禁煙日誌

禁煙１周年♪

厳密に言えば、違うんだけど・・・
（7月17日と22日に誘惑に負けて吸ってる）

禁煙から1年経過しました！

もう完全に止めた、と言って大丈夫。

『嫌煙日誌』も今回で終わりです。

懐かしい「マイルドセブンライト」のパッケージ（未開封）。
賞味期限はH.13.12月となってます。

薬局が移転した時に、ロッカーの上に眠ってたモノです。
その時点で期限が切れてたので、そのまま持っていました。

一番長く吸ったのは、コレか「マルボロ（赤）」。
他に1か月以上吸ったのは
「キャビンマイルド」
「キャメル」
「キャスターマイルド」
「マルボロライト」
「セブンスター」
「セーラムライト」
この辺りか？

禁煙前は「ショートホープ」でした（1箱10本だから＾＾）。

ボクは止めるのにパッチやガムを使ったけれど、知り合い2人は何も使わずに禁煙に成功しました。
他に内服薬（チャンピックス）を使ったヒトが1人。
その他は皆失敗して、今も吸い続けてます。

再び値上げの話しも出てるようですが・・・
被災者の中にも、喫煙者はいますよね？
喫煙者だけをいじめるのは如何なものかと。

煙草を止めて健康になった実感はないけど、節約だけは出来た筈。
これから25年もローンを払い続ける事を考えると、禁煙して良かったと思います♪

禁煙を始めて、もうじき半年になります。

今までは３ヶ月が最長記録で、それより短いのは何度も経験済み＾＾；

410円や440円のタバコを買いたくないという気持ちの方が勝っているようです。

でも、良いことばかりではないんです。

ボクの身長は165センチ、体重はここ数年61キロ前後。
先月の初めは62キロちょっとでした。
5年程前に56～58キロだった時代もありましたが、貧相に見えるという事で増やしました。

増やすのは非常に簡単＾＾；
減らすのは・・・　フゥ～　実に大変です。

今朝は65.2キロ。
人生で一番重い体重を記録しました。

太った理由は、

①食べる量が増えた→至極当然
タバコを止めたらメシが美味くなる、とよく聞きますが、何度も禁煙しているボクにはあまり関係なし。
口が寂しくて、知らないうちに何かを食べているのかな～？

②膝を痛めた
3年前に左の膝を痛めて、その時は正座も出来なくなりました。
先月の中旬に右膝をやっちゃいました。
左膝の時より酷くないのですが、走ることが出来ない・・・

③運動が出来ない
8年程ジムに通っていますが、膝の故障の為、現在３週間お休み中。
2年前におたふく風邪に罹った時以来でしょうか、こんなに運動していないのは。

④酒量も増えた→ジムに行かないと帰宅も早い
タバコを止めたけど、お酒は止められない。
むしろ、その分飲みたい！
ってな感じで、毎日晩酌の日々。

そんなわけで、3週間で3キロも太ってしまいました！

②の理由も、体重が増えたから？？
実際、夏以降は62キロを維持するのも大変になってきてたのも事実。
ちょっと気を抜くと、63キロになってしまう・・・

もう一つ理由を挙げると、⑤基礎代謝の低下ですかね。
まぁ、これは仕方がない。40過ぎればね。

昔と同じ量を食べてたら、間違いなく太るよな～＾＾；

④酒を減らす事が、今、唯一の減量法かな？　いや、①食事制限も一緒ですね。
一番難しいコトだけど・・・

③運動は筋トレをする為に、今日からジムに復帰します。

タバコを止めて、肺は健康になっていくかもしれないけど、太って心筋梗塞なんかで倒れたら、それこそ馬○だよね＾＾；

体重の管理も出来ない人間って一番嫌いだったんだけど、自分がそうなってしまいました。

この悪循環を断ち切るべく、少しずつ出来る事からやっていきたいと思います＾＾

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セブンスター　440円！

禁煙を始めて一ヶ月が過ぎました。

今はパッチもガムも使ってません！

パッチ２枚、ガムも残っているけどね＾＾；
いつ吸いたくなるかわからんから・・・
捨てずに家に置いてます。

そんな中、昨日１０月からのタバコの値段が発表されましたね～。

マイルドセブンが410円ていうのは以前から聞いてましたが、セブンスターが440円！！

ちょっと上げすぎじゃないですか？

牛丼より高い＾＾；

今回はボクの周りでも、タバコをやめようという人が２人出てきましたが、そりゃあそうだよね。

１日１箱吸うとして、１年間で
440×30（日）×12（月）＝158,400円使うことになる。

ボクは５年前まで１箱半（３０本）吸ってたので、それを今度の値段で計算すると、
440×1.5（箱）×30（日）×12（月）＝237,600円だ！

金銭的に苦しくなる人も出てくるような値上げの仕方ですね。

タバコを吸ったと思えば、もう１本ギター買えちゃうかなぁ＾＾

今月買ったばかりじゃん！

今から禁煙して健康になるのか分かりませんが、禁煙生活は続けるつもりです♪

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禁煙続行中♪

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禁煙を始めてから３週間。

途中で吸った事もあったので、完全禁煙状態からは２週間が過ぎました。

意外にイケるかも～♪

毎日ニコチネルパッチは貼ってますが＾＾；

夜はニコレットを１個噛んでますけど・・・

兎に角、１本も吸ってない！

明後日からは、STEP2のニコチネルパッチ10に減量します（1枚目）。

本来は、ニコチネルパッチ20を6週間続けた後で10に減量するみたいなんだけど、2週間で10に減らそうと思います。

念の為、ガムも買いました。ニコレットより安いニコチネルミント（2枚目）。
トータル1カ月で「ニコチン置換療法」を終了する予定です＾＾

このまま順調にいけるといいな♪

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只今　禁煙中！

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二十歳から煙草を吸い始めて35～36歳になるまで、殆ど禁煙を意識した事はありませんでした。

大体30～40本/dayのペースで吸っていましたね＾＾；

健康も勿論ですが、お金が勿体ないと思うようになりニコレットで禁煙を始めました。

暫くは続くんですが・・・

結局吸っちゃうんですね～＾＾；

ここ数年は、止めたり吸ったりの繰り返しでした。
仕事中は吸わなくなったので、吸っても10本以下に減りました。

でも・・・　

やっぱりキッチリ止めなきゃね！

16日から禁煙を始めました。　

しかし・・・

17日に早速4本吸ってしまいました。
その後22日にも1本・・・

ニコレットだけでは今回は無理だったので、ニコチネルパッチも購入！

その後は吸っていません＾＾

なんとか、今回こそは煙草を止めたいと本気で思っています。

この2つでもダメなら、お医者さんから処方してもらう「チャンピックス」を試してみようかな。
舘ひろしがCMしているヤツですね。
医療用医薬品は、商品名を出すことが出来ないので分かりにくいのですが、ファイザーという会社のCMです。

因みに柳原可奈子のニキビのCMは、シオノギの「ディフェリンゲル」、
爆笑問題が以前やってた薄毛のCMは、万有製薬の「プロペシア」という名前の薬です。
「プロペシア」は健康保険がききません。薄毛は病気ではないから！

話がそれてしまいましたが、無煙生活5日目も無事に終わりそうです＾＾
ニコチネルパッチはいいかも！

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お気楽LIFE

禁煙１周年♪

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負のスパイラル？

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セブンスター　440円！

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禁煙続行中♪

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只今　禁煙中！

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