シドニー留学日記

気合入れて筋トレ

昨日も張り切って運動してきました。
そして昨日気づいたこと・・・。
昨日、証明写真を撮りにいってきてんけど
その写真と３ヶ月前の写真を見比べたら明らかに
顔の輪郭が違うんよ！！！
まん丸からだ円にわかってた！

基本的に私の顔はだ円形の形やってんけど
太ってまん丸お月様になってたんよ。

それで今回の写真と見比べて
運動の成果を証明することができました。
かなりうれしかったね。うんうん。がんばっててよかったと思った。

こういう発見に、またまた運動へのモチベーションがあがってくるよなぁ〜。

今日もがんばろう。

昨日は筋トレに力を入れてみた。
腹筋と腕の筋肉・・・・。でもマッチョにならん程度にしないとな・・・。
自転車をこぎながら本を読むとかなり時間過ぎるの早かったですわ。
ぜひともみなさん挑戦してみてくださいな。

激しく腹筋をしてみる。

昨日、夜からジムへ行ってみた。
ご飯食べてからちょっとゆっくりしてから行ってみると
その時間帯はみんながやっぱり運動しに行こう！って
時間らしく。結構、にぎわってたな。

みんなが集まるところに行くと
思うことが、オーストラリアっていろんな人種おるなってこと。

昨日、ジムには多分オージーやと思うけど、その人たちと
中東の人と中国人っぽい人がおった。そして私。

日本ではこんな組み合わせをお目にかかることが
あんまりないと思う人種が小さいジムにおるよ。
しかもみんながんばって運動してるよ！って思うと
何か不思議。

自転車こぎながら、観察してた。

きっと変な人やと思われたやろうなぁ。

さて昨日は、家から学校まで往復１時間３０分くらいを歩いて
ジムで自転車３０分こいであとは筋トレしてみた。
あとは先週からはじめた腹筋運動。
これがなかなかできん。腹筋２パックは作りたいんでね。
がんばるわ。めざせ〜運動選手の腹。

ご飯食べた後にやると、ジム終わり何か食べたいと思ってしまうので
アカンなぁ〜って思ったわ。

最近、日本では寒天ダイエットがはやってるみたいやけど
いいなぁ〜。参加してみたいんやけどオーストラリアで寒天
売ってるか？？？？

とりあえず運動を中心にがんばってみるか！

運動も再開

先週の土曜日から運動を再開しました。

今回は、無理をせず長続きさせようと
メニューを少し変えてみた。
通学をバスから歩きに変えるようにした。
（しんどいときは片道だけでもってことで）
家に帰ったら週に３回くらいを目安に
自転車コギコギと筋トレをがんばるようにしてる。

筋肉つけたいなぁ〜って思ってるのは
何か自分の体がだる〜んってなってるような気がするからね。
特に二の腕が・・・・。だから。
それに腹筋がほしい！！！

って事で自転車３０分と筋トレする。

これがこれからの目標。

土、日、月曜とやってます。

土曜は友達がジムを使いにくるので一緒にすることにしてん。

誰かと一緒にするといつもより長く運動できるからいいね。

休憩も重要！

今日の運動はやっぱり、《ウォーキング》
3時間ほどちょっと早足で歩いてみました。

その結果→　腰痛。

みなさん、疲れたら休憩するようにしましょう！
無理な運動は、自分のためになりませんので・・・・。
って、みんな知ってますよね〜。

日本にいるときに通ってたジムで、張り紙があって
それによると
《疲れを感じたら勇気を持って運動を中止しましょう。》って
しんどかったらすぐに運動やめるやろう！！って
当時思ってたけど、今の私にはその張り紙を家に貼っておかな
アカンなぁ〜って思ったわ。

運動は、継続が大事！！！！ですね。

最近おそろかに・・・。

最近おろそかになっている
運動です・・・・。すんません。

っが！歩くことはおこたっていません。

今週学校休みやけど、その間、どこかへ出かける時は
バスを使わず歩いています。

今日は朝学校へ行ってから帰りは、歩いて
今まで行ったことがなかったところをブラブラ
歩いてみました。

Glebeって言うところなんですけどね
Glebe Point RDって所をまっすぐ歩いてみました。
すると通りの両方に色んな店があって
アジア料理のレストランが多く、特にタイ料理と
インド料理。あとカフェがあってなかなかいい感じ。
３０分くらい歩くと住宅街になって
そこらへんを見てると｢あぁ外国やわ！｣って
思う街並みでした。

まぁ方向音痴な私ですから、色んな道を歩いてみて
自分がどこを歩いてるのかが分からなくなったりしたけど
ちょっと迷いながらもチャイナタウンまで歩いて
ジョージストリートまで到着してワールドタワーショッピングセンター
でパンと牛乳買って帰ってきましたわ。

２時間くらい歩いたね。
１時間半くらいは一回も休憩せずに歩いてたな。
何かしんどいなぁ〜って思って時計見たら１時間半も経ってた。
だからもう足がパンパン。

明日は筋肉痛か？

今日はもう早く寝よう。