サプリメント漬け。

ラクトフェリンの効果効能

Sun, 25 Mar 2012 17:40:58 +0900

ラクトフェリンとは、鉄分を含む糖とタンパク質が結合した成分であり、初乳中に多く含まれています。

１９９９年５月に北海道大学において「第四回ラクトフェリン国際会議」が開催され、そこにはアメリカ、ドイツ、フランス、カナダなど多数の国から研究者が訪れて幅広い働きについて報告がありました。

具体的な症例については、Ｃ型肝炎患者の６割以上にウイルス量の減少を確認、ガン予防、胃・十二指腸潰瘍の改善、腸の調子がよくなり下痢が軽快、胃潰瘍や胃がんの原因となるピロリ菌の除去、逆流性食道炎や貧血の改善などが報告されています。

また、口内炎や歯周病といった口腔内の症状にも有効であり、早産や子宮内膜症といった女性特有の疾患、足白癬（水虫）といったような皮膚病やリウマチに対する研究も進んでいるようです。

そして摂取にあたり、一番興味があることはラクトフェリンは様々な効果効能を示しながら、大量に摂取しても副作用がまったくないといっていいほど安全性が高いと言われていることです。

一般的な副作用としては、下痢を起こす場合があることが報告されており、過度に過剰摂取した場合には皮疹、食欲不振、疲労、悪寒、便秘が報告されてますが、重篤な副作用は報告されていません。

健康増進に、美容効果に、そしてダイエットにと多岐に渡り活躍するラクトフェリンは、今年一番の注目サプリメントとなるかもしれまんせん。

サプリメントを上手に摂取。

Wed, 21 Mar 2012 23:59:03 +0900

サプリメントは現代社会人の必須アイテムとなりつつあります。

ある人は健康増進の為に、またある人は美容効果を得る為に、またまたある人はダイエットのサポートの為に。

目的は様々ですが、何らかの目標を達成させる為にサプリメントを利用する方が増えているのです。

それらに合わせるように、サプリメントの形状も多くなっており、通常の錠剤タイプ（＝タブレット）をはじめ、カプセル、粉末などもあり、最近では飲むサプリメントとして飲料として販売されているものも見かけます。

また、子供でも摂取出来るように、噛み砕いて飲むタイプ（＝チュアブル）のサプリメントもあります。

最近の様々なサプリメントは老若男女問わず人気となっており、それだけサプリメントの効果に注目が集まっていると言うことなのでしょう。

また、最近では、単体でも手軽なサプリメントをさらに手軽に摂取出来るように複数サプリメントを凝縮した『複合サプリメント』なども人気となっています。

サプリメントは健康食品ですが、栄養素であることも事実です。

過剰摂取による副作用や栄養バランスの崩れにくれぐれも注意して、サプリメントを上手に摂取して下さい。

スルフォラファンの力。

Tue, 08 Nov 2011 10:31:51 +0900

最近、認知度が高まっている成分が、スルフォラファンという成分です。
スルフォラファンは、ブロッコリースプラウト（新芽）に多く含まれる辛味成分を体内に取り込むと生成される成分で、がんの予防に効果を発揮するという注目を集めています。

また、抗酸化作用にも優れており、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用は、摂取後対外へ排出されてしまい抗酸化効力もなくなりますが、スルフォラファンは持続型抗酸化作用を持ち、摂取後から3日間は持続して効果を発揮するといわれています。

