しんたのたんしのぶろぐ

上腕２頭筋

ダンベルによるフリーウェイトよりもマシンカールのほうが効きを実感できる。しばらくマシーンを行う。

今日の結果

ハーフスクワット　　１０５ｋｇ×10レップ

デッドリフトの効果だろうか？まだ行けそう。

ベンチは向いてないかもしれないのでダンベル１７，５ｋｇでプレス

それでも今年はベンチで１００ｋｇオーバーを目指す！

高重量に変更！

趣味というか健康管理のためにウェイトトレーニングをしているのですが、今年の夏は暑さが激しかったため今までの高重量を扱うトレーニングから今はやりのスロートレーニングに変えてました。

怪我がなく、筋肉の肥大も早い、なおかつトレーニングの時間も早く終わるといいことづくめのようにもてはやされているスロートレーニングだったので期待していたのですが、私にとっては大きな欠点があるので続けることを止めました。

そのスロートレーニングの大きな欠点とは

いくらトレーニングしててもテンションが上がらないから、全然面白くない！！

というものです。

軽い重量をフルレンジをメトロノームに合わせてゆっくり動くのですが、いや〜つまらないです(笑

運動を義務としてやる人にはいいのかもしれませんが、ある程度楽しくやりたいという人には向かないトレーニングのような気がします。

なので今日もハードロック聞きながらガンガンダンベル振り回してきましたよ。

当座の目標はベンチ１００ｋｇですね