ヒデ’ｓ ブログ 「GO！MIGHTY！」

風邪ひいちゃったかな？

ここ数日、急に気温が下がった上に冷たい雨が続いた。

 

そこに来て、仕事の外回りが重なってしまい結構濡れながら仕事をしてしまっていた。油断するとヤバいなぁ〜とは思っていたものの、仕事に集中してしまうと濡れ鼠のままってことがしばしば　

 

取りあえず大丈夫だろうって思っていたのだが、今朝になって少しのどに痛みが

 

さらに今夜帰宅する頃になると身体がダル〜って感じになってしまった。こりゃ風邪の初期症状に間違いない！

 

 

今月はなかなか練習時間が確保出来ず、ランも２００キロに至らずだったので走りたかった・・・がしかし、仕事もあるし健康優先。

 

練習はお休みとしました

 

 

 

パンパシフィックＯＰでランク上位、しかも遥かに若いシャラポワを破ったクルム伊達公子選手。彼女、４０歳になる中で素晴らしいプレーで日本のファンを魅了していますが、４０歳で凄いって言われちゃうとねぇ〜

 

あと数年で５０代になる俺はどうしたらいいんだろう？？？・・・もちろん、伊達選手と比べたら月とスッポン・・・いや、月と蟻んこくらい違うんだけどさ。・・・参ったなぁ〜

 

 

でも、おっさんなんて絶対に言わせないからなぁ〜！　まだまだ若いモンには負けないぜ・・・なんて言いながら若い子たちにバンバン負けちゃってますが（笑）

３０．７キロ帰宅ラン＠キロ５分まで上がって来た

骨折から１３０日目、手術から１２５日目。

 

 

鎖骨に入っている補強のワイヤーを取り除く日程がほぼ決まりました。本当はすぐにでも取ってもらいたいのですが、担当の先生が「骨はほぼくっ付いているから大丈夫といえば大丈夫だけど、いまの状態でもしっかり練習出来ている様だから１１月のつくばマラソンの後に取りましょう」・・・

 

お世話になっている先生の言うことには逆らえません　ということで１２月の第１週あたりにワイヤーを取り除く手術をすることになりました　手術と言ってもワイヤーなので局所麻酔のみですぐに終わるとのこと。

 

がっちり固定するプレートは入っている間は安心ですが、取る時もそれなりの手術が必要なので、その点は助かります

 

 

 

さて、今日は仕事終わってから帰宅ランやりました。先月にそこそこの距離をこなせたので今月からは少し負荷を掛けて行こうと思います。焦りは禁物ですが。

 

ということで、今夜の目標は３０キロをキロ５分で走り切ること

 

最初はオーバーペースにならないよう気をつけながら進み、２０キロ過ぎからはペースダウンしないように。ちょっとツラくなった時はサッカーの若い頃のマラドーナみたい身体揺らしたりして身体緩めたり、ネコ走りしてほぐしランを心掛けたらペースダウンすることなく走り切ることが出来ました。

（ネコ走り？これはゆる体操の教室を受けないと分からないかも・・・）

 

今月はこのペースがコンスタントに走れるよう帰宅ランをやっていこうと思います。

 

 

 

今日の出来

■９日（木）　帰宅ラン　　　３０．７キロ　　　２：３２：４２（ペースはキロ４：５８）

 

休憩も信号待ちの時に取る水分補給のみ。旧浜離宮近くから見えるサトーの看板にある温度計は２４度でした。やっぱり涼しいと楽ですね。

 

 

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辰巳国際水泳場＠今回は忘れ物なし！

骨折から１２９日目、手術から１２４日目。

 

 

いや〜、久しぶりに雨って思ったら超がつくほどの土砂降り。　仕事で外回りしていた私は下着までずぶ濡れになりました

 

こりゃ帰りも大変かな？？？　今日はスポクラが定休日だったので辰巳か千葉国のプールに行こうと思っていたけど厳しそう・・・でも、関東地方に来る前に熱帯低気圧に変わり雨も上がりセーフでした（ホッ！）

 

 

ところが千葉国はチームメイトのtwitterのツイートで千葉国体があり一般解放なしと分かった為、進路は辰巳に。

 

行ってみると台風の影響のせいか普段に比べがらがら。

 

お陰様でフォームをチェックしたり、ペースを上げてみたりと、いろいろなことが出来て大満足なスイム練習をすることが出来ました。

 

 

 

