日記

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引越し準備

久しぶりの更新です(^^ゞ

タイトル通り、この３、４日間引越しの準備に追われていてブログを見ることはおろか、ＰＣ自体さわっていません(T.T)
今、部屋の中はダンボールやらゴミやらでごった返してます　(´〜`；)　

なので、引越しが終え無事落ち着くまではゆっくりブログも出来ないかもです・・・
おまけに、プロバイダも変えなきゃいけないかもしれないので引っ越し後すぐに繋げるか分からないし・・・ｸﾞﾁｸﾞﾁ・・・

それにともない、せっかくエントリーした「いい女塾」も辞退いたしますm(_ _)m
クリックしてくださった方々に感謝致します。
辞退はいたしますが、「いい女」へ向けての努力は怠る気はありません！！！
これからも、アロマ、香り、お茶をベースにいい女目指して、邁進していくつもりでありますので
これからも宜しくお願い致します(^O^)

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いい女塾にエントリー！

私も、イキオイで「いい女塾ＧＯ！ＧＯ！」にエントリーしちゃいました(☆o☆)
応援してくださる方は、私のブログを見に来てくれたついでに、毎回こちらのＵＲＬから「アロマ香茶美人」をクリックしていただけると幸いです！
↓
http://www.e-onnajuku.com/search.cgi?jump=369&url=http%3a%2f%2fwww%2ee%2donnajuku%2ecom%2fsearch%2ecgi%3fmode%3drank
なんだか、いい女を目指す熱気にあふれたこの企画！
私ごときの、超ブログ初心者の来る所ではなさそう・・・と思いつつ・・・
いいえ、何事も経験です！！
経験が女を美しくすると、私は信じていますよ〜！

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★つきました〜！！

ファンの皆様、御訪問くださる皆様、いつもご愛読ありがとうございますm(_ _)m
ブログ開始19日目にして”★”を頂くことが出来ました〜＼（＾∇＾）／
気ままに思いつくままに、綴っているこのブログを読み、コメントくださる方々にとても感謝しておりますm(_ _)m

何となく始めたこのヤフーブログですが、短期間の間にこんなにも志しを同じくする方々と情報交換ができて嬉しくてたまりません(o^-^)o
みなさん、子育てやお仕事で忙しいにもかかわらず「美容」「おしゃれ」「健康」「趣味」に
ついて、本当に楽しんで研究しているのが伺えるので私も「頑張ろう！」という気持ちになります。

これからも、続けられるといいな〜と思っておりますので温かく見守ってくださるとウレシイです(^-^)）
今後も宜しくお願い致します（⌒ー⌒）

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お風呂でする事��

お風呂でする事はいろいろありますが、今日は「半身浴」について。

私はほぼ毎日「半身浴」をしています。
半身浴を始める以前はとにかく熱めのお湯に浸かっていました。（寒がりなので・・・）
４０度くらいの温度に、１５分くらい肩までしっかりと。
これはとても良くないですよね〜。
湯船から出る頃には、全くと言っていいほど体は温まっていないんです。
１５分の間に４０度だった温度はどんどん下がっていくわけだし。
でた直後は、温まってる気がしますがタオルで拭いて、ボディケアしてフェイスケアして・・・
とゆっくりなんてしていられないのです。
どんどん体温が下がって寒くなってくるから(T.T)

全身浴は、人によっては出た後にすごく疲れを感じることがあるらしいです。
その原因は、身体全体にかかる大きな水圧が、肺や心臓に負担をかけているから。
普通の浴槽で肩までどっぷり浸かると、その水圧は何と1トンにもなるとか。
その他、熱いお湯に浸かると血圧が上がります。
その結果、血液がドロドロになり、高血圧の方や心不全など、心臓の弱い方にとっても良くないそうです。
熱いお湯は、交感神経も刺激するのでリラックスするためにお風呂に入ったつもりが、かえって目が覚めてしまう、という事になってしまうのです。

半身浴とは胸から下（みぞおちの下）だけお湯に浸かります。
もちろん両手もお湯につけません。
私たちの全身には、絶えず血液が循環しています。
半身浴で温められた血液が全身をめぐることによって、内側からじっくりと温まってきます。
お風呂から上がった後もポカポカが続き、湯冷めもしにくいです。
身体が芯から温まるという状態になります。
入浴時間は２０〜３０分が適当です。
血液が体内を一周するのには約１分かかるので、２０分間半身浴すれば温まった血液が２０回体内を循環する事になりますね。
全身を、温まった血液が循環するので肩が冷えるということもありません。
あと、じっくりと温まる事によってじわじわと汗も出てきます。
ミネラルウォーターなどで水分補給をしましょう。

※入浴の間、湯温が下がらないようにふたをするなどしたら良いです。
※退屈しないよう、濡れても気にならない雑誌などを読むと時間を有効に使えますね！
　パックやマッサージも毛穴が開いているこの間にすると効果的！！

半身浴の効果としては・・・
�．瀬ぅ┘奪噺�果
��美肌効果
�Ｎ笋╂�改善
�い爐�み、こりの解消
�ゥ螢薀奪�ス効果
などなど、その他美容と健康にいろいろな効果があります。

私は、半身浴をすると副交感神経が優位になっているのがすごく分かるんです！！
それまで全く眠くなくても、半身浴を始めるとお風呂の中でうとうと眠くなるんです(^^ゞ
とても心地良いし、風呂上がりはしばらくぽかぽかしているし、やめられないです半身浴(^O^)

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