４２ｋｍ先のゴール

守谷ハーフ＆牛久シティにエントリー

１月上旬の牛久シティ（10km）、２月上旬の守谷ハーフにエントリーしました。
✳守谷ハーフのネット受付は14日からですが、守谷市民は市役所で今日から受付。

目標タイムは、牛久シティでは45分前後、守谷ハーフは手賀沼ハーフより10分以上短縮した１時間40〜42分のタイム。

早速、練習再開。
今日は、4分50秒／kmで7.5kmを走りました。
昨日のボディパンプの疲れもあって、ふくらはぎや大腿四頭筋がパンパン。

手賀沼エコマラソン（ハーフ）

強風の中、走りました。
時間は、１時間53分30秒。

練習量を考えると納得のタイム。

しかし、

最後の４辧

思いっきり向かい風！

9kmラン 他

相変わらず、休みの日も昼過ぎまでは職場。
6日 火 ボディコンバット30+1kmラン
7日 水 ボディパンプ60
8日 木 ボディコンバット60
9日 金 生徒指導が入って、アタック に行けず。
10日 土 ボディコンバット60
11日 日 トレッドミルで5km
12日 月 外を9km走る。

手賀沼ハーフまで二週間。
まともなタイムは期待できないが、完走ぐらいはしたい。

今週のトレーニング

29日 火 ボディアタック30
ハーフマラソンの疲れが残っていたので、半分の力で行い。コンバットはパス。

30日 水 ボディパンプ60
腰に無理がかからない程度にやるつもりだったが、結局いつもとおなじ。

1日 木 ボディコンバット60
２曲目がきつい。

2日 金 ボディアタック45
久々の45分。不安はあったが何とか動けた。

3日 土 ボディパンプ60
疲労感はかなりあったが、何とかなった。

5kmも歩く

やはり、練習不足が祟って、最後の5kmは歩いてしまい1時間20分もかかってしまった。

来月末の手賀沼ハーフまでに何とかしなければ.....