サプリメントアドバイザーの栄養素講座

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世のサラリーマンの皆様、主婦の方、最近では小学生も疲労に悩まされています。
日本という国は「過労死」というものがあります。
欧米では信じられない死因みたいです。もともとは欧米での報道は、work oneself to deathと普通に訳されていましたが、最近では「Karoshi」とそのまま翻訳されるほど日本で多い死因となっています。

最終「死」が一番怖いですが、疲労を感じていると仕事効率が落ち、生産性が悪くなります。また主婦の方が疲労を感じていると、夫婦仲も悪くなります。

日本には疲労が充満しています。そこで国家プロジェクトとして15億円のも予算を組まれてプロジェクトが発足しました!

そのプロジェクトで発見されたのが、「イミダゾールジペプチド」というタンパク質です。
実はこのタンパク質、渡り鳥の胸肉に多く含まれています。
渡り鳥は、休む事無く何千キロと飛び続ける事ができるのが、このイミダゾールジペプチドのおかげだという事を突き止めました。あとマグロです。マグロは呼吸する為に、常に泳がなければいけません。
そのマグロの尾びれの筋肉にも、イミダゾールジペプチドが含まれていました。

イミダゾールジペプチドを摂取すると、身体の中で特に疲労している箇所にピンポイントに働きます。

実は私も試しましたが、4日間摂取すると痛いくらいの肩こりが、ウソのように楽になりました。
マッサージに行っても治らなかったというのに・・・
よく質問を受けるのが、合成のビタミンCと天然ビタミンCのサプリメントはどちらが良いの?です。
想像通り、良いとされているのが「天然ビタミンC」です!

そこで問題です!
合成のビタミンCと天然のビタミンCサプリメントでは、どちらが吸収が良いでしょうか?

【答えは、どちらも同じです。】


吸収が同じなのに、なぜ天然ビタミンCが良いのでしょうか?
それは、天然ビタミンCには、バイオフラボノイド(ビタミンP)が含まれているからなのです。

【バイオフラボイド(ビタミンP)】とは?
その昔、ビタミンPが発見された当初は、ビタミンとして発表されましたが、体内でわずかですが合成出来るとしてビタミンではなく、ビタミン様物質として位置づけられている栄養素です。

このバイオフラボノイド(ビタミンP)は、ビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンCの効果を上げてくれるのです。

ビタミンCは、体が酸化するのを防いでくれます。体が酸化する身代わりとなってビタミンCが酸化してくれます。身代わりとなって酸化したビタミンCは、役目を終えて排出される運命ですが、バイオフラボノイド(ビタミンP)は、酸化したビタミンCを酸化する前のビタミンCに変えてくれる効果があります。

ですので、バイオフラボノイド(ビタミンP)の縁の下の力持ちの存在で、天然ビタミンCが効果があると言われています。
今、最も人気が高まってきている栄養素のDHA&EPAについて、その人気はどこからきているのか、そもそもしっかりした効果があるのかどうかも、しっかり調べた内容を綴っていきます。

人気の一番の原因は、やはり「サントリー」の努力だと思います。
しっかりした広告活動の賜物です。
ですがしっかりとした効果の裏付けするものも、消費者庁でも発表されていました。
発表自体は、サプリメントの効果を示すものではなく、栄養素として見た場合と但し書きは記載されていました。
それぞれの栄養素の効果をA〜Fランクまでランク付けされていました。
数ある栄養素の中でも、Aランクに選ばれていたのは、DHAのみでした。
そのAランク効果の示すものは、心血管疾患の低減、血中中性脂肪低下作用、関節リウマチ症状緩和の3つです。
国が認めた栄養素として、分類された訳ですね。

その他、朝日新聞の記事によると、秋田大学で解明されたのですが、重症インフルエンザwp治す効果があったり、国立精神・神経医療科学センターでは、恐怖の記憶が和らぐ効果もあると発表されていました。

今までは、血液ドロドロでメタボ対策などでの効果は有名ですが、今後さらに色々な効果が出てくると思うと楽しみですね。

男性骨粗しょう症?!

今は、男性にも骨粗しょう症の危険が迫りつつあります。
下記は記事を引用しました。

ひと昔前まで高齢女性の病気とされてきた骨粗鬆症(こつそしょうしょう)。男性の骨量が多いのに加え、女性より短命なことも一因だろう。しかし男性の寿命が延びるにつれ、患者数が増加してきた。現在、日本の男性骨粗鬆症患者は300万人。女性が閉経時期を境に一気に骨量が減少するのに対し、男性は40代からじわじわ骨量が減り続ける。「閉経後骨粗鬆症」とは違って注意するきっかけがないだけに、意識して予防に努める必要がある。

私は今40歳ですので、意識が必要ですね。
しっかりマルチビタミン&ミネラルを摂取しているので、大丈夫だとは思うのですが・・・
これから嫁さんが摂取しているコーラゲンを、少し分けてもらおうかな。と考えています。

知らない方もいらっしゃると思いますので、コラーゲンが骨の強化になることを記載しておきます。
コラーゲンは、美容メインで摂取されている方が殆どですが、実は骨、関節、血管にも良いのです。

特に骨は、鉄筋コンクリートの建物に例えると、コラーゲンが建物の骨組みになる「鉄骨」部分の役割をしています。コンクリートの部分がカルシウムとお考え下さい。
どんどん暑くいなっていますね。
紫外線が一年間で一番強いこの時期に、しっかりとした紫外線対策が必要です。
もちろん肌の外側からのケアも必須ですが、内側からもしっかりケアされることをオススメします。

■ ビタミンC 

言わずと知れた紫外線対策ビタミンです。ビタミンCはメラニン色素抑制しながら、美白にも効果的です。

■ ビタミンE

抗酸化ビタミン代表です。老化を予防し、しかも夏場エアコンよる冷え性対策にも効果的です。
ビタミンCと一緒に摂取することをオススメします。

■ コラーゲン

みんなが知っている美肌成分ですね。コラーゲンは体内で生成できるタンパク質ですが、加齢とともに生成力が劣化します。コラーゲンもビタミンCと一緒に接種がオススメです。

■ レスベラトロール

最近、話題のポリフェノールです。長寿遺伝子を働かせて老化を止めるという夢のような栄養素です。
サプリメントの中では、群を抜いて人気の栄養素らしいです。

以上4栄養素が、美肌・紫外線対策に効果的と思われる栄養素です。

最近よく参考にさせてもらっているブログです。
サプリメントアドバイザーの独り言
http://blog.livedoor.jp/supplement_love/

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