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左下の奥歯の治療（様子観で終了）の続きです。
実は先日、以前治療した前歯の差し歯が取れてしまいました(汗)
実はその前にお正月の1月1日に取れてしまっていたのですが・・・・・
〇ロンアルファでくっつけたら半月くらい持ちましたがやはり取れてしまいました(汗)
そんなことで、主治医の歯医者に電話したら、すぐに対応してくださいましたので、ほどなく、インスコしてもらいました！
ついでに、レントゲンを撮ってもらい、差し歯にしてもらう時に治療した歯の根元の溶けた骨も順調に再生しているとの事です。
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修行人＠体調管理（ダイエット）
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メタボの恐怖におののく日々が続く中・・・・ひょんなきっかけで、大きな勘違いに気づかされ・・マヨラーから決別して、脱脂宣言をした修行人・・・・・
レジ際で待ち構える、宿敵ジャンクフードや・・・・・
視覚から心理戦に持ち込む、強敵”目の毒”などの攻撃をかわし・・
ヘルシーなローカロリーの野菜中心の生活を、続けることができるか？？（謎）
レジ際で待ち構える、宿敵ジャンクフードや・・・・・
視覚から心理戦に持ち込む、強敵”目の毒”などの攻撃をかわし・・
ヘルシーなローカロリーの野菜中心の生活を、続けることができるか？？（謎）
コメント（2）
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2016年12月の人間ドックの結果の続きです。2017年もドック入りしていたのですが、すっかり、記事にするの忘れたので、飛んで、2018年の記事になります。
今年は大きな出来事が３つあり、①自転車競技でクラッシュして鎖骨を折り手術した、②よって競技を引退してインドアトレーニングに専念した、③上記と関係あるのかないのか？？お酒を飲まなくなった（禁酒しているつもりはない）
ということで、2017年とは大きな体調変化が有るのではないかとのぞみました。
まあ、骨折と競技引退はあまり関係ないかもしれませんが、一番大きなのは酒を飲んでいないことです。
禁煙したときは反動で甘いものを多くとるようなり中性脂肪が増えたりしたので、また、中性脂肪が増えたらいやだな？？？とか、実走行での過酷なトレーニングがなくなったので、肺活量とかも少なくなるんだろうな？？なんて思ったりはしていましたが、さて、結果はいかに・・・・
以前は、赤血球やヘマトクリットが低く、慢性的な軽い貧血状態をしてきされましたがそれが、一気に改善されました。これは、多分過酷なトレーニングをしなくなったからだと思います。
あとは、自転車を始める前から慢性的に血圧が高めで、何回か測り直しても高めに出ていたので、一気に正常値になりました。これは、もしかしたら、お酒をやめた効果かもしれませんね？？
自転車をやめて、余暇での刺激は少なくなりましたし、お酒を控えて死んだように眠ることもなくなりましたが、実は、体調は今まですごくよくなっていることが体感できています。
特に、お酒を飲まなくなったので、寝起きがよく、朝のエンジンのかっかりがよかったりするので、このまま、続けたいと思っていたところに、このけっかなので、人生先の方が短くなりましたので、一つしかない体を大切にしていきたいと思います。
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左下の奥歯の治療の続きです。
そんなことで、親知らずと奥歯の内部の様子をチェックするため、保険外でCTを撮ってもらいました。
現状、痛みも腫れもひいたので、特に問題が無いのですが・・・・・・
ドクターの話を聞くと・・・・・・
奥歯と親知らずの間から汚れが入って、それが炎症を起こしていたのではないか？？
今後同じようなことが再発するかもしれない、進むと骨が溶けて症状がひどくなる可能性がある。
親知らずを抜くには、病院の口腔外科で手術が必要。
親知らずを抜くと、支えがなくなり、奥歯がぐらつく可能性がある・・・・・
ってことで、虫歯もなさそうだし、親知らずを抜けば抜いたで、手術は大事だし・・・・・
抜いて、奥歯の方まで影響があればなおさら厄介なので・・・・
とりあえず、様子見修了することにしました。
また、痛くなったら、覚悟して、親知らずを抜いてもらいます（笑）
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歯周病治療33・34（ファイナル）で半年位かけて歯全体の歯周病の治療が完了したのですが・・・・・
先週の水曜日の夜に左下奥歯というかあごと言うかが痛くて、物を食べるのにも痛くて、寝ているときも痛くてつらい状態になり、翌日いつも行っている歯科医を予約すると月曜日まであいていないとのことで、すぐに、観てもらいたいのであれば、待合室で待っていて、空き時間が出たときに観てもらう形しかできないとのことなので、今のところ何とか耐えれる痛みだったので、今日まで耐えてやっと診療を受けることができました。
診療内容は以前上っ面だけ治療した虫歯のところから、菌が入り根が炎症しているか、隣の八重歯の隙間に菌が入り炎症しているか？？と言うことで、レントゲンでは、八重歯を抜いていいものか、奥歯の根がしっかりしているか、判断が難しいので次回保険無しの有償で（汗）CTを取って判断するとの事で、今回は、痛み止めと抗生物質と胃薬をもらって、腫れた歯肉は消毒をしてもらって帰って来ました。
痛みはピークよりだいぶ薄れているので、何とか耐えられそうです。次回は10月２６日金曜日の10時になります。
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そんなことで、何年か68キロまでダイエットすることを目標にししていたのですが、今年の夏に大きく動き、念願の68キロの目標をクリヤーすると、減量が思うように進み、第二目標だった65キロも意外と簡単にクリヤーできました。
ちなみに、今年の四月には最高で73キロあった体重。
炎天下のハードトレーニング後の体重。62キロまで絞られています。4月から10キロの減量。85キロから意識してダイエットを始めてからは、正に、20キロ以上の減量となっております。
体脂肪率は、13パーセントを目標にしているので、もう少しでクリヤーできそうです。
胃が小さくなったのか？ここの所、朝食は、コーヒーとソイジョイだけにしているのですが、ソイジョイは食べたくなければ持ち越しにするか、午前中小腹が減った時のおやつにしています。
季節も秋に近づき、工場仕事も落ち着き、日常で大汗をかかないことが多いので、その分運動量を増やすために、朝もウォームアップレベルで、30分ほどローラーで汗をかくようにしています。なるべく大汗をかくように、長袖をきて、扇風機はクールダウン時以外は回さないようにしています。
あと、デスクワークが多いときは、意識して、ハイソックスを履いたり、コンプレッションを履いたりして、足が浮腫まないようにしています。
さて、ダイエットをする目的である、サイクリング時の上り坂の向上ですが、シクロクロスをしているときも、登りセクションでの軽快さや、体の切れの良さは実感できたのですが、久しぶりに、ヒルクライムを含めたロード練をが出来ました。
写真：望月さん
久々のロード練ということもあり、登りが早くなったかと言えばそうでもないのですが、明らかに楽になりました。パワーはダイエットのせいで落ちていることは否めませんが、4月より10キロ以上軽量化と言うのは、かなりの、プラス条件になるのではないかと勝手に思っておりますが・・・・・
来月から、シクロクロスのレースも始まりますので、体調を崩さないように、コンディショニングしていきたいと思っております。
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