ヒデ’ｓブログ「GO！MIGHTY！」

風邪ひいちゃったかな？

Wed, 29 Sep 2010 12:01:11 +0900

ここ数日、急に気温が下がった上に冷たい雨が続いた。

そこに来て、仕事の外回りが重なってしまい結構濡れながら仕事をしてしまっていた。油断するとヤバいなぁ～とは思っていたものの、仕事に集中してしまうと濡れ鼠のままってことがしばしば　

取りあえず大丈夫だろうって思っていたのだが、今朝になって少しのどに痛みが

さらに今夜帰宅する頃になると身体がダル～って感じになってしまった。こりゃ風邪の初期症状に間違いない！

今月はなかなか練習時間が確保出来ず、ランも２００キロに至らずだったので走りたかった・・・がしかし、仕事もあるし健康優先。

練習はお休みとしました

パンパシフィックＯＰでランク上位、しかも遥かに若いシャラポワを破ったクルム伊達公子選手。彼女、４０歳になる中で素晴らしいプレーで日本のファンを魅了していますが、４０歳で凄いって言われちゃうとねぇ～

あと数年で５０代になる俺はどうしたらいいんだろう？？？・・・もちろん、伊達選手と比べたら月とスッポン・・・いや、月と蟻んこくらい違うんだけどさ。・・・参ったなぁ～

でも、おっさんなんて絶対に言わせないからなぁ～！　まだまだ若いモンには負けないぜ・・・なんて言いながら若い子たちにバンバン負けちゃってますが（笑）

３０．７キロ帰宅ラン＠キロ５分まで上がって来た

Fri, 10 Sep 2010 00:17:31 +0900

骨折から１３０日目、手術から１２５日目。

鎖骨に入っている補強のワイヤーを取り除く日程がほぼ決まりました。本当はすぐにでも取ってもらいたいのですが、担当の先生が「骨はほぼくっ付いているから大丈夫といえば大丈夫だけど、いまの状態でもしっかり練習出来ている様だから１１月のつくばマラソンの後に取りましょう」・・・

お世話になっている先生の言うことには逆らえません　ということで１２月の第１週あたりにワイヤーを取り除く手術をすることになりました　手術と言ってもワイヤーなので局所麻酔のみですぐに終わるとのこと。

がっちり固定するプレートは入っている間は安心ですが、取る時もそれなりの手術が必要なので、その点は助かります

さて、今日は仕事終わってから帰宅ランやりました。先月にそこそこの距離をこなせたので今月からは少し負荷を掛けて行こうと思います。焦りは禁物ですが。

ということで、今夜の目標は３０キロをキロ５分で走り切ること

最初はオーバーペースにならないよう気をつけながら進み、２０キロ過ぎからはペースダウンしないように。ちょっとツラくなった時はサッカーの若い頃のマラドーナみたい身体揺らしたりして身体緩めたり、ネコ走りしてほぐしランを心掛けたらペースダウンすることなく走り切ることが出来ました。

（ネコ走り？これはゆる体操の教室を受けないと分からないかも・・・）

今月はこのペースがコンスタントに走れるよう帰宅ランをやっていこうと思います。

今日の出来

■９日（木）　帰宅ラン　　　３０．７キロ　　　２：３２：４２（ペースはキロ４：５８）

休憩も信号待ちの時に取る水分補給のみ。旧浜離宮近くから見えるサトーの看板にある温度計は２４度でした。やっぱり涼しいと楽ですね。

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辰巳国際水泳場＠今回は忘れ物なし！

Thu, 09 Sep 2010 03:13:28 +0900

骨折から１２９日目、手術から１２４日目。

いや～、久しぶりに雨って思ったら超がつくほどの土砂降り。　仕事で外回りしていた私は下着までずぶ濡れになりました

こりゃ帰りも大変かな？？？　今日はスポクラが定休日だったので辰巳か千葉国のプールに行こうと思っていたけど厳しそう・・・でも、関東地方に来る前に熱帯低気圧に変わり雨も上がりセーフでした（ホッ！）

