家庭菜園＆健康簡単料理

家庭菜園＆健康簡単料理
京水菜とミックスサラダ菜、春菊、パセリ、苺
美味しく頂いております
スイカとプリンスメロンの種を三週間程前に植え二葉から三葉出てきましたので地植えにします
いくつ育つか楽しみです
健康簡単料理
「タコマヨ」
１ お子様、御高齢者には超薄くスライス
大人用は適当にぶつ切り
２ マヨネーズ、一味、七味唐辛子、あれば豆板醤、醤油、隠し味にめんつゆ(かつお、昆布の栄養素が)全て御家族のお口に合う様に適量
ニンニクはお好みで
かなり美味しく頂けます
タコの栄養素
脂質、糖質がともに少なく低カロリー、消化に時間がかかるのでダイエット補助食品に最適
タコにはナイアシン、鉄分、銅、亜鉛、ビタミンＢ２、ビタミンＥ、たんぱく質等の栄養素を含み タウリンが豊富でコレステロール値を減少し、肝機能の強化や疲労回復に抜群
皮膚の新陳代謝を促進するコラーゲンもあり亜鉛やビタミンＥも含まれているので、動脈硬化の予防・改善・精力アップに効果あり
又タコは、女性特有の血液が滞る事による頭痛やめまい、生理不順、貧血の改善に有効に働きますよ
いつ作るの？
今でしょう
では又〜

[miini]

おっはー
いつもヘルシーメニュー ♪
いつ食べる？今でしょ

[弘法大師_空海]

miiniさん
こんにちは(^-^*)/
ご訪問＆コメント頂き
ありがとうございます
いつでも遊びに来て下さいね
又遊びに行きますので
宜しくお願い申し上げます
では又〜

[sakura sakura]

初めて記事を拝見したような気がします
これからも楽しみにしてますね

[弘法大師_空海]

sakura sakuraさん
こんにちは(^-^*)/
初めまして
空海と申します
ご訪問＆コメント頂き
ありがとうございます
いつでも遊びに来て下さいね
又そちらにも遊びに行かせて頂きますので
宜しくお願い申し上げます
では又〜

こんにちは
タコの栄養素に感心しました
タコというと噛み砕きにくいイメージがあって
我が家では不人気…あまり食卓に出すことはないのですが
これからは工夫してメニューに取り入れていこうと思いました

[弘法大師_空海]

かっぽこさん
おはようございます
お久しぶりですo(^-^)o
タコは目茶苦茶
身体に良いですよ
疲れた身体の癒しにタウリンたっぷり疲労回復効果抜群ですよ
御家族の健康はお母さんのお料理の腕にかかってますよ
毎日のお料理で身体の体質改善をしてあげて下さいね
又遊びに行かせて頂きますので宜しくお願い申し上げます
では又〜

[アリス]

こんばんは。
タコマヨ簡単で美味しそうですね
栄養価満点とあっては此れからの季節よいですね
タコ大好きな食べ物です♪

[弘法大師_空海]

アリスさん
おはようございます
お久しぶりです(^-^*)/

タコマヨは簡単で美味しくてヘルシーで身体には目茶苦茶良いですよ
いつ食べるの？
今でしょう
では又〜

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おはようございます（*^_^*）
お気に入り登録ありがとうございます！ って今頃です。。。スミマセン
食の知識が満載ですね

[弘法大師_空海]

rumicococoさん
こんばんは(^-^*)/
お疲れ様です
初めまして

ちょっと前にお気に入り登録をさせて頂きました
空海と申します
宜しくお願い申し上げます

rumicococoさん
いつでも遊びにいらして下さいね
私も遊びに行きますので宜しくお願い申し上げます
では又〜

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イマココ:〒945-0837新潟県柏崎市三島町１３-6
頭のおかしいブス近藤美佐子(連絡先08010257646･[e-mail])は何とかならないかな？

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新潟県刈羽郡刈羽村正明寺967居住の老人性うつ病小林純雄と一ヶ月以上連絡が取れない!