ダイエット・ジム

え～～～～～～～～ないわぁｗ

　今日、ジム。

　火曜のいつものコース♪

　はじめてエアロ　→　エアロベーシック　→　ＨＩＰ　ＨＯＰ。。。

　ちょっとぉ～～！

　

　せっかく、火曜日のスタジオレッスンの時間割が好きやったのに３時間目の先生が

　今月で終わるって。。ありえへん(￣(▽▽)￣) =3　めちゃショックやわ。

　今日は、生徒が少なかったけどレッスン＆お喋りを楽しみました♪

　そんな中で、衝撃的事実が！！

　先生、２２歳なんやって～～～

　思わず、―(*'◇'*ﾉ)ﾉ―ｪｪ!!!　　わかっ～～～！！って言うてもうたｗ

　だって、ひと回り近く違うねんもんｗ　

　うちの姪っ子とたいして変わらんのよね。若いのは、見て分かってたけど２２とは。。。。

　それとぉ、それとぉ

　にゃんと、ドリカムの今年のライブ（大阪公演）で、美和ちゃんの横で踊っててんて～～～（＠＠）

　めっさ、すごいじゃん♪♪　そして、うらやましい～～

　とかとか～～～ま、色々。。

　
　で、いっつも　うちら生徒さんペースで踊ってるから、いっぺん先生のフリーダンス見たいなぁ

　ってことになって（＾＾）　休憩の時に（先生は休憩なしで！）踊ってもらった☆

　さすが上手いね！カッコいい！見直した！？　ﾟ+.(◕ฺ∀◕ฺ）ﾟ+.

　終わりがけに先生が「今日のレッスンは楽しかったから良かった～～」って言ってくれて

　嬉しかったなぁ。

　うちも、めっちゃ楽しかったYO！

　帰りに偶然！先生と遭遇。またまたダラダラ喋って帰りまちた。

　あ～ぁ　今月一杯だなんて急やわ。ないわ＝３

　今月あと、３回。

　火曜は今のところ予定ないんで、全出席しよぅo(*^▽^*)o
　

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解消（๑￫‿ฺ￩๑）♫ ♫♬♪♫

　いやいや～～今日も行っちゃいました♪ジム♪３連ちゃんですｗ

　今日はスタジオレッスン２つと、サウナ。

　１時間目：ファイティングシェイプ

　
　いっつもウォーミングアップでへたるねんけど、原因は連続膝蹴りやわ！！

　あれって、何回キックしてるんやろ？？

　きっと、数えようとしても必死でそれどころじゃないからな～

　無駄なこと考えんとこ～～(￣∀￣*)

　今日は今月最後週なので、振りも今日で終わり。４回目になります。

　先週は祝日のためお休みだったので、どうやろ？って思ったけど結構覚えているもんやな～～

　と、我ながら関心ｗ(≧▽≦)b

　今月の振りの難関は、『パンチ』

　「ジャブ」「ストレート」「フック」「アッパー」の組み合わせなんやけど、

　今回の振りの中に「アッパー！」「ストレート！」「フック！」の組み合わせがあって

　それはどうもアカン。。　なんや、とりあえず手を振っている感じなだけやぞ(＾＾;)

　まぁ、他にもちょくちょく間違ってるけど楽しいからいっか～～♪

　このクラスも、しっかりストレッチを最初と終わりに入れてくれはるから嬉しい。

　やっぱ、肩甲骨を寄せて肩下げる姿勢は基本なんやろか？

　背中攣りそうになるけど、先生見てたら普段から立ち姿が綺麗んよね。。

　日頃から心掛け☆がんばろぉ

　２時間目☆ＨＩＰ　ＨＯＰ

　
　にゃんと！HIP HOPのクラスを初めて受けるねんけど実は今日で退会するんです～～っていう子

　がいてた（^_^)　お仲間があと２名いてて、テンションやばめでした♪

　振りは前回と少し違って、手の動きが早くてうまいこと出来んかった。。

　でも、最後の【キメ★のポーズ】だけはやっとかんとね。

　宛もちゃんと踊れてますよ！みたいな感じでしょ？？

　そんな、いまいちな動きだったので…

　自己採点：４０点　やな。

　。。。サウナ。。。

　ＨＩＰ　ＨＯＰでやばい３人組がサウナに入ってきた！

　サウナって静かやから、よく話が聞こえてしまうのよね。。耳に入ってくるというか

　他人の話を聞いてて（電車とかでも）ほんま、声に出して笑いたい時がある。

　今日のは、正しくそれやった。内容は…忘れちゃった。。

　
　それより、眠いな。。早く寝よぉ

　明日は、またまたバイトだよ～～今度は、新地ら辺にあるイタリアンレストランのウエイトレスさん。

　どんくさい事しませんように(✿ฺ◡ฺ‿ฺ◡ฺ)人(￫ܫ￩๑)

