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この休みに・・・
久々にテニスコートに立ちました〜
 そうです。ラケット握り、ボールを打ちました。
まだまだ・・・手首に不安があるので
 、試合は出来ない（ムキになると危ないので（笑））ですので、軽く乱打の相手をしてくれる様
テニス仲間
 にお願いして。やっぱり、テニスは楽しいです
 ボチボチ・・・慣らしていけたらいいなと思っています。
でも
 スポーツクラブも続けますよ〜
 やっぱり、基礎体力＆筋力を養う事も大事だと
今回の怪我で悟りました。
スポーツ選手もそのスポーツだけをしている訳ではないですもんね
私など・・・年齢的にも
さらに
 必要かと。好きなテニスを続けていくためにも
 今・・・・
エアロビ
 めっちゃ
楽しいんです〜
はまりましたぁ〜
音楽に合わせてステップを踏むのも楽しいけど
心地よい汗をかきます。
それに・・・
脳トレにもなります
ステップ覚えて動くのはとても
 私の年齢にはもってこいです
 もちろん・・・一口にエアロビと言っても・・
私の通うスポーツクラブは
レベルは7段階
私はそのうちの４段階目までしか出たことないですが
（主に普通のエアロ）
初心者エアロ
↓
やさしいエアロ
↓
普通のエアロ
↓
シェイプアップエアロ
（まあ、私にはここまでが限界でしょう。（笑））
参考までに
その後
↓
コンビネーションエアロ
↓
エキサイトエアロ
↓
スプラッシュエアロ
・・・となります。
その他、コアダンス、ヨガ、リトモス、ピラティス、ZUMBA・・・他にもいろいろあります。
これから・・・・
いろいろ体験して行きたいと思います
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テニス復帰できてよかったですね！
でも無理しないように気を付けながら楽しんで下さいね♪♪
エアロビ楽しいです♪
私は大好きだったエアロを仕事にしてしまったんですが（笑）
それでも楽しいですし、メンバーさんが楽しく参加して頂けることが
なにより嬉しいもんです^^♪
イントラによってもコリオが全然違うので
いろんなクラスを楽しんでくださいね♪
2011/10/12(水) 午後 4:25
テニス復帰おめでとうございます〜
でも ゆっくり〜ですね わたしも去年左ですけど手首痛めた時は無理してしまって〜困ったものです
いまもランクの大会とか近づくと怪我しないように・・・って
すごい慎重になります
エアロビもいいですね〜
動かないと体力はすぐ落ちますもんね〜
2011/10/12(水) 午後 6:07
テニス復帰されたんですね〜おめでとう♪
私も以前エアロビにはまってましたよ。
ウエアにも凝ったりして…(笑）
また通いたくなっちゃったな…
頑張ってね！
2011/10/12(水) 午後 7:12
ぴよごんさん
ありがとうございます♪
今後はマイペースで焦らずに徐々に頑張りますね(^^ゞ
ぴよごんさんはエアロビのインストラクターさんなんですか？＼(^o^)／
それは素晴らしい〜♪
私の通うクラブのインストラクターさんも数名いらっしゃるんですが、みなさんパワフルだし、明るくて・・・素敵です（＾−＾）
掛け声とか、音楽とかですっごくテンションがあがりますね(^^♪
最後に近くなり、苦しくなってきた頃
『まだまだ行くよ〜♪脂肪燃やすよ〜！！』って掛け声に励まされ、気もち↑↑↑
「よし！頑張ろう(^O^)」といつも思います。
2011/10/13(木) 午前 8:36
まるちゃん
ありがとうございます。
まだちょっと不安なんですけど、今後は少しづつ頑張ります(^^ゞ
エアロビ良いですよ〜全身運動です＼(^o^)／
2011/10/13(木) 午前 8:37
momoさん
ありがとうございます♪
エアロビも良いですよね〜(^^♪
私も若いころ、少しだけかじった事あるんですけど
ここまではまりませんでした。
やっぱり、今かなり必要性を感じているんだと思います。
手首のけがは・・・全身の筋力の老化・衰えをカバーするために
酷使してなったもの・・・が根本なんですよ。
だから、スポクラでエアロビ＆筋トレで
弱ってきた背筋や腰をリカバリーしていかないと・・と思っています(^^ゞ
そしたら、またテニスも気持ちよくできるようになるでしょう。（＾−＾）頑張ります(^^ゞ
2011/10/13(木) 午前 8:40
手首調子わるかったんですね。あんまりむりしないでぼちぼちと。
私も月１回テニス続けています。貧血がなおったので 呼吸も楽に続くようになり楽しいです。
エアロはまってしまいましたね。
コンビネーションエアロまで頑張ってね ぽち
2011/10/13(木) 午後 5:39
むうちゃん
そうなんですよ〜もう半年まともにテニスしてません。
ぼちぼち、戻れるよう頑張るね(^^ゞ
コンビネーションね・・・・そのうちチャレンジしてみますね！
2011/10/14(金) 午前 9:21
お、良かったですね〜
まだ完全じゃないようだし、少しづつトレーニングしつつリハビリですね！
早く試合もしたいでしょうけど今は我慢の時ですよ！
2011/10/16(日) 午後 10:20 [ 道楽 ]