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◇ 老化のスピードは食事で変えられる？ 20万人を診た権威が教える「老けない最強食」 笹井 恵里子 2018/10/26 07:00 老ける最大の要因は「酸化」と「糖化」。 各組織の弾力性が失われ、サビつくのはこの二つが原因だ。長年の研究によって、この二つの進行を防ぐ食材が数多くあることがわかってきた。それは鶏肉や鮭など意外に身近なものばかり。 ぜひ覚えて老化から身を守ろう。 いくつになっても肌や髪がツヤツヤして、エネルギッシュな若々しい人がいる。一方で、年と共に体型が崩れ、しわが深く刻まれ、くたびれた雰囲気を漂わせる人もいる。 見た目の老ける、老けないの差に、毎日の食べものが大きく影響することが近年の研究により明らかになってきた。 老化のメカニズムを３８年にわたって研究し、『医者が教える食事術 最強の教科書』（ダイヤモンド社）など食に関する著書を数多く持つ牧田善二医師（AGE牧田クリニック院長）が、老ける食べものワースト３に挙げるのは、「フランクフルトソーセージ、ベーコン、フライドポテト」。 ＡＧＥ（終末糖化産物）という悪玉物質が大量に含まれ、老化を促進させるというのだ。 「老ける最大の要因は、酸化と糖化です。かつてのアンチエイジング医学では、体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素に変わる『酸化』が老化の元凶だと言われてきました。しかしそれと並んで現在では、『糖化』が注目されています。 糖化とは、食品に含まれるタンパク質や脂質が糖質と結びついて劣化する反応のことで、そのときＡＧＥという老化を促進させる物質が発生します。たとえば唐揚げやステーキ、トーストなど、こんがりしたおいしそうな焼き色がつく時に糖化が起こり、ＡＧＥが生まれます。 食事そのものにも含まれますし、体内で毎日少しずつ、化学反応によっても生まれます。 関節や眼球、血管など、新陳代謝のスピードが遅い場所ほどＡＧＥは蓄積しやすく、悪影響を及ぼします。たとえば肌の奥にＡＧＥがたまっていくと、弾力性や柔軟性を保つコラーゲン線維の機能が低下し、硬い皮膚になったり、しわができやすくなる。 肌が黄色っぽく、くすんでくるのは、ＡＧＥが茶褐色の物質のためだという。肌の中で起きるＡＧＥ発生は、20代後半から始まり、少しずつ蓄積されていくといわれます。 ただし大事なのは、老化のスピードは食事の内容によって変えられるということだ。 “若返りの食べもの”の代表格は「鶏肉」！ 体内にＡＧＥを蓄積させない、”若返りの食べもの”の代表格は「鶏肉」です。 最近の研究で、鶏肉に含まれるカルノシンという物質が酸化と糖化を強力に抑えることがわかってきました。「渡り鳥が長い距離をノンストップで飛べるのは、運動によって大量に発生する活性酸素を消去してくれるカルノシンを持っているためと考えられます。パワーが持続するということは、すなわち老けないこととイコールです。人の体にも肝臓や筋肉に多く含まれていますが、年齢とともに減少してしまうので、外から補給することをおすすめします」（牧田医師） 鶏肉に含まれるビタミンＢ６は、体内でタンパク質と糖質が合成するのをブロックしたり、ＡＧＥが発生するプロセスを初期の段階で抑えてくれる。その強力な抗ＡＧＥ力から”若返りのビタミン”とも呼ばれています。 秋が旬の「鮭」も若返りフード ベストセラー『老けない人は何を食べているのか』（青春出版社）の著者で、日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏は、抗酸化作用の強い食べものとして、秋が旬の「鮭」を一押しする。 「鮭のピンク色のもとであるアスタキサンチンという天然色素に強力な抗酸化作用があります。