１１月８日 ― 体重。。。

３月〜９月の６ヶ月間で体重が４キロ増えた親父

会社の健康診断で思わず「やってもうたーーーー！」と叫んでから早２ヶ月経ちました

やはり３０過ぎると油断は禁物ですね
今までなかった部分に肉が付くんだもん
しかも子育て中はなかなか自分の時間も取れないから運動もやれないし。。。

でも今は着々と体重を減らしております。

この２ヶ月でどれだけ減らしたかというと……


　　　　２．７キロ！


この数値が世間では、すごいものなのかわかりませんが
親父にとってはすばらしい値です。

　（リバウンドは嫌なので）
　朝昼晩ちゃんと食べてます（子供が残したものまで…）
　おやつも食べてます


何を制限したかというと……

　夜のビール…の「おつまみ」

ビールは飲んでますが、おつまみをやめました


そして何を始めたかというと……

　スクワット５０回（２，３日に１度）

料理中の１０分の加熱時間、幼稚園バスの待ち時間…などにスクワット５０回やってます
　５０回以上はやりません。
　１度やったらその日はやりません。
疲れるので。

でも結果として体重は減っています。
この調子で（もうすぐですが…）６５キロ以下を目指したいと思います。

ファイトo(*⌒O⌒)ｂ無理なくダイエットが出来るのが一番いいですよね！私もそろそろ考えなければ…(^_^;)

すごい！2.7キロ減！私も見習おう！
スクワットね、頑張るわ！
私、今、4キロ減したい！欲を言えば5キロ減らしたい！
減らす体重だけが増えてるこの頃です

ゆーくんママ：そうそう無理なく。でもたまにビールにつまみが欲しくなります。腰回り、お腹の肉を何とかしたいです。

どんたさん：お金をかけずに、無理せず体重を落としたいけど、結局何らかの行動を起こさないと、減るものも減らないんですね。。。昔はレディースのジーパンを履けたのに…。