ところが千葉国はチームメイトのtwitterのツイートで千葉国体があり一般解放なしと分かった為、進路は辰巳に。

行ってみると台風の影響のせいか普段に比べがらがら。

お陰様でフォームをチェックしたり、ペースを上げてみたりと、いろいろなことが出来て大満足なスイム練習をすることが出来ました。

火曜日の夜はスポクラに行きましたが、いつも仲良くさせていただいている大先輩のTさんとお会いしました。

Tさんは６０代後半にも関わらず、毎年、佐渡Aに出場しているトライアスロンの大ベテラン。

今年も佐渡Aをしっかり完走されたようですが、ランでトラぶってしまったらしく「Aの最終走者になってしまったよ」と照れくさそうに話してくれました

もっともっとタイムを速くしたいし、Tさんのように何時までも元気でトライアスロンもしたい！　ないアタマ絞って練習頑張らないといけないなぁ～と改めて感じさせられてしまいました

そういえば、今回の佐渡のパンフレットに自分の後ろ姿が出ていたようです。嫁までチームの女性陣と共に出ていたようで、今度、出場した仲間にパンフレット見せてもらおっと。（多分、ちょっとだけよ）

昨年のアイアンマン・ジャパンのDVDのダイジェストシーンにもゴールシーンで登場させてもらったけど、来年こそは満足出来るトライアスロンが出来るといいなぁ～

■７日（火）　　エアロバイク１時間　　　　　距離３１．４キロ　

スポクラでエアロバイク１時間。軽めの負荷でケイデンス重視。しかし、久しぶりのエアロバイクはかろうじて３１キロを上回ることが出来たけど、ヘロヘロになっちゃいました（＾_＾；）

■８日（水）　　スイム　　　６５分間　　　　距離３０００ｍジャスト

時間的には大したことないですが、内容的にはいろいろ試せて大満足な練習が出来ました

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みさきまぐろきっぷで充電

Tue, 07 Sep 2010 12:50:43 +0900

骨折から１２８日目、手術から１２３日目。

先週末は２日間とも仕事　　それでも土曜日は早めに帰ることが出来ましたが、疲労困憊で練習なんか一切やる気が起こらず

さらに日曜日は朝も早くから出勤した上、車で移動、目の前が海なんてところで炎天下の中、延々と立会い検査　廻りにはボード抱えたサーファー達が海に向かう姿が目に入るし、ローディーも沢山。挙句に、場所が場所だった為、帰りは渋滞でホントに疲れました

もちろん、練習なんて「れ」の字も浮かばず　しかし、このまま帰っても気分が沈むだけだろうなぁ～ということで、遅かったけどダメもとで気分転換兼ねてサロン・ド・アゴ髭に電話　快く「エエですよ」の返事をくれたので久しぶりにサロン・ド・アゴ髭がある自由が丘に行って参りました。

散髪してもらいながらトラ話で盛り上がり気分スッキリ　ハセツネに出るアゴ髭君にエールを送ると共に、今年２人とも出ることが出来なかったロングの大会は来シーズンできっちり借りを返そうと誓い合って自由が丘を後にしました。

しかし、何度行ってもアゴちゃんと自由が丘はやっぱり似合わないね

翌日は週末仕事だったので代休。嫁も休みだったので一緒に出かけることに。でも、２日間連続でノートレだったので朝だけ１時間ちょっとのランニングだけさせてもらいました。

出発前に予約してあった息子のｉPhone4が入荷したとの連絡があったので、同じく休みだった息子を連れて近所のSoftBankショップへ立ち寄りｉPhone4をＧｅｔ～！　これで我が家は全員がSoftBankになり、娘以外はすべてｉPhoneユーザーになりました。

