アラフォー美肌系♪ 頚椎&腰椎ヘルニア日記 ☆ミ

ブログ引越しのお知らせ

こんにちは。

この度、ブログを引っ越すことになりました！

アメブロ

40代ヘルニア主婦のキレイ磨き

このブログを立ち上げてから９年。転職、結婚など色々ありましたが

ヘルニアとはまだまだ長いおつきあいになりそうです。

今後ともよろしくお願いします

サプリ

ぎっくり腰は突然やって来る

やってしまいました、久しぶりの腰！

昨日の朝、タイツを引き出しから取り出しただけなのに

腰がなぜかグキっ。。。

取り急ぎ、ロキソニン湿布を貼って職場へ赴きましたが

座っているのが１日とても辛く、長い１日でした。

今日は腰にベルトを付けて出勤。少し痛みが取れてきた気がします。

ヘルニアの痛みとは違う感じなので数日で治るはず。

食欲は無くなるし（痩せられるか？！）、体温調節機能まで

おかしくなったのか体が冷たい。

こんな時は病院に行くより、安静が一番。

過去の経験から得た私の治療法。

しばらく横になる時間が多い生活になりそうです。。。

コアリズム

３月上旬にコアリズムをゲット。一ヶ月になります。
楽しいかというと微妙ですが、何枚かのセットの中では
４０分の Full Workout を気に入っています。
はしょってお気に入りのパートだけ１５分くらいを繰り返しています。

私にもっとも必要なインナーマッスルな腹筋をつけるのには
かなり適しているエクササイズです。間違いないです。
腰のヘルニアには気をつけなくてはいけませんが、激しく反ったりしなければ
問題なさそうです。


でも週に２回もやれれば上出来。続けるのは難しい。

腹筋？それは中々難しい

腰のヘルニアを患ってから数ヶ月。社会復帰を果たしましたが腰の痛みは続いています。

最近テレビなどで知ったのですが、腰痛は精神的なストレスからも発症するそうです。
私の場合はMRIで明らかに椎間板が飛び出ているので、物理的に証明できるのでしょうが、
仕事などでストレスを感じると確かに腰の調子も悪くなります。
腰や背中の緊張が腰痛を悪化させている気がしています。

今年になったら腹筋をつけるぞ！と誓ったのに、未だ簡単な腹筋トレーニングも
殆どやらずに過ごしています。腰の負担は軽くなりませんね。反省。

鍼治療

今日も自宅勤務。

仕事を終えた後、５月初旬以来の鍼治療に行ってきました。
今回は効果をかなり期待しています。

痛いのでマッサージと違って苦痛なのがネック。
緊張の連続でした。