっても、

 

坂道にかかると、

 

『早歩きのほうが、早いんじゃないの』

 

って感じです。

 

 

 

でも、ウォーキングより、

 

消費カロリーが１．６倍あるんですって。

 

 

 

私は週に４回、

 

１回１時間走っています。

 

 

 

まだ１７回しか走ってませんが、

 

３キロ痩せました。

 

 

 

毎日１万歩歩いても全然痩せなくて、

 

逆に太ってたくらいだったのに！

 

 

 

スロージョギング恐るべしです。

 

 

 

実はもうすぐ、

 

年に１度の市の健康診断があるんですよ。

 

 

 

去年、

 

『がんばって痩せましょうね！！！』

 

と念を押された私。

 

 

 

でも、去年より太ってます。

 

 

 

だけど週に４日も走ってるって言えば、

 

許してもらえるかも。

 

 

 

今年から、

 

メタボで生活習慣病のリスクが出現し始めている人には、

『動機づけ支援』

専門家の個別指導を受けて、メタボの改善に取り組む。

 

 

メタボによる生活習慣病のリスクが重なってる人には、

『積極的支援』

専門化との個別面接など６ヶ月間継続的な健康づくりの支援を受けます。

 

 

既に生活習慣病が出現しており、治療を必要とする人に、

『治療継続・受信勧奨』

治療に専念しましょう。

 

 

と３段階になったんです。

 

 

 

私は去年高脂血症だったから、

 

今年も数値が高いと、

 

『薬を飲まなくちゃいけいけないんですよ』

 

と言われています。

 

 

 

それだけは避けたいなぁ。

 

 

 

検診まであと２週間ちょっと。

 

 

 

スロージョギング、頑張ります。