　
　　

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こんな日もあるさ。。

　今日は仕事が早く終わったし、組長にジムは？？と尻を叩かれた事もあり。。。

　連ちゃんでジムに行っちゃいました～～

　実は、木曜18：15～「ジャズダンス」のレッスンがあって、どんなかな～～～？？って興味があったん

　やけど仕事の都合上時間的に無理っぽくて諦めてたん。

　でも今日は、ギリ間に合ったのでチャレンジ♪

　

　うぅ～～ん。難しい！ついていけませんでしたｗコメント出来かねますm(--)m

　その後、凹み気味でトレーニング約３０分（短っ）やって、サウナに入って帰りました。

　不完全燃焼やった。。何でか、体重も減らないし。。。(￣(▽▽)￣) =3

　明日に期待☆ストレス発散するのだ～～(*｀∇´*)

　
　岩盤浴も入っちゃおうかな♪

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満足。

　今日は、久々ジムに行きました！

　スタジオレッスンを３ケ受けました～～～よう頑張った。

　①はじめてエアロ
　②エアロベーシック
　③HIP HOP初級

　①はウォーミングアップに最適☆でも今日は先生がノッテル感じでペースがいい感じに早くって…
　　以外にハードやった。。＾＾；

　②今月最終回と言うこともあってか、（１ヶ月通しで同じ振りを練習するので）振りも体に馴染んでき　　てたみたい。自分ではまぁまぁの出来やった(≧▽≦)b
　　でもって、存分に動けたからか、めちゃ汗かいたブー (￣(▽▽)￣) =3

　　火曜のエアロの先生は、ベーシックのクラスだけど次に進むためのステップだとか、色々教えてくれ　　る。姿勢や呼吸の仕方も細かく指導してくれるので嬉しいのだ♪
　　姿勢で「胸張って～肩下げて～」の『肩を下げる』が素人のあたいにはイマイチ分からんくて…
　　後で、こんな感じ！って教えてもらったけどかなり厳しい姿勢であった。。。
　
　③今日は何時になくハイペース（＠＠）②でめちゃ汗やったから着替えたんやけど、長袖でも大丈夫！
　　暑くない暑くない＾＾と思ってたら、意表をついてセミハードレッスンやった。。。
　　いつものアップとダウンのリズム取りもやけど、振りの一部の練習で疲労度ＵＰ★
　　単純なステップやねんけど、ひたすらステップ＃すてっぷ＃ステップ＃で現在は足が
　　だる～～い(´-ω-｀*)お風呂上りにストレッチせねばね。

　　何か、最近先生も天然さを発揮してる感があっておもろい( *´艸`)
　　前なんて、エアコン３０度に設定してたり…（わざとやけど）
　　
　　もっと、生徒さんが入れば先生もテンション上がるやろうにな。
　　そうなると、教わる方も楽しくなるし！！そうなってほしいな～～

　　三時間目も、なかなかの汗かきっぷりで気持ちよかったです。。実はフラフラやったけどね。

　そんな感じで、満足なレッスンを本日も受けさせてもらいました～～あ～楽しかったヾ（≧▽≦）ノ”

　　

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筋肉痛中～～～(＞＜）。.....

　実は、金・土・日…とジムに行き、体力アップに勤しんでました～～

　日曜に、【パワーフィット45】という筋トレ＆エアロビを４５分間交互に行うスタジオレッスンが

　あったので、初めてやったけど入ってみた。

　甘く見てたけど、キツかったーーー；

　後半はヘロヘロな状態ｗ　そこに、腹筋のトレーニングを入れてくるか！！

　おかげで、今まで筋肉痛になったことの無い腹筋が昨日からアイタタ。。。

　腹直筋なんか大胸筋か分からんくらい微妙な位置なんよ。病気か何かの病かと思ったわ＾＾

　
　今日は、エアロ初級３０分＆エアロ初中級４５分＆HIP HOP ６０分を頑張った。

　楽しかった～～

　
　14日は友達のお誕生日会なので体重増えるだろうな～～。。。

　飲みまくらんように、気をつけよう♪
　

　　