火曜日の夜はスポクラに行きましたが、いつも仲良くさせていただいている大先輩のTさんとお会いしました。

Tさんは６０代後半にも関わらず、毎年、佐渡Aに出場しているトライアスロンの大ベテラン。

 

今年も佐渡Aをしっかり完走されたようですが、ランでトラぶってしまったらしく「Aの最終走者になってしまったよ」と照れくさそうに話してくれました

 

 

もっともっとタイムを速くしたいし、Tさんのように何時までも元気でトライアスロンもしたい！　ないアタマ絞って練習頑張らないといけないなぁ〜と改めて感じさせられてしまいました

 

 

そういえば、今回の佐渡のパンフレットに自分の後ろ姿が出ていたようです。嫁までチームの女性陣と共に出ていたようで、今度、出場した仲間にパンフレット見せてもらおっと。（多分、ちょっとだけよ）

 

昨年のアイアンマン・ジャパンのDVDのダイジェストシーンにもゴールシーンで登場させてもらったけど、来年こそは満足出来るトライアスロンが出来るといいなぁ〜

 

 

 

■７日（火）　　エアロバイク１時間　　　　　距離３１．４キロ　

スポクラでエアロバイク１時間。軽めの負荷でケイデンス重視。しかし、久しぶりのエアロバイクはかろうじて３１キロを上回ることが出来たけど、ヘロヘロになっちゃいました（＾_＾；）

 

■８日（水）　　スイム　　　６５分間　　　　距離３０００ｍジャスト

時間的には大したことないですが、内容的にはいろいろ試せて大満足な練習が出来ました

 

 

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みさきまぐろきっぷで充電

骨折から１２８日目、手術から１２３日目。

 

 

先週末は２日間とも仕事　　それでも土曜日は早めに帰ることが出来ましたが、疲労困憊で練習なんか一切やる気が起こらず

 

さらに日曜日は朝も早くから出勤した上、車で移動、目の前が海なんてところで炎天下の中、延々と立会い検査　廻りにはボード抱えたサーファー達が海に向かう姿が目に入るし、ローディーも沢山。挙句に、場所が場所だった為、帰りは渋滞でホントに疲れました

 

もちろん、練習なんて「れ」の字も浮かばず　しかし、このまま帰っても気分が沈むだけだろうなぁ〜ということで、遅かったけどダメもとで気分転換兼ねてサロン・ド・アゴ髭に電話　快く「エエですよ」の返事をくれたので久しぶりにサロン・ド・アゴ髭がある自由が丘に行って参りました。

 

散髪してもらいながらトラ話で盛り上がり気分スッキリ　ハセツネに出るアゴ髭君にエールを送ると共に、今年２人とも出ることが出来なかったロングの大会は来シーズンできっちり借りを返そうと誓い合って自由が丘を後にしました。

 

しかし、何度行ってもアゴちゃんと自由が丘はやっぱり似合わないね

 

 

 

翌日は週末仕事だったので代休。嫁も休みだったので一緒に出かけることに。でも、２日間連続でノートレだったので朝だけ１時間ちょっとのランニングだけさせてもらいました。

 

出発前に予約してあった息子のｉPhone4が入荷したとの連絡があったので、同じく休みだった息子を連れて近所のSoftBankショップへ立ち寄りｉPhone4をＧｅｔ〜！　これで我が家は全員がSoftBankになり、娘以外はすべてｉPhoneユーザーになりました。

 

 

お昼近くになってやっとお出かけ。今回は電車代＋バス代＋食事券＋日帰り温泉の施設利用券が一緒になった京急のみさきまぐろきっぷというものを利用し三浦半島へ。

 

 

 

 

久しぶりに電車でのお出かけだったのでとても新鮮でした

 

 

 

 

 

 

 

しかし、三浦半島の三崎口駅までは品川から快速使って１時間ちょっと。嫁とおしゃべりしながらだったのでアッと言う間に着いちゃいます。

 

三崎口駅からはバスに乗って三崎港へ行き、候補のお店の一つ　回転すしのさん和さんで特選まぐろ・地魚セットをいただきました。　回転すしですが、三崎港で上がった魚がネタになっていてとても新鮮。思わず追加でタップリお寿司をいただいちゃいました

 

 

 

ちょっと萎れ感はありますが美味しかったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事のあとはおみやげ屋さんを散策。何も買わなかったけど、おなかいっぱいにも関わらず美味しそうだったマグロの串カツを我慢出来ずに買ってしまいましたが、これがまた美味い！食いしん坊はやめられません（＾_＾；）

 

 

 

福江港、両津港の代わりってことで

 

 

 

