のりの日記

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肩こり解消ストレッチ

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<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/QGrR7QEzSp8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>             (上を押すと見れます)
 
私は小学生の頃から肩こりが酷かったので、整形外科で診察してもらうと、「肩こり体操」の紙をもらいます。(**)
 
「これをやって身体の筋肉をほぐして下さいね。」としか言われません。
 
接骨医院に行くとその時は凄く気持ちがいいんですが、なかなか行く時間もお金も無いので、家で簡単ストレッチ位がいいかなと思います。
 
皆さんも仕事や家事の合間にやって見てくださいね(^^)

<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/DNmXYRtzdgc" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>   (おまけ「お疲れ体操」が見れます)

閉じる コメント(22)

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小学生のときから肩こりとは大変ですね。今はもっと肩こりがひどくなっていませんか。
私も肩こりがひどいの!お金がないからマッサージは無縁です(T_T)
これだったら家事や仕事の合間にできそう❤

2012/6/28(木) 午後 9:01 ぱんだらぶ 返信する

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肩こり体操か 良いですね
私は ラジオ体操と簡単な体操で体をほぐして 鉄棒で鍛えています
簡単な体操でも毎日すると違いますね

2012/6/28(木) 午後 10:16 あずさ 返信する

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私も 肩こり性です。 結構つらいですよね〜
気づいたときに 簡単にできる体操がいいですね!
あと 正しい姿勢を心がけると良いと 聞いたことがあります。

2012/6/28(木) 午後 10:51 hittan 返信する

左肩が凝るのよ〜(@_@;)
ありがとう☆
やってみます(^_^)v♪

2012/6/28(木) 午後 11:08 くるみんと 返信する

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ゆ〜みんも肩コリ凄いよ〜〜(><)
今日は整体へ行ってきます(^O^)/イイね!非公開で(^^ゞ

2012/6/29(金) 午前 1:27 ゆ〜みん 返信する

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サタンさんこんばんは。私は肩こりが結構酷いので、一時は栄養ドリンクとかに頼る時もありましたが。これくらいのストレッチ位が楽でいいですね。

2012/6/29(金) 午前 2:29 [ のり ] 返信する

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おっちゃんさんこんばんは。中学の頃はずっとクラブで運動していたのですが、それからはほとんどやっていないので、今の身体はドンドン堅くなっています。だから少しでも身体をほぐしてくのは大切なのかなと思っています(^^)

2012/6/29(金) 午前 2:33 [ のり ] 返信する

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ぱんだらぶさんこんばんは。長い年月ほったらかしにしているので、どんどん身体が固くなっています(@@)せめてストレッチ位はしとかないといけないかなと思っています。(^^)

2012/6/29(金) 午前 2:37 [ のり ] 返信する

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あずささんこんばんは。体操と鉄棒で鍛えるって凄いですね。鉄棒は小学生以来全く触ってもいないですね。

2012/6/29(金) 午前 2:39 [ のり ] 返信する

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hittanさんこんばんは。簡単な体操が一番気楽に出来ていいですね。正しい姿勢がいいんでしょうね。でもつい猫背になってしまいます(++)

2012/6/29(金) 午前 3:09 [ のり ] 返信する

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くるみんとさんこんばんは。血行を良くするためにも、身体を動かす方がいいでしょうね(^^)

2012/6/29(金) 午前 3:12 [ のり ] 返信する

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ゆーみんさんこんばんは。ゆーみんさんも肩こりが酷いですよね(^^)整体で身体をほぐされましたか?(^^)

2012/6/29(金) 午前 3:15 [ のり ] 返信する

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2番のポーズは見たことあります。
私も時々肩こり(首こり?)がひどくて
鎮痛剤を飲まないと吐き気が出てきます。

よい情報をありがとう^^

2012/6/29(金) 午後 0:38 [ - ] 返信する

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あやさんこんばんは。綾さんも肩コリ(首コリ)が酷いんですね。私も酷かった時は、朝起きるのも苦痛な時がありました。これ位ならちょっとの休憩でも出来るので、(^^)

2012/6/29(金) 午後 6:52 [ のり ] 返信する

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体が硬いので、ストレッチの絵の人のように腕が回りません(汗)
このままではいけませんね。少しずつやってみようと思います。^^

2012/6/29(金) 午後 11:34 pii 返信する

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piiさんこんばんは。私も凄く身体が固いので、わかります。お互い頑張りましょうね(^^)

2012/6/30(土) 午前 4:12 [ のり ] 返信する

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肩こり体操
肩は首や頭に、腕や背中が張ったりしますね。
無理せずゆったりしながらの運動が老いた私にはベストです。

2012/6/30(土) 午後 6:20 [ 松葉 ] 返信する

たまに肩があがらなくなるくらい肩こりに悩まされます💦

TVをぼけーっと見ないでストレッチしながらしてみたいと思います♡
教えて頂きありがとうございます♡💚

イイね!ポチ⭐

2012/7/1(日) 午前 9:19 [ Lemon ] 返信する

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松葉さん、今日夜勤あけだったんですけど、さっき起きたら腰や背中が痛くて、ゆっくり身体を背伸びするようにしています。

2012/7/1(日) 午後 6:04 [ のり ] 返信する

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Lemonさん私も夜勤明けの疲れがたまっているのか、身体が痛くて、ゆっくり肩と腰を動かしています。

2012/7/1(日) 午後 6:06 [ のり ] 返信する

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