スルフォラファンは、解毒作用にも優れている事から、肝臓の健康を守る際にも活躍する成分です。

がん予防に関しては、今もっとも注目されている効果の一つで、今後ますます脚光を集める事が予想されています。

脂肪を燃やすL-カルニチン

Wed, 21 Sep 2011 00:57:48 +0900

近年販売されているダイエットサプリメントには、殆どと言ってよいほどL-カルニチンが含まれています。

これは、L-カルニチンが脂肪の燃焼に重要であるのと同時に、エネルギーを効率よく生成する大切な成分だからです。

L-カルニチンは筋肉細胞の中に入ってきた脂肪酸をミトコンドリアへ届ける役割を担っています。

ミトコンドリアは、二重の膜で覆われた特殊な構造をしており、脂肪酸がその膜を通過する為にはL-カルニチンの助けが必要となります。

その為、L-カルニチンはもともと体内において合成可能となっています。

しかし、歳を取るにつれ、この合成量は減少し、脂肪の代謝が低下してしまうのです。

また、もともと体内でのL-カルニチン合成が低い方もいらっしゃるようです。

このような方は、カロリー制限をしても、運動しても脂肪がなかなか減らない体となってしまいます。

L-カルニチンの不足によって筋肉で燃焼されずに残った脂肪酸は、内臓や皮下の脂肪組織に蓄積されてしまい、内臓脂肪・皮下脂肪として肥満の原因となるのです。

体内にL-カルニチンが豊富であれば、脂肪は次々とエネルギーとして消費され、体脂肪がつき難い、太り難い体となるのです。

このような作用を持つことから、ダイエットサプリメントの中心成分として、いまなお高い人気を得ているのです。

ビタミンB1。

Mon, 22 Aug 2011 11:09:18 +0900

まだまだ暑い日が続きます。夏バテ対策は大丈夫でしょうか？
夏バテにはビタミンB1が多く含まれる豚肉等を食べましょう。ビタミンB1は疲労物質である乳酸を除去し、疲れやだるさを取り除く効果があります。

また炭水化物を燃焼させる効果もありますので、お米を主食としている我々日本人には、とても大事な栄養素です。ビタミンB1は糖質を燃焼させ、ブドウ糖を作り出します。考え事や勉強、仕事等で頭を使うと、甘い物が欲しくなりますよね。それは脳がブドウ糖を欲しているのです。いくら甘い物を食べてもビタミンB1が少ないと、ブドウ糖に変換しないので太るだけになってしまいます。

サプリメントでビタミンB1を摂取するには、ビタミンB群のサプリメント摂取しましょう。ビタミンB群は８種類のビタミンで構成されていて、お互い協力して働きますので、単体のビタミンB１サプリメントを摂取するより、相乗効果で効果が上がる為です。

食事で摂取する場合は、ビタミンB1を多く含む食材と、ネギやニラ、にんにく等と一緒に摂取しましょう。これはネギ類には「アリシン」という物質が含まれていて、体内でビタミンB1と結合して、水溶性であるビタミンB1を長時間体内に留めておける「アリチアミン」に変化するためです。

ビタミンB1の参考サイト
【ビタミンB1】サプリメント辞典
http://www.vitamin-wiki.com/vitamin/vitaminb1.htm

お酒が好きな人はナイアシンを摂りましょう。

Tue, 16 Aug 2011 12:44:21 +0900

ビタミンB群の一つのナイアシンはお酒が好きな人に欠かせないビタミンです。
ナイアシンは肝臓のアルコール分解を助ける働きがあり、二日酔いの症状を緩和させる働きがあります。
ですので、飲む量が多いをナイアシンの必要量は、比例して多くなります。

不足すると肌細胞の生まれ変わりがうまく行われなくなり、肌荒れになることもあります。

ナイアシンは食事で摂ることができますが、アミノ酸の一種のトリプトファンを原料に体内でもつくることが出来ます。

食事ではピーナッツに多く含まれていますので、お酒のつまみにピーナッツを食べることは、二日酔い予防や肝臓の負担を減らすためにも、理にかなったおつまみです。

参考サイト
【ナイアシン】サプリメント辞典
http://www.vitamin-wiki.com/vitamin/niacin.htm

コラーゲン効果の根拠はあるの？

Wed, 10 Aug 2011 18:54:09 +0900

コラーゲンに期待されている効果はは下記の通りです。
美肌効果、皮膚のアンチエイジング、骨粗鬆症の予防と改善、変形性関節症の予防と改善。

コラーゲンは他のビタミンとは違い、発見された歴史も浅く、体内でどのように働くかは、まだまだ不明点も多いようです。
コラーゲンの臨床試験は各国でも頻繁に行われていて、効果に関しては出ているのですが、体の中でどのような働きをしているかは解明されていません。

