アトピー性皮膚炎 脱ステロイドの道

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脱ステの食事

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アトピー性皮膚炎と食生活十か条

アトピー夫が皮膚科でもらってきたプリントの内容です。

�　ー膺�は未精製の穀物(玄米・全粒粉のぱん）などがよい

�◆’鬟僖鵝�白砂糖など精製炭水化物は極力減らす

��　発酵食品（味噌、漬物、納豆）をキチンと食べる

�ぁ￣嫗里妊�ロリーを摂取しない（飲み物は、水、番茶、麦茶、ほうじ茶）など

�ァゝ�介類はしっかり食べ、肉は適量

�Αゝ╂瓩量邵擇箜ち陲呂靴辰�り食べ、旬の果物も適量

�А．�リーブオイル・魚油（EPA,DHA）などのからだによい油脂は積極的に摂る

�─ゝ軻�は極力減らし、チーズ、プレーンヨーグルトは適量

��　出来るかぎり化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ

��　食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで

などなど

最後の食事はゆっくり、よくかんで　楽しく食べるのが1番重要かな？

って思いました。

よほどのアレルギーでない限りはなるべく適量がいいんでしょうね。

気をつけたいと思います。

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目薬の木のお茶

以前記事にしたことがあったと思っていましたが、

私は今、コンサルタントのアシスタントの仕事もしているのですが

お仕事でお付合いさせていただいているクライアント企業様に

目薬の木を栽培〜お茶の製造・販売まで行っているお客様がいます。

先日、２５日の月曜日に「主治医が見つかる診療所」という番組の

目のトラブル特集で、お客様の製品の「目薬の木のお茶」が

取り上げられていました。

いままで、なんとなく目薬の木のお茶飲んでいましたが

テレビで肝臓にいいって聞いて、ちょっと苦いのですが、主人にも飲ませなくっては・・。

と思いました。

肝臓で毒素を分解する〜結果　目のトラブル解消にもなる！

アトピーで白内障になってしまった主人にはもってこいのお茶です！

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玄米食

家は米農家です。

舅と姑がですが・・・。

私は農家の同居嫁ですが、仕事にかこつけて農家の仕事はほとんどしません。

お米がたくさんあるので、玄米はいつでも食べられるのですが

炊いたことがなかった（ｱｾ

ところが、今の炊飯ジャーはすばらしい！

玄米っていうボタンをおして、水加減もちゃんとしていれば

びっくりするくらいいい感じに玄米が炊けるんですヨ

最近月に２日くらいですが、玄米を食べるようにしています。

本当は毎日食べてもいいくらい、おいしいです。

おいしくって、体にいいって最高です。

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野菜スープ

イメージ 1

イメージ 2

前回、野菜を食べないので困っている記事を書いたのですが、

みなさんからいただいたアイデアを元に野菜スープをつくってみました。

妹が叔母とはじめた家庭菜園？プチ農業？でとれた

なんとか瓜っていう瓜をくれたので、ズッキーニに似てるかな？なんて思っていれてみました。

材料は残りものの野菜

たまねぎ、ジャガイモ、ニンジン、ヘンな瓜、キャベツ、トマト、ベーコン

味付けは、鶏がらスープと　塩、コショウだけ・・・。

なんともシンプルな味付けながら、野菜からでる旨みだけで

めちゃくちゃうまかった！！そのヘンな瓜は私が思ったとおり、ズッキーニにそっくりｗ

パスタにもいけるのか？？そうなのか？

旦那もおいしそうに食べてたけど、あまりのうまさに私が残りは独り占め！

旦那に食べさせるために考えたのじゃないのか？

結局ほとんど一人で食べて自己満足のスナフキンでしたｗ

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野菜生活！！

っていってもジュースの事ではありません。

毎週土曜日に鍼灸院に通っている主人ですが、

今週はかなりお疲れのようで、私が鍼灸院に送迎してきました。

鍼灸院士さんと終わってから、「メグスリのお茶」 と 「麦茶」のブレンドを飲みながら

（けっこう美味しいかったｗ メグスリのお茶苦いけど麦茶とブレンドすると苦くないの）

アトピーの人にはやっぱり「野菜食」の生活が一番いい！

っていうはなしになったんです。

主人は、インゲンなどの豆類 カボチャ、ピーマンなどなど

子供が嫌いって言う野菜モノはみんなきらい

とにかく好き嫌いが多い！！メグスリのお茶だってわたしちゃんと用意してても飲まないし

油断すると本当に身体に悪いモノばかり口にしちゃうんですよね。

まったく手のかかる子供のようです。

それでも、少しずつですが、毎日野菜を摂るようにがんばっています。

わたしもどうしたら野菜を食べるようになるのか？試行錯誤の毎日ですｗ

ちなみに、揚げ物だと結構食べるんですけれど、できれば温野菜系で食べてもらいたいのよね。

野菜嫌いのかた、野菜嫌いの家族をお持ちの方 アイデア募集中ですｗ

いつでも募集中です。

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