久々の火曜レッスン

５月１５日（火）

肩こりはまだ少しあるので，冷湿布をした。

 

ボディステップ３０分

最近は腰痛で火曜，水曜のレッスンを控えていたが，腰の調子は良くなってきたのでチャレンジ。

アップをせずにやったら，前半，膝や四頭筋が少し痛かった。

やはり，ストレッチや準備運動は必要だと感じた。