しかし効果は絶大で、病院の臨床試験では、シミ、肌のべたつき、吹き出物や便秘、腰痛、冷え性などに改善が認められています。

またコラーゲンは摂取されてもアミノ酸に分解されるので、効果は期待できないと言われていましたが、最新の研究では、摂取した特異的なコラーゲンペプチドが血液中で発見されています。

これは経口摂取したコラーゲンペプチドはコラーゲンのまま吸収された証明です。

そのた各国で色々な臨床試験が行われています。
【コラーゲン効果の科学的根拠】
http://www.supplement-collagen.com/wiki/rinsyou.htm

グリシンで睡眠レベルアップ！

Wed, 10 Aug 2011 13:17:01 +0900

グリシンとはアミノ酸の１種で、詳しくは体内で生成できる非必須アミノ酸に分類されます。
グリシンが注目を集め出したのは、ちょうどストレスによる心身への影響が増えてきた頃からです。

ストレスは非常にやっかいなもので、心身に様々な不調を起こす原因となります。
しかし、現代社会においてストレスを受けずに生活を送ることは殆ど無理でしょう。

グリシンは、もともと神経伝達物質としてGABAと同様のリラックス効果を持つことが知られています。
これに加え、サプリメントとして販売されるきっかけとなった効果が睡眠レベルのアップです。

グリシンが睡眠の調整に関与していることは知られていましたが、味の素株式会社の研究によってグリシンが睡眠の質を改善させることが報告されています。
グリシンは脳に作用して、手足の血管を広げ血液の流れを増やしますが、この作用によって体の深い部分の熱が手足に運ばれて、深部体温が下がります。
睡眠のレベルがアップするのは、脳がクールダウンしやすくなるからだと言われています。

下記にグリシンの効果について簡単に判り易く紹介しているサイトがありましたので紹介しておきます。

何故フィッシュコラーゲンが人気なのか？

Sun, 07 Aug 2011 12:50:37 +0900

以前は、豚皮で作られていたコラーゲンサプリメントを、よく見かけていましたが最近はめっきり見なくなりました。
豚のコラーゲンは、約４０度で活性化するのに対し、魚のコラーゲンは２０度前後で活性化します。
体温が４０度前後になるなんて、風邪をひいて寝込んだときには、それ位になるかもしれませんが、通常は３６度くらいですよね。魚のコラーゲンは人間の平均体温より低い温度で活性化するので、魚のコラーゲンは、豚皮コラーゲンより７倍吸収良いとされているのは、こうゆう理由からなのです。

また豚皮でつくられたコラーゲンは脂肪分が多いのも、魚由来が選ばれる理由の一つです。

しかしサプリメント全体で言える事ですが、続けないといけません。コラーゲンサプリメントは元はタンパク質ですので、過剰症もなく続けやすく、３ヶ月くらいで肌に効果が出やすいので続けやすいサプリメントの一つです。

いつも参考にさせてもらっているサイトです。
【コラーゲン】－サプリメント辞典
http://www.vitamin-wiki.com/beauty/collagen.htm

ビルベリーの効果

Thu, 28 Jul 2011 15:37:36 +0900

目に良いとされている「ビルベリー」ですが、どの成分が目に良いのでしょうか？
それは、ビルベリーの色素でもある青紫色のアントシアニンです。

一般的なブルーベリーは、皮部分だけに青紫色で、中の果実は青紫色にはなっていません。
これはアントシアニンが皮部分にしか含まれていないということなのです。

対してブルーベリーは皮は勿論、果実の中心位まで青紫色なのです。果実の奥までしっかりアントシアニンが含まれている昭子でもあり、一般的なブルーベリーより、アントシアニン量が５倍多いと言われています。

眼精疲労や白内障、緑内障などの目の病気にも効果的で、抗酸化力が優れていて、老化予防や活性酸素を除去することで、生活習慣病予防にも効果があると言われています。

今回参考にさせてもらったサイトです。ビルベリーの事が深く知りたい方におすすめです。
【ビルベリー】の効果やサプリメントの選び方
http://xn--qdkm5cc1g.jp