|
１２年間通ったトレーニングジムをやめて、別のジムに移籍することにしました。
市内にフィットネスの聖地ゴールドジムができたからです。
慣れ親しんだジムをやめるのは寂しいですが、トレーニング好きな人間にとって、やはりここは憧れですから・・・。
来週月曜日から利用可能です。
（キャンペーン利用のため先月入会手続きは済ませています。）
強者がたくさんいるので、刺激になりますね。
まぁ、マイペースで頑張ります。
|
トレーニング＆ダイエット
[ リスト | 詳細 ]
コメント（4）
|
去年のトレーニング記録がまとまったのでアップしてみました。
ジムに行った日 ⇒ ５４日/年
週１日ペースですね。
ちなみにスタジオプログラムには参加せず筋トレのみです。
最近、ジムの料金体系が見直され、安く利用できるようになったため、
かなり混雑するようになりました。
皆さん気合が入ったウェアに身を包んでいますが、いったい何パーセントが
続けていけるのでしょうか。
ランニング ⇒ ２８８キロ/年
月平均２４キロなので、｢ランニングしてます｣とは胸を張って言えませんね。
今年もマイペースで続けていこうと思います。
さすがに、これだけではネタとして寂しいので、グルメ画像を載せておきます。
コロッケそば(富士そば)
ずっと食べてみたいと思っていたメニューです。
つゆに浸ったコロッケが絶妙でしたね。
自家製おろしそば
市販のそばなのでコシが弱いですが、それなりに美味しかったですね。
そば画像見てたら福井へ行きたくなってきましたよ〜。
|
|
本日、２週間ぶりにジムへ行きました。
順調にいつものメニューをこなし、残り数種目となったところで悲劇が起こりました。
左右それぞれ２０キロのダンベルを持ち、｢フンッ！｣と力をいれたところ、腰に激痛が走りました。
身動きが取れない程ではないので、ぎっくり腰の軽い症状ではないかと思います。
それでも、ゆっくりしか歩くことができず、動きによっては強い痛みが伴います。
とりあえず、当面筋トレは中断し、静養に努めようと思います。
これが小笠原へ行く前でなくて良かったです。（笑）
|
|
今年１月下旬からダイエットを始めて半年が経過しました。
小笠原でイルカと泳ぐため、そして秋のマラソンに向けての体作りです。
ということで、さっそく結果発表です。
ダイエット前：７３.５ｋｇ
ダイエット後：６７.５ｋｇ
マイナス６ｋｇ達成です。
身長は１７１.５ｃｍ、体脂肪率は１４％です。
参考までに、やってきたことは以下の通りです。
<食事>
・夕食の食べる時間と量には気を使いましたが、それ以外は普段通り。
・大食いの回数は控えめに。(笑)
<運動>
・基本、３回/週でジム通い。(筋トレ＆有酸素運動)
・気が向いた時に外をランニング
食べる量をちょっと減らして、ジムの頻度を増やしたって感じですね。
あとはマラソンまでにもう少し絞りたいと思います。
|
|
日曜は皇居で朝ランをしました。
今回、初めて｢ランステ｣なるものを利用してみました。
ランナｰのための施設で、ロッカー・シャワーなどが利用できます。
adidas RUNBASE
店内はこんな感じです。
最新のシューズ･ウェアが展示されていて、貸し出しも可能です。
ロッカールームの様子です。
明るくて綺麗で気持ち良いです。
着替えて早速走りに出掛けました。
場所が永田町ということで、警備が厳しいですね。
にしても、警官が多過ぎでは・・・。(笑)
この日は天気も良く、ランニング日和でした。
今日はゆっくりと楽しみながら走るので、カメラも持って出掛けました。
以下、皇居周辺の施設などをご紹介します。
桜田門
消防庁
気象庁
ランナーの数はとても多いです。
毎日新聞社
国立近代美術館
国立近代美術館工芸館
イギリス大使館
国立劇場
最高裁判所
東京ＦＭ
菜の花も綺麗に咲いていました。
なぜか１本だけ桜が満開でした。
しばらく立ち止まって花見をしました。
と、楽しいランをしていたのですが・・・。
１０キロを過ぎたあたりから、左膝に違和感を感じるようになりました。
さらに、１５キロ手前からは痛みも少々。
なので、１５キロでランを中止しました。
長野マラソンまであと２週間。
当日まで走るのはやめておきますが、過去の経験から、
レース本番で痛みが再発可能性は高いです。
果たして、神様は微笑んでくれるのでしょうか・・・。
|