お昼近くになってやっとお出かけ。今回は電車代＋バス代＋食事券＋日帰り温泉の施設利用券が一緒になった京急のみさきまぐろきっぷというものを利用し三浦半島へ。

久しぶりに電車でのお出かけだったのでとても新鮮でした

しかし、三浦半島の三崎口駅までは品川から快速使って１時間ちょっと。嫁とおしゃべりしながらだったのでアッと言う間に着いちゃいます。

三崎口駅からはバスに乗って三崎港へ行き、候補のお店の一つ　回転すしのさん和さんで特選まぐろ・地魚セットをいただきました。　回転すしですが、三崎港で上がった魚がネタになっていてとても新鮮。思わず追加でタップリお寿司をいただいちゃいました

ちょっと萎れ感はありますが美味しかったです。

食事のあとはおみやげ屋さんを散策。何も買わなかったけど、おなかいっぱいにも関わらず美味しそうだったマグロの串カツを我慢出来ずに買ってしまいましたが、これがまた美味い！食いしん坊はやめられません（＾_＾；）

福江港、両津港の代わりってことで

こいつがプリトロで美味しい～！

日本で一番最初に出来た洋風灯台って書いてありました？？？

おなかこなしに最後は温泉。ちょっとショボかったですが、城ヶ島京急ホテルでゆっくり入浴

ちょっと寂れちゃってますが、ゆっくりお湯に疲れてエエ気持ちでした。

ここまでキレイではありません（＾_＾；）

そこで一緒になった大学生２人に話しかけたところ、周遊きっぷという普通列車を数日間乗り放題というものを利用して福岡から京都・東京・名古屋と回っているとのこと。その間に私達と同じみさきまぐろきっぷを利用して遊びに来ているとのことでしたが、宿泊先はネットカフェ　世代の違いを感じてしまいました。

週末も仕事でほとんど練習は出来ませんでしたが、今年行くことが出来なかった福江島、そして佐渡で食べられなかったお寿司を代わりに三崎港でいただけたのでヨシ！としておきましょう（笑）

みさきまぐろきっぷ品川発で２９８０円とかなりお得です！　バスにゆられている時は地井武雄？になった気分でした（笑）

■４日（土）　　ノートレ

■５日（日）　　ノートレ

■６日（月）　　１２．４キロの朝ラン　　　１：０７：５８

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スイムの後は鼻詰まり＠どうにかしてくれ～

Sat, 04 Sep 2010 12:07:17 +0900

骨折から１２５日目、手術から１２０日目。

↑　　↑　　↑

いつまで書いてるんだって言われそうだけど、鎖骨に添え木として入れてあるワイヤー取るまでは意地でも書いちゃいますからお許しを！

昨日もへこたれずにジムに行き、一人スイム練習。

メニューは肉野菜炒めとライスにピータン豆腐・・・（＠_＠）・・・おっと違った、これは昨晩に食べたいものだった（笑）

　５０ｍ×６本（１：０５サークル）

１００ｍ×３本（２分サークル）

１５０ｍ×２本（２：５０サークル）

３００ｍ×１本（５分）　　　　　　　　　　　　×　２セット

プラスダウン１００ｍで合計２５００ｍ

かなり経ちますが、昨年のジャパン前が自分のスイム絶頂期・・・の様な気がするだけかな？　そして、佐渡はあまり調子良くなく、今年の春先までは絶不調。

どうにかＧＷあたりにかけて復調の兆しがあったのですが、５月３日の骨折してアジャパー

もともとスイム得意な方じゃなかったので、骨折後はなかなか練習の頻度が上がらずどん底。前回のチームのスイム練習の時なんて女性陣にも遅れをとる内容

どうも水に上手く乗れていない。・・・まぁ、そもそも練習が足りないんだから仕方ないが、アスロニアのスイム教室が時間変更してしまったのも痛かった

そして、昨日は上記メニューを一人悶々とこなしていたのだが、隣のコースで泳ぐ女性のフォームがなかなかキレイで見とれてしまった。（もちろん、フォームですよ、フォーム！）

