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皆さん、今日はとても良い天気でしたね！
１１月末とは思えないくらいの陽気で、薄着でも大丈夫でした。 さて、少し前から始めています肉体改造計画ですが、ひょんなことから駅伝大会に出場することになり、特に走ることが嫌いな私も、性根を入れて練習に励んでおりました。 先週の水曜日には本番と同じコースを試走し、タイムが３ｋｍ１５分５秒。 自分では満足が行くタイムで、調整は万全。 あとは疲れを残さないように本番まで練習はなし。 そして、本日が市民駅伝大会の本番とあいなりました。 果たして、どういう結果になるのか？ 同じ職場の別のチームに勝てるのか？ ちなみに、我がチームは負ければ監督には丸刈りと言う罰ゲームが待っております。 良い天気で絶好のコンディション？うーんちょっと暑いかも。 入念にアップをしている方たち。 私の場合、体力に自信が無いのと、疲れやすいのでアップはほどほどに。 大人のレースの前には、小学生達の激闘が繰り広げられています。 そして、この大会には、あの久馬姉妹も出場していました。（「あの」とつけましたが、何人の方が分かるのか？） さすがに世界レベルの走りはすごいですね！ 見た目は普通の高校生と変わらないんですが、走りはすごい！ で、私はといえば、今回アンカーを走らせていただきました。 のっけから、足が重くて、ペースが上がらない。 同じ職場からの出場の中では、トップでたすきを受けたのですが、厳しい走りが続きます。 それに、普通なら励みになる沿道の声援も、苦しい体には鞭でしかなく、心の中で「オレに構うな〜」と叫びながら走っていました。 何とか職場の別チームには圧勝しましたが、「タイムはダメだっただろうな」が走り終えた感想でした。 そして、タイムが張り出されたので確認すると、 なんと「１４分５１秒」！ おやおや、自己ベストじゃないですか！ 確かに足が重くて動かなかったのにどういうこと〜？ まあ、このタイムを見たら、「良く頑張った俺」と自分を誉めてやりました。 そして、みんなで打ち上げです。 市内で一番美味しい焼肉屋さんで、たらふく食っちゃいました！ しめはホルモンうどん。 これが最高！！！！ というわけで、駅伝大会も終わり、ひと段落といきたいところですが、よく考えたら駅伝に出るために走り始めたわけではないので、これからもぼちぼちで肉体改造計画続行です。 |
肉体改造計画
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コメント（13）
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さてさて、最近またもやブログの更新をさぼり気味のＳＰ２です。
書くことが無いわけではないのですが、ちょっとわけあって更新が出来ない状況が続いておりました。 それは、タイトルにもなっている「肉体改造計画」に新たな動きがあったからです。 体力の低下を解消しようと肉体改造計画と銘打ってランニング？ジョギング？を始めたわけですが、ひょんなことから今月２７日に行われる市民駅伝大会に職場のお仲間たちと出場することになってしまいました。  なぜ？と聞かれても特に理由もあるわけでは無いんですが、話の流れと言いますか酒の席での勢いといいますか、なぜか出場する破目になってしまいました。 走る距離は３ｋｍ。 普段走っている人なら、なんだたったそれくらいで大騒ぎかよ！と思われるかもしれませんね。 まあ、確かにただ走るだけなら完走はいとも簡単だとは思いますが、職場の別のチームとの勝負することにもなってしまったので、これは一大事。 これは、負けられません！ と言うわけで、本腰を入れて練習を開始したわけです。 まあ、３ｋｍくらいなら１５分くらいでなら走れるだろうと思っていたのですが、なかなか大変です。 集に３回は走るようにしているんですが、なかなかタイムも伸び悩んでおります。（現在３ｋｍ１７分くらい） なので、駅伝の練習のためにブログもちょっとおろそかになっておりました。 ただ、本番まであと少しということもあり、もう少しの間はブログよりも走る方に力が入ること間違い無しですので、それまでは、ちょっと更新も少なくなってしまうかもしれませんがお許しくださいね！ 本番が終われば、結果を御報告させていただきますね！ トコトコ日記 スマートフォンで計測（タイムは内緒） |
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今月から一念発起し、衰えてきた体力を取り戻すために肉体改造計画を立て、
