グリシンで睡眠レベルアップ！

グリシンとはアミノ酸の１種で、詳しくは体内で生成できる非必須アミノ酸に分類されます。
グリシンが注目を集め出したのは、ちょうどストレスによる心身への影響が増えてきた頃からです。

ストレスは非常にやっかいなもので、心身に様々な不調を起こす原因となります。
しかし、現代社会においてストレスを受けずに生活を送ることは殆ど無理でしょう。

グリシンは、もともと神経伝達物質としてGABAと同様のリラックス効果を持つことが知られています。
これに加え、サプリメントとして販売されるきっかけとなった効果が睡眠レベルのアップです。

グリシンが睡眠の調整に関与していることは知られていましたが、味の素株式会社の研究によってグリシンが睡眠の質を改善させることが報告されています。
グリシンは脳に作用して、手足の血管を広げ血液の流れを増やしますが、この作用によって体の深い部分の熱が手足に運ばれて、深部体温が下がります。
睡眠のレベルがアップするのは、脳がクールダウンしやすくなるからだと言われています。

下記にグリシンの効果について簡単に判り易く紹介しているサイトがありましたので紹介しておきます。