そこで、自分の手のストロークの仕方に遠回りしていることに気付き、修正。すると少しペースが上がり、泳ぐこと自体が楽になった（ワ～イ！）

今までを少し反省し、バランスの取れた練習をこなしてスイムも早く復調させたいもんです。・・・復調しても大したことはないんですが（笑）

スイムの後は決まって鼻がじゅるじゅるで詰まりまくり・・・どうにかならんかなぁ～

ぶぶちゃんに受けたから・・・でも、じつはこれってうちのチームのＧＴＩのブログからのパクリだったりして（＾_＾；）

９月３日（金）

■今日の出来　　　スイム　　２５００ｍ　　　４６分

ちょっと気になったＤＶＤがアン・ハサウェイ主演の『パッセンジャーズ』　最後にグッと来ちゃうかも知れない映画です。サスペンスものがお好きでしたら是非どうぞ！

これってあの作品の最後に来る感じ方に似てないか？って思うはず・・・でも、それ言っちゃうとストーリーがバレちゃうから内緒

佐渡に出場のチームメイト、多毛快調、安田禅怪鳥、yokoＧ、ＧＴＩ、大将、潮こんぶ、のぶちゃん、みんな頑張ってねぇ～（＾_＾）/~~　　　あれ、Matは出るんだったかな？？？

もちろん、他出場の皆さんもね　・・・あ～ぁ、行きたかった・・・来年は必ず出場するぜ！

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ギリギリ２日連チャンノートレは回避

Fri, 03 Sep 2010 01:02:04 +0900

骨折から１２３日目、手術から１１８日目。

昨日は醜態をさらして辰巳からおめおめと退散となり、今日こそは・・・と思った時に限って仕事が遅くまで長引く・・・まぁ、何となくそんな予感もあったんですが・・・

自宅近くの駅に着いたのが２２時。ジムに行こうか？自宅に帰ってランにしようか？迷いましたが、私の鼻の粘膜は弱いらしく、プールに入ると塩素にやられてしまい鼻水じゅるじゅると来て鼻が詰まります。

そう考えるとやっぱりランか。　ということで自宅に帰りサッと着替えて外へGO！　２２時２０分過ぎランスタート

時間がないことをプラスに考え、走り出しからキロ５分を切るペースで入る。１キロくらいを慣らしとしてキロ４：３０位にペースアップ

途中、少しペースが乱れてしまった場面もありましたが、１０．５キロを４８：２２

疲れて帰って来たわりにはまずまずってところでしょうか？　兎に角、ノートレ２連チャンは避けることができました（＾_＾）/~~

■９月２日（木）

今日の出来　　　　　ラン１０．５キロ　　　　　４８：２２

今夜も暑かったですが、風は明らかに以前の暑さとは変わって来ています。相変わらず暑い日が続きますが、秋は着実に近づきつつあるようです。

ところで、昔のCMでリンゴをかじるとお尻から血が出ませんか？なんてのがありましたが、私の場合、プールで泳ぐと鼻水じゅるじゅる、鼻が詰まりませんか？になってしまいます

やっぱりええなぁ～

そう言えば、今日、郵便局から不在通知があり、送り主はＵＫとありました。さては・・・来～た～な～

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辰巳国際水泳場の前まで行ったのに・・・

Thu, 02 Sep 2010 00:03:14 +0900

骨折から１２２日目、手術から１１７日目。

今日から９月。スポクラが定休日だったので朝からスイムウェアー持って出かけて夜は辰巳でスイムの予定・・・だったのだが、辰巳国際水泳場を前にして泳ぐことが出来なかった（Ｔ_Ｔ）・・・そう、わざわざ用意したスイムウェアーを会社のロッカーに忘れてしまいました（＾_＾；）