とりあえずジョギングを始めてみようと思い、先日ようやく始動し始めたわけですが、 これがまた、なんと言いますか「つまらん」です。（ランナーの皆さん決してけんかを売っている訳ではありません。） まあ、昔から長距離を走るのは嫌いでしたし、面白さも分かりませんでしたから仕方がありません。 性格的に向いて無いんだと思います。 しかーし、来期の草野球シーズンに向けて、体力アップを図らねば！という思いのもと、何か張り合いになるような方法は無いかと考えてみました。 まずはこちら↓ せっかくスマートフォンを持ってるんですから、ＧＰＳで走った距離やタイムを記録していこう！ と言うわけで、スマートフォンを装備できるケースを購入。 これで走れば走るほど、記録が残り、楽しみく走られる（はず）。 ちなみに、こちらは防水タイプなので、急な雨にも対応可能。 つづいては、やっぱり走るにはそれ専用のシューズが必要でしょう！ やっぱりスポーツはまずは形からです。 ということで、 ランニングシューズを購入！ 軽くて、底が厚い、走るためのシューズを買えば、せっかく買ったのだからと走る機会も増える（はず）。 まあ、とりあえずはこのくらいから初めて行けば、少しは長続きするんじゃないかなそろえてみました。 そして、ＡＵのランニング用のアプリにて活動開始！ とりあえず近所を走ってみました。 １ｋｍ８分１０秒って、ジョギングよりも遅いですねぇ。 まあ初めの内はこんなもんで良いんでしょう。 徐々に慣れてくれば、もっとペースを揚げていきますが、あくまでも体力アップのためでマラソンを走ろうなんてことは考えられませんので、タイムはあがらないかな。 トコトコ日記 １０月１６日（日）３．５５ｋｍタイム２９分２０秒 １０月１７日（月）１．７７ｋｍタイム１５分１５秒 １０月２１日（金）３．０２ｋｍタイム２０分１０秒 合計８．３４ｋｍ とりあえず、目標は年内で合計５０ｋｍ走れたら良いかなぁ。 やっぱり続けるこつは、「目標を低く！」これに尽きます。 私の予想では、年内続くかどうかが心配です。 |
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先日、野球の試合で体力不足を実感した私ですが、その後体力作りに走ろうかなと少しつぶやいてそのままになっておりました。 きっと、皆さんは走るわけが無いとお思いだったでしょうが、今日少し時間があったので、ようやく走ることが出来ましたよ！ まあ走ったとは言っても、初走りでしたので短い距離をゆっくりジョギングしてきました。 家の周辺を走るのは少しこっぱずかしい気もしましたので、車で５分ほど走ったところに通称「ハッピーロード」と呼ばれる川沿いの堤防の道を２キロばかり走ってきました。 しかしなぜハッピーロードというのか？ 聞いた話によると、近くに市立病院があり、そこの窓からこの堤防の道が見えるそうで、病院に入院している方が、窓から外を眺め、その道を散歩したりジョギングしている人を見ながら、いつか退院してあの道も自分も散歩しようと思い、勇気付けられる道なんだとか。 この道は、アップダウンもなく平坦な道ですので、軽く走るには絶好のコースです。 写真では分かりづらいですが、この先１キロ強ほど行けば、橋がありましてとりあえずそこまで行って帰ってこよう位のジョギングです。 本当に平坦な道ですので、ゆっくり走れば何てこと無い道です。 途中でランニングをしている人や散歩をしている人と軽くあいさつも。 そして、折り返し地点に到着。 まあまだまだ余力はあるので、もっと遠くまで行けそうですが、初めなのであまり頑張らないで折り返します。 さて来た道を戻ります。 そして、念願のゴール！！ ゴールイン！！ 約２キロ強のとても短い道のりでした。 しかし、別にマラソンに出るわけでもないので、時間があれば、この程度の距離を走る程度で良いかなと思います。 まあ、長く続けることが大切ですから、今後も時間があれば走ろうと思っております。 とりあえず、タイムは１４分６秒８５。 遅〜い！ |
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皆さん、お久しぶりです。 今日から秋のシルバーウィークです。 ウチの辺では、雨が降ったり止んだりで、なかなか出かけるということにはなりそうに無いですので、ゆっくり家で日頃の疲れを癒すことにしましょう！ さて、前回のブログでは肉体改造計画と銘打って、走りこむぞ！と意気込みを語っておりました。 結果はどうだったかというと、 結局走れませんでした。 言い訳になりますが、奥さんが火曜日から風邪でダウン。 ついでにおとも水曜日の朝、胃液を吐くというような状態になり、病院で点滴へ。 看病にいそしんでおりましたので、とても走りこむという状況ではありませんでした。 この週末は雨が降りそうですし、来週の水曜日なら走れるのかなぁ。 でも走るのかなぁ。 走らなくても体力つけるには、自転車もありですが、天候もあるし．．．。 家でできる体力造りって無いですかねぇ。 というわけで、家で出来る体力つくりの方法を大募集！！ 皆さんが実践している、または実践していた体力つくりの方法を教えてくださいな！ 例：階段で踏み台昇降、反復横とび など ビリーズブートキャンプでもしようかなぁ。 ＷｉｉＦｉｔも最近してないしなぁ |