その強さは、抗酸化の代名詞であるビタミンEの500〜1000倍ともいわれる。DHAやEPAも豊富で、動脈硬化の予防にもなり、全身を若返らせてくれる食品といえます」。 牧田医師によると、アスタキサンチンは美肌効果も高く、化粧品などにも使われる成分なのだとか。 似たような赤身の魚でもマグロやカツオには含まれていない。鮭の身やエビ、カニなど、熱すると鮮やかな赤色に変わるものに入っている。赤みの強いものほどアスタキサンチンがたくさん含まれています。 「毎日食べてほしい」納豆 抗酸化物質には数多くの種類があり、それぞれ体内で働く場所が異なります。 たとえばビタミンＣは細胞膜の外側に、β―カロテンやビタミンは細胞膜の内側に働きやすい。 「偏らずに複数の抗酸化物質を摂ることで、より効果的に抗酸化作用を発揮します」と森氏。 その森氏が「毎日食べてほしい」と言う、もう一つのおすすめが「納豆」だ。 「美肌や美髪作りを促すにはビタミンB6だけでなく、B1、B2、ナイアシン、葉酸といったビタミンB群をまとめてたくさん摂る必要があります。その点、ダントツの優れものなのが納豆。ビタミンB群だけでなく、毛細血管の血行を促すビタミンEも豊富で、肌のためには最高の食材といえるでしょう。 納豆は、肝機能も活発にしてくれます。肝臓は、アルコールやニコチンなどの有害物質を無害にしたり、体に必要な栄養素を蓄える大切な臓器。肝臓の機能が落ちると、肌をきれいに保つためのビタミン類などが体内に十分行き渡らなくなる恐れがあり、肌トラブルを引き起こす原因にもなります」（森氏） 牧田医師も納豆に限らず、豆腐や味噌、油揚げなど「大豆製品」には満点をつける。 「大豆は天然の植物性タンパク質で、ポリフェノールの1種、大豆イソフラボンを含みます。細胞や脳を若く保つレシチン、血液をサラサラにするサポニンなどの”若返り成分”も含みます」 調理法なら「ゆでる、蒸す、煮る」 ビタミンB群は体内に蓄積できない栄養素なので、毎日コツコツ摂る必要があるという。 調理法によっても、老化を促進するAGEの量は大きく変わってくる。ＡＧＥは加熱される温度が高く、時間が長くなるほど増えていくのだ。 「どんな食材でも油で焼いたり炒めるより、加熱温度の低い、『ゆでる、蒸す、煮る』という調理法が老化を防ぎます。たとえば鮭は揚げると生の2.5倍以上、鶏の胸肉は焼くと生の約7.5倍、揚げると約10倍、悪玉物質のＡＧＥが増えます」（牧田医師） 牛肉や豚肉なら焼き肉でなくしゃぶしゃぶ、鶏肉ならフライドチキンでなく蒸し鶏を。なんでも加工度が低いほうがベターで、白米より玄米、揚げ魚より刺身、野菜なら生サラダという具合に考える。 揚げものを食べたい時は、ＡＧＥ発生を抑制する効果がある「酢」や「レモン」を使うのがおすすめだ。 「生肉を焼くとＡＧＥは約五倍になるが、焼く前に酢につける（マリネする）とＡＧＥの発生量が２倍以下になったという研究結果があります」（同前） スパイスも老化防止に効果がある。「胡椒」や「クミン」などのスパイスがＡＧＥ発生を阻止するという海外の研究があるのだ。 老けない飲み物は「ワイン」 老けない飲みものもある。牧田医師のおすすめは「ワイン」だ。「赤も白も、糖化と酸化を予防する成分が豊富に含まれています。糖質の少ない辛口のものがいい。特に赤のほうはレスベラトロールやケルセチン、カテキンといった成分が、ＡＧＥを抑えて動脈硬化を防ぎます。 『人は血管から老いる』というように、血管を酸化させずサビから守ることは、若さを維持する秘訣。AＡＧＥが蓄積されると、血管も肌と同様に弾力やハリが失われて、硬くもろくなる。すると全身の細胞への酸素や栄養素の供給が滞り、見た目も老けていきます」（同前） 牧田医師は毎晩、夫人と二人でワインを一本飲み干すと言うが、確かに６６歳（取材時）とは思えないほど顔にハリがある。