辰巳まで一体何しに行ったんだろうって感じで寂しく家に帰りました

明日は朝がとても早いので悪あがきせず、ランもせずノートレ日とすることにしました。

明日は絶対に練習するぞぉ～！・・・こういう時って仕事が長引いたりするんだよなぁ～・・・。

本日、Ｔｒｉａｔｈｌｅｔｅ誌の最新号が届きましたが、表紙がなかなか良いのであります。こんなトラ姉さんがいたらパフォーマンス上がっちゃうだろうなぁ～

ビューチィ～

ヤバい、グッとキタ～！

ガーミン３１０ＸＴがあるけど、こいつも薄くて使いやすそうで気になっているんだよね。

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８月最後は帰宅ランで締めました。

Wed, 01 Sep 2010 00:37:12 +0900

骨折から１２１日目、手術から１１６日目。

あ～ぁ、骨折してからすでに４ヶ月が経過。しかし、まだワイヤーは取れず・・・と言うより忙しさと夏休みが重なり病院に行ってません（＾_＾；）

ただ、早く取っておかないとつくばマラソンに影響が出そうなんで早く取ってもらわないといけません。ただ、最近、ちょっと気になるのが、骨折した局部が疼きます。大丈夫かなぁ～・・・

さて、今日で８月も終わり（正確に言うと昨日ですが・・・）　８月の末日は帰宅ランで締めました。

中盤まではキロ５：１５くらいをコンスタントに刻んでいましたが、後半残り８キロあたりからペースが徐々に落ち始め、最後の方はキロ６：００くらいまで落ち込んでしまいました。

８月はペースより少しでも走れればいいと思ってはいましたが、やっぱりここまで落ちちゃうのは甘えていた証拠ですね。

多分、８月のランは２５０キロ程度だと思いますが、バイクとスイムがぜんぜんなのでランナーとしてはちょっと短いし、かと言ってペースも上げていない。　９月はスイムとバイクをもう少し延ばしつつ、ランは８月の距離はキープしておかないとダメですね。

明日は本来ならスイム練習なんだけど、一緒に練習しているメンバーは今週末の佐渡があるから行かないと思うし、辰巳にでも行きますか

■３１日（火）

帰宅ラン　　　３０．７キロ　　　　２：４４

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ブログ不更新癖がついてしまいました（＾_＾；）

Mon, 30 Aug 2010 00:37:25 +0900

骨折から１１９日目、手術から１１４日目。

このところ仕事からの帰りが遅かったりしてすっかりブログ不更新癖がついてしまいました（＾_＾；）

練習も凄くムラだらけで、すっかりランナーみたいな内容に。しかし、それじゃ距離走ってないからお遊びランナーかなぁ～

そういえば先週の火曜日にワイズのお茶の水店にてバイオレーサーでＰ２のポジションをしてもらいました。ちょっと自分にはＰ２の５１０は大きいかなぁ～と不安でしたが、そこそこシートとＤＨバーのパットの高低差も出せるようだし、しっかりポジション出せますよと言われて一安心。　しかし、バイオレーサーの計測って思った以上にあっけなく終わっちゃって拍子抜けしちゃいました（笑）

