３５歳♭からの幸せ探し 〜日々精進〜

ヨガ初め！！

本日（今年に入って一ヶ月近く経ってしまいましたが）やっとヨガ復活です。

やっぱり、体の中に毒素が溜まってくる感じがするんですよね・・・

肩が凝りやすくなったり、イライラしたり、吹き出物が出たり・・・

行かないと、やっぱり調子が悪いんです。


今は、カナダ人の先生が教えに来て下さっています。

柔らかい口調で、小柄で可愛い「春」のイメージの先生でした。

初心者用にブロックやロープを使って、自分自身で補助しながらの基本クラス。

いつもより汗は出なかったけど、初心者クラスもナカナカ良いものです。


春が近付いて来ると、生まれ変われる気がします。

「春」のような先生から、一足早い「春」を頂いて、見た目も中身も綺麗になりますかねッ！！

ヨガの先生と私

スッピンの私とヨガの先生、ＪＯＮ君です。

週に一度しか通えていないけど、それだけでも体が違います！！体調も。


精神的にも、安定するんですよ〜。
彼に振られた〜って落ち込んだのも、二日位で立ち直ったんです！！！

昔は、１ヶ月もグッタリしていたのに（-。-）

（もちろん年のせいもあると思いますが・・・。）


そうそう、先生のオーラを貰えるってのもあるかもしれません。

だから癒しオーラが出ている先生のクラスは大盛況！！

ジョン先生のクラスも、生徒でいっぱいでしたが、もう帰っちゃうんです・・・

昨日が最後の授業でした。この後、インドに修行に行くらしい。


私も、癒しのオーラが出るように、日々精進しますわ〜

期間限定、減量ヨガクラス・・・腹筋２週目やってきました。

２時間の減量クラスが始まって４週間が経ちました！

ひとつの動きでも、腹筋・背筋・腕・モモ・ふくらはぎ等など、全身の筋肉が連動して動くって事を学んでしまうと、今までと同じ動きでも、ドンドンきつく感じてきてしまいます。

例えば、立ち上がる時、みなさんも筋肉を意識して１５秒位かけて動いてみると、モモがこんなに働いているんだ！！とか腹筋も使っているんだ〜って感じる事ができると思います。

ヨガをやっている方なら、ダウンドックの動きを腹筋から『く』の字に上げてみると・・・
上がらない上がらない。
これ、練習するだけで腹筋つきそ〜です。


で、私は２時間のクラスが受けられなくなっちゃいました。
途中ヘロヘロで駄目なんです。
けど、そんな時は遠慮なく呼吸を続けながら、チャイルドポーズで休みます。
今話題のビリーみたいに頑張れ頑張れでなく、休む勇気や自分の体を知る事もヨガですからね〜。

結果は・・・制服のスカートがゆるくなりました！！

ハードなヨガで疲れました〜！

久々の投稿になってしまいました…

今週の月曜にも期間限定、減量ヨガに参加して来たよっ。

今週から『腹筋』が始まりました。

でもね、私がどう見ても一番ふっくらしているのよぉ〜（泣）
もちろん筋肉がつくから痩せている人でもイイんだけど、ホントのぽっちゃりさんが参加しにくいんじゃないかな？って思って心配です。

成果は・・・

クラスに出たその日はウエスト激減します。
そして体力もついて来たし、サイズも落ちて来ました。

が、食欲も増えてしまった。

これは自炊を徹底しないとマズいですね。
買いに行くと、ついつい沢山買ってしまうんです。だから、体重は減っていなかったの。

明日も行きます！



※最近、疲れてアップ＆記事少なくてゴメンね〜しかも、今月は金欠で遊びも制限しているので、来月になったらまたエステや映画等アップして行きます。

減量プログラムヨガ・・・三回目

今日も行ってきました。

仕事残っていたのに、『絶対帰るんだ〜』とダダこねて、新人よりも早く帰ってきてしまいました（みんなゴメン！）

今日も足強化！！
プログラムは同じなのに、やっぱりキツイかった。
でも、少しづつ出来るようになって来ました♪♪

今日は凄かったですよ〜。
２５人でもいっぱいなのに、更に隙間を無くしてヨガマットを引いたのでＭＡＸの３２人！！
しかも、インストラクターコースの子を五人位アシスト（ポーズを正しく直して行く）に回し、遅くなった人は入れず…実質４０人位、先生のコースを受けに来ていたって訳です。

やっぱり、このプログラムって『加圧トレーニング』と同じ様な効果があるんじゃないかなぁ〜。

ホントにお肌がツルツルで、お尻のタルミも急激に減ってきたし、お腹の贅肉も急激に減ってきたし。

前に雑誌に載っていた「成長ホルモンを増やす運動」っての実は、ほとんどＹＯＧＡの動きと被っていたんです。

二ヶ月間、私の体で検証してみます！
写真撮っているので、最後にアップしますね（かなり恥ずかしいけどね〜）