３５歳♭からの幸せ探し 〜日々精進〜

ダイエット 再び

う〜ん、大変な事に・・・。

 

今、人生最大限に太っています。

それが原因でフラレテしまいそう。

 

いや、たぶんそれだけじゃなくて、自分を保つ努力が足りなかったのかもね。

ストレスや残業を理由にした自分への　「甘さ」　が１００年の恋も冷める原因になったの

 

「かな？？」

 

いや、そもそも彼は最初から恋には落ちてなかったんだけど・・・

 

って訳で再びダイエットします。

幸い？な事に胃腸の風邪引いたのでご飯食べると胃痛が

自然と食欲が減ります

 

お誕生日まで約１ヶ月

どこまで行けるか　頑張ります

和漢箋飲み始めました。

あの、ＣＭでぼよよんとしたお腹とともに印象に残る和漢箋・・・

『え〜ホントに落ちるの？』と疑問に思って買っていませんでした。


でも、賭けてみたいって気持ちの方が強くなり、

買ってみました。とりあえず一週間分。


少し減ってきたかも！！

食事にも気を付けているけど、ポヨポヨ感が減ってきた気がします。


もっと沢山入っているの、買って見ます（＾ー＾）

冬のダイエットはナカナカ・・・

冬は寒いからか、お腹も空くし、

普段の生活では、全く汗をかかないし
ダイエットが進まな〜い・・・（Ｔ。Ｔ）


と、いう事でスポーツクラブ復活です！！

３０分の有酸素運動マシンと３０分のランニングマシン。
ランニングが終わる頃にはダラダラと汗が。

食事は、イートインのあるコンビニでおでんを食べたりしています。

寂しさが毛穴から汗と一緒に吹き出てくるみたい♪♪

二日で体脂肪率１％減！！


頑張るよ〜

低インシュリンダイエット始めました〜

連日、暑いですね〜

皆様、いかがお過ごしですか？？

私は東北人だからか、火の体質・・・ピッタの要素が多いからか、夏は苦手。

とは言え、夏は痩せやすい！！！

●汗かきやすい

●夜が長く散歩等がしやすい

●食欲が減る

●夏野菜が美味しく、野菜中心のメニューが作りやすい

●薄着の為、嫌でも体系が気になる・・・

等など、ダイエッターにとっては良い事だらけ♪♪

そんな夏が残り少なくなっているんです（＞。＜）。

ココは一つ、帯を締めなおしてダイエットに励まねば！！！


ってな訳で、さり気なくダイエットを進めて来る彼からのアドバイスで

『低インシュリンダイエット』を再開する事にしました。

以前、今の会社に入った頃だから６年前位かな〜やってたんですよ、お弁当作って。

確かに痩せた。でも、東京支店に異動になって、ストレスと残業でチョコとか食べまくって太った。

彼は、１０キロ痩せたらしいです！！！

今でも玄米食続けています。

しかも、お昼は自分でお弁当を詰め（冷凍＋サラダだけど）夜も自炊・・・。

女子として見習わなきゃならない事ばかりさ〜
（自分の“女子力の低さ”を思い知る毎日）


ってな訳で彼を見習って、主食から替えてみる事にしました。

玄米を炊きます。そしてご飯茶碗を目安にして冷凍。


おかずを２品は作ると決め、盛り付けに便利な３パーツに分かれたお皿を買いました。

写真の感じでーす。

がんばります！！

食事日記も始めました♪♪

とりあえず、制限をさほどせず、自分が普段何キロカロリーの食事をしているのか？？

栄養に偏りは無いのか？

それを知る事が目的！！


例えば、昼を制限すると、夜その分我慢できなくて食べ過ぎちゃうなとかね。

それから、時間がある時にはお弁当も作ります。


ご飯は沢山炊いて、お茶碗で量を揃えながら冷凍！！

足りないお野菜は、冷凍温野菜を使ったちゃったりして・・・

でも、無理せず、カンタンな物からね〜


仕事でも生活でも、ダイエットでも、頑張りすぎると続かないし♪♪

手抜き息抜きしながらやって行きま〜す。