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このブログに書き込みをするときは、だいたい体調が悪いだとかヘルニアが再発したりなどそんな時です。
絶望的になった初日の痛みと比べれば、今はずいぶんと楽になりました。これも絶対安静をとったおかげだと思っています。 今でも自力ではお手洗いにいけませんが、人につかまりながら少しずつ前に進んで歩くことができます。 以下、自分の記録としてメモしておきたいと思います。 ストローをさしたペットボトルの水、濡れたおしぼり、ティッシュペーパー、常備薬と整腸剤、ロキソニンテープ、ヘアブラシ、理科、 iPhone、枕元に置いておくタオル、オールインワンジェル化粧品、室内灯のリモコン、リップクリーム が今ベッドサイドテーブルの上に乗っています。 手や体や顔をふいたりするのに使っている濡れタオルは、頻繁に家族が洗ってくれています。 そして、今朝は初めて使うドライシャンプーで頭を拭いてもらいました。結構気持ちがいいです。 この1、2週間の安静が今後のヘルニアの改善を左右するはず。そして、腹筋も寝ながらでもいいから鍛える練習をしておかねばなりません。 |
頚椎ヘルニア
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コメント（1）
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まぁ、ついにやってしまいました。腰のヘルニアが再発です。
嫌な予感はしていたのですが、洗濯物を洗濯機から取り出すときに油断していました。 数年前の時よりも痛みが鋭くひどいです。右足もちょっと感覚が鈍くなって立つことも歩くこともできません。 かかりつけの医者に電話をしたら、救急車で病院に行ってくださいと言われました。ヘルニアで救急車?はちょっと恥ずかしいですよね。 結果的には、今日で3日目。自宅で安静にしています。寝たきりです。 少しずつ痛みも和らぎ、寝返りも打てるようになりました。ただ1人でお手洗いにいけませんので、家族の肩につかまって1センチずつ歩きながら連れて行ってもらっています。 まずは安静。木吉が走ったヘルニアの初期の頃は安静が第一です。 |
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頸椎のヘルニアで本当に大変だった頃、UMIウェルネスの
天然型N-アセチルグルコサミンにはお世話になりました。
過去記事：グルコサミン再開 , N-アセチルグルコサミンは次のブームになると思う
少しでも頸椎の椎間板を強化できればと思い、藁をもすがる思いで
ずっと定期購入していました。
当時はUMIウェルネスという販売元についてもしっかり調べました。
焼津水産化学という東証一部上場会社で信頼できると思いました。
まあ、ラムネのお菓子みたいですごく美味しいのでたくさん食べたくなるけど
ちゃんとした健康食品で決してお安いわけでもないから我慢してました。
天然型のグルコサミンで、吸収力が抜群ということでした。
そのおかげなのか、今こうやってなんとか無事に過ごせているので
少しは効果があったのかなと思っています。
あれ以来、首も腰もすれすれのところで踏ん張っていますが、
最近は膝が痛むように。。。まだそんな年じゃないんですけど
おかしいな。
ということで、また天然型N-アセチルグルコサミンを始めてみようかしら？
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昨日も今日も本当に最高のお天気！
ゴールデンウィークならではの陽気に心も清々しくなります。
せっかくなので昨日はウオーキングしてきました。
しかも人生初めての長距離１０キロ！
歩いていると普段見つけられなかった発見がたくさんあって
とっても楽しかったですが、さすがにキツかった。
最後は足首が悲鳴を上げて、ほとんど前へ進めない状態に。
それでも頑張りました。
そして夜には首に違和感が。想定通ですが首が痛い。
首〜肩〜肘〜手首にかけてしびれている。
なんとも情けないです。もっと全身の筋力を付けておかないと
弱い所にしわ寄せが来るんですね。
またまたロキソニンテープのお世話になっています。
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昨日から気になっているのですが、左の肘から手先までの皮膚が
とても敏感になっています。
肌の表面は何も変化がないのに、
衣類や腕時計が触れるととてもヒリヒリします。
だから昨日は右手首に腕時計をつけていました。
こんなのは初めてです。
少し調べたところ、頸椎から来ている症状かもしれません。
左肩甲骨付近に少し痛みと違和感があります。
そう言えば、先週の木曜日に久しぶりにジムで筋トレしたんです。
ほぼ４ヶ月ぶりだったので、軽めにトレーニングしたつもりだけど、
胸や腕まわりの上半身の筋肉を鍛える際は、首に負担がかかるのは事実。
頸椎ヘルニアの症状としては、いつも右側に出ることが多いのですが、
左側にも症状がでるものなんですね。
上半身のエクササイズは慎重に行わなければ。。。
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