終わった後は小川町から自宅までの帰宅ラン１４．４キロ。もう少し距離あるかなぁ～って思ってましたが１５キロ弱しかありませんでした。

しかし、そこからがぜんぜんダメ　翌日の越中島プールでの練習会にも行けず、結局、金曜日までノートレ。

仕方なく、金曜日の夜は骨折後初となる帰宅ラン３０．６キロを敢行。距離に不安がありましたが、ゆっくりだったせいもあり結構余裕で走ることが出来ました

最近、暑いには暑いんですが、風がほんの少し涼しくなって来た感じがします。暑ければ暑いで大変ですが、夏男の自分にとっては少し寂しい様な感じが・・・

このところYahooブログ仲間のところへの訪問もほとんど出来ませんでしたが、来週から仕切り直ししますので宜しくお願いいたしますｍ（＾_＾）ｍ

■２４日（火）　　　小川町からの帰宅ラン　　　１４．４キロ　　　１：３１

■２７日（金）　　　会社からの帰宅ラン　　　　　３０．６キロ　　　２：５３

■２９日（日）　　　朝ラン　　　　　　　　　　　　　　２１．２キロ　　２：０４

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近況報告（ワイハもちょっと）

Tue, 24 Aug 2010 06:48:28 +0900

骨折から１０９日目、手術から１０４日目。

ご無沙汰しております。最近、睡眠時間を優先しブログ更新をサボっておりました

先週は休み明けと言うこともあり、なかなか思うように練習が出来ず、ブログもすっかり遠のく始末でした（＠_＠）

週末はどうにか練習会等に参加出来たお蔭で練習も少しだけ出来たような？？？　それと、リハビリ状態で走り始めてからはフォアフッドを出来るだけ心掛けて走っていたせいか、ここ最近、アキレス腱にハリが出っぱなしの状態が続いています

まぁ、それでも様子見ながら走っていますが（＾_＾；）

とりあえず練習内容は以下の通り（全滅状態ですが・・・）

■１６日（月）　　朝ラン　　１７．８キロ　　　　１：３７

■１７日（火）　　夜ラン　　１２．８キロ　　　　１：１０

■１８日（水）　　スイム　　１７００ｍ　　　　　越中島屋外プールにて（終ってから仲間と打上げ）

■１９日（木）　　オフ

■２０日（金）　　オフ

■２1日（土）　　夜ラン　　１２．７キロ　　　　１：１１

■２２日（日）　　スイム　　２５００ｍ　　　　　５０分間（チームスイム練習会に参加）

　　　　　　　　　　ラン　　　１０．２キロ１：００　（スイム練習会後にブリックラン）

■２３日（月）　　オフ

■２４日（火）　　朝ラン　　　６．６キロ　　　　３２分間

最後に少しハワイネタ（これで最後）

最後はグルメ？ネタ。・・・いや、グルメじゃないなぁ～

まずはアサイボール

アサイ（和名はワカバキャベツヤシ）という果実でポリフェノールが豊富に含まれているらしく日本でも話題？になっている代物

その果実をフローズン状のシャーベットにして写真のように他の果物と一緒に出されることが多いのだが、これが結構イケます。

ワイキキでもいろいろなところで食べられますが、見た目と美味しさで私はロイヤルハワイアンショッピングセンター内にある

Island Vintage Coffeeのアサイボールがお奨めです。

もうひとつはブッフェレストラン

お寿司、シーフードのブッフェレストラン。

場所はハワイアンヴィレッジの斜め前にありますが、写真を撮るのを忘れてしまうくらい品数が豊富。　決してグルメではないですが、子供の頃、デパートの大食堂で人が注文したものが美味しく見えてしまう様な人にはピッタリです（笑）

平日のディナーで大人＄２８弱。週末は＄２９弱。通りに置かれている観光誌にクーポンが付いています。

食いしん坊な人は是非、ＴＯＤＡＩレストランへ！但し、時間によっては並ぶので予約した方が無難です。

と、まぁ、今頃ハワイネタを持ち出してしまいましたが、今回のハワイ旅行、３泊５日と短い時間ではありましたが、なかなか有意義でゆっくりと過ごすことが出来ました。　自転車を持ち込んでノースショアまでツーリングするのも良いですね。

やっぱりハワイはええですね。

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３０．７キロ帰宅ラン＠キロ５分まで上がって来た

辰巳国際水泳場＠今回は忘れ物なし！

みさきまぐろきっぷで充電

スイムの後は鼻詰まり＠どうにかしてくれ～

ギリギリ２日連チャンノートレは回避

辰巳国際水泳場の前まで行ったのに・・・

８月最後は帰宅ランで締めました。

ブログ不更新癖がついてしまいました（＾_＾；）

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