適量は「１日グラス１〜２杯」だそうだ。 「ビール」（350ml）にも、赤ワイン（125ml）と同程度のポリフェノールが含まれ、体を老けさせない作用があるという。 「ビールの原料の1つ、ホップに含まれるキサントフモールやビールの色素（メラノイジン）に、体内の酸化を防ぐ作用があるんです。 ウイスキーや焼酎など、アルコール度数が高い飲みものは、活性酸素が肝臓の細胞を傷つけて体を老けさせてしまう可能性があります。私はアルコールで老化予防ならビールがおすすめ。普段の飲みものなら『緑茶』。ポリフェノールの1種、カテキンが体内の活性酸素を消去します」（森氏） カテキンはＡＧＥができるのを抑える効果があるという。また緑茶には、抗酸化作用を持つビタミンA、C、Eも含まれている。 人の体内では「糖化と酸化は同時に起きる」（牧田医師）ため、糖化と酸化のどちらかを予防することが双方にいい影響を及ぼす、すなわち老化を遠ざけることになる。 抗酸化作用が強いのは「ブロッコリー」「キャベツ」 ほかにも抗酸化作用の強い食べものに野菜や果物がある。 日本臨床栄養協会理事で名古屋経済大学准教授の早川麻理子氏はこう話す。「野菜の中では『ブロッコリー』や『キャベツ』、『菜の花』のようなアブラナ科がビタミンCが豊富。細胞を元気にします」 ビタミンCは抗酸化、抗AGE作用の両方を持ち、老けないために欠かせない成分。体内にストックできないので、毎食後に果物を60gずつ（柿でいうと3分の1程度）摂る形で補給するのが効果的だ。 果物なら、秋は「柿」、冬は「みかん」という。 「見た目を老けさせないためには、ビタミンA、C、Eとポリフェノールを摂ることが鍵になりますが、果物はそれらを満たしていることが多い。さらに旬のものは栄養素の効能が強く、柿やみかんのオレンジ色のもとになるβ―カロテンに強力な抗酸化作用があります」（森氏） 目安として一食あたり生野菜なら両手のひらいっぱい、それを毎食摂って1日350gの野菜、そのうち120gは色の濃い野菜を摂るとだいたい必要な栄養素をカバーできるという。 肌の美白にセロリが効く すでに老化が進行したしわや肌のくすみに効果がある野菜と果物がある。「野菜なら、肌の美白に効くのは『セロリ』。果物なら、『イチゴ』や『ブルーベリー』などのベリー類がいい。老けないための予防だけでなく、すでに“老いてしまった”部分の改善にも非常にいい。ベリーに含まれる青紫の色素成分、アントシアニンはポリフェノールの1種で、傷ついた細胞を修復する力を持っています。冷凍しても栄養価は変わらないので常備をおすすめします」（早川氏） 牧田医師も「ブルーベリーの抽出液を肌に塗った研究では、その効果が医薬品に匹敵するというデータがある。食べものとして摂っても美肌効果はあるでしょう」と話す。 40歳を超えたら抗酸化作用があり、質の良い油を摂ることも大切だ 「新鮮な『エキストラバージンオリーブオイル』には、抗酸化や悪玉コレステロールを減らす作用があります。皮膚の細胞膜の柔軟性も保ち、肌がつややかになる。生の野菜や魚にかけたり、毎日おちょこ1杯程度飲んでもいいでしょう」（同前） 一方で体に悪い油もあるから気を付けたい。「マーガリンや、デニッシュやドーナツ、焼き菓子などに多く含まれるショートニングなどの質の悪い油、繰り返し使用した油は、体を確実に老けさせます」（早川氏） 代謝を高める豚肉、筋肉をつける鶏肉 若々しい体を保つためには、日々生まれ変わる髪や肌、筋肉や血液を作る「新陳代謝」や、体内の脂肪を燃やす「エネルギー代謝」を高めることも必要だ。 ここでポイントとなるのは、どういったタンパク質を摂ったらいいか。 森氏は、毎日の代謝をスムーズにさせるための食材として「豚肉」を挙げる。 「豚肉は炭水化物の代謝に欠かせないビタミンB1の宝庫です。