体幹力をあげるコアトレーニング

最近、腰がぎっくり腰のような痛みを感じ

満足に運動ができない状態が続いていました。

通っている整体院の先生から紹介された下の本。

体幹トレーニング・スタビライゼーショントレーニングが

わかりやすく解説されています。

時間もかけず、道具もいらない、場所もどこでもOK.

手軽にも関わらず、その効果が抜群！

腰に不安のある方、体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？