こいつがプリトロで美味しい〜！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本で一番最初に出来た洋風灯台って書いてありました？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おなかこなしに最後は温泉。ちょっとショボかったですが、城ヶ島京急ホテルでゆっくり入浴

 

 

 

 

ちょっと寂れちゃってますが、ゆっくりお湯に疲れてエエ気持ちでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでキレイではありません（＾_＾；）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで一緒になった大学生２人に話しかけたところ、周遊きっぷという普通列車を数日間乗り放題というものを利用して福岡から京都・東京・名古屋と回っているとのこと。その間に私達と同じみさきまぐろきっぷを利用して遊びに来ているとのことでしたが、宿泊先はネットカフェ　世代の違いを感じてしまいました。

 

 

週末も仕事でほとんど練習は出来ませんでしたが、今年行くことが出来なかった福江島、そして佐渡で食べられなかったお寿司を代わりに三崎港でいただけたのでヨシ！としておきましょう（笑）

 

 

みさきまぐろきっぷ品川発で２９８０円とかなりお得です！　バスにゆられている時は地井武雄？になった気分でした（笑）

 

 

■４日（土）　　ノートレ

■５日（日）　　ノートレ

■６日（月）　　１２．４キロの朝ラン　　　１：０７：５８

 

 

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スイムの後は鼻詰まり＠どうにかしてくれ〜

骨折から１２５日目、手術から１２０日目。

 

 

↑　　↑　　↑

いつまで書いてるんだって言われそうだけど、鎖骨に添え木として入れてあるワイヤー取るまでは意地でも書いちゃいますからお許しを！

 

 

昨日もへこたれずにジムに行き、一人スイム練習。

メニューは肉野菜炒めとライスにピータン豆腐・・・（＠_＠）・・・おっと違った、これは昨晩に食べたいものだった（笑）

　５０ｍ×６本（１：０５サークル）

１００ｍ×３本（２分サークル）

１５０ｍ×２本（２：５０サークル）

３００ｍ×１本（５分）　　　　　　　　　　　　×　２セット

 

プラスダウン１００ｍで合計２５００ｍ

 

かなり経ちますが、昨年のジャパン前が自分のスイム絶頂期・・・の様な気がするだけかな？　そして、佐渡はあまり調子良くなく、今年の春先までは絶不調。

 

どうにかＧＷあたりにかけて復調の兆しがあったのですが、５月３日の骨折してアジャパー

 

もともとスイム得意な方じゃなかったので、骨折後はなかなか練習の頻度が上がらずどん底。前回のチームのスイム練習の時なんて女性陣にも遅れをとる内容

 

どうも水に上手く乗れていない。・・・まぁ、そもそも練習が足りないんだから仕方ないが、アスロニアのスイム教室が時間変更してしまったのも痛かった

 

 

そして、昨日は上記メニューを一人悶々とこなしていたのだが、隣のコースで泳ぐ女性のフォームがなかなかキレイで見とれてしまった。（もちろん、フォームですよ、フォーム！）

 

そこで、自分の手のストロークの仕方に遠回りしていることに気付き、修正。すると少しペースが上がり、泳ぐこと自体が楽になった（ワ〜イ！）

 

 

今までを少し反省し、バランスの取れた練習をこなしてスイムも早く復調させたいもんです。・・・復調しても大したことはないんですが（笑）

 

スイムの後は決まって鼻がじゅるじゅるで詰まりまくり・・・どうにかならんかなぁ〜

 

 

 

ぶぶちゃんに受けたから・・・でも、じつはこれってうちのチームのＧＴＩのブログからのパクリだったりして（＾_＾；）

 

９月３日（金）

■今日の出来　　　スイム　　２５００ｍ　　　４６分

 

 

 

ちょっと気になったＤＶＤがアン・ハサウェイ主演の『パッセンジャーズ』　最後にグッと来ちゃうかも知れない映画です。サスペンスものがお好きでしたら是非どうぞ！

 

これってあの作品の最後に来る感じ方に似てないか？って思うはず・・・でも、それ言っちゃうとストーリーがバレちゃうから内緒

 

 

 

 

 

 

 

佐渡に出場のチームメイト、多毛快調、安田禅怪鳥、yokoＧ、ＧＴＩ、大将、潮こんぶ、のぶちゃん、みんな頑張ってねぇ〜（＾_＾）/~~　　　あれ、Matは出るんだったかな？？？

 

もちろん、他出場の皆さんもね　・・・あ〜ぁ、行きたかった・・・来年は必ず出場するぜ！

 

 

 

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