ビタミンB1が不足すると糖質が消費できず、体脂肪の増加につながります」 肌の潤いが減って乾いた雰囲気になるのは、筋肉の減少が大きな原因。見た目の若々しさは、水分保持の働きがある筋肉量によって左右される。 「ウォーキングなどの運動をしてから1時間以内に、市販の『サラダチキン』（蒸し鶏を密封パックにしたもの）を摂ると、筋肉合成につながります」（早川氏） 筋肉をつけるなら体を動かした後に鶏肉、と覚えたい。 鶏肉は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸を豊富に含む点がほかの肉と異なる。食べ過ぎて体に毒、太る、ということもない。 ちなみに肥満と老化には深い関係がある。糖質の摂りすぎから、太る→糖化によるAGE発生→老化、という負のスパイラルに陥りやすいのだ。食事では、自分が太らない程度の糖質量に留めることが肝要だ。 たるみ防止には「レンコン」「ゴボウ」 顔の筋肉を鍛えると、顔のたるみ防止にもなる。森氏は「『レンコン』や『ゴボウ』などの硬いものを大きめに切り、よく噛んで筋肉を引き締める顔トレ」をすすめる。 腸内環境を整えることも、老けないために重要なこと。添加物など体に害のあるものをさっさと捨て、食事から摂った栄養素を吸収する助けになる。 「毎日『ヨーグルト』を食べるといいと思います。加齢とともに便秘や下痢に傾きやすくなるのは、腸内の善玉菌が減っていくからです。同じメーカーの菌株より、いろいろな菌を試したほうが効果が高まると考えられています」（森氏） 「玉ねぎ」や「ゴボウ」、「大豆」、「バナナ」など、オリゴ糖が含まれた食べものを摂るのもいいという。オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、善玉菌はビタミンB群やビタミンKなどを作る働きもしている。善玉菌がオリゴ糖を食べてその数を増やし、元気に活動すれば腸も体も簡単には老けない。 老廃物を排出した後、新しい細胞を再生するときに必要になるのは亜鉛の力。不足すると古い細胞が居座ることになり、老化の原因になるという。 「私は亜鉛を摂るために、『貝類』か『トロの刺身』を食べています。特に『牡蠣』には亜鉛がたっぷり。トロには血流を改善し、細胞の損傷を回復させるEPAや、抗酸化作用のあるビタミンA、Eが赤身より多く含まれています。余分なものを捨て、酸化や糖化などで傷んだ細胞を治し、血液から栄養素を取り込んで新しい細胞を作る。このサイクルが正常に働かないと、みずみずしいフレッシュな体を保てません」（早川氏） 酸化と糖化に対抗する食べものの力で、体の内側から老いを撃退しよう。 （笹井 恵里子／文春ムック 老けない最強食）
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何の日・10月
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夏草と 見しまに吹くや 秋の風
心なき身にもあはれは知られけり 鴨立つ沢の秋の夕暮れ 西行
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平成26年10月31日(金)本日：９月の有効求人倍率は３年４ヶ月ぶり悪化 失業率も。 厚生労働省が31日発表した９月の有効求人倍率（季節調整値）は、前月比０．０１ポイント低下の１．０９倍となり、３年４カ月ぶりに悪化した。また総務省が同日発表した９月の完全失業率（同）は、前月比０．１ポイント上昇の３．６％と、こちらは２カ月ぶりに悪化した。９月の有効求人は前月比で１．０％減となり、有効求職者は０．２％減った。９月の新規求人は前年同月比では６．３％増えた。産業別に見ると、医療・福祉、宿泊業、飲食サービス業、小売・卸売業などが２けたで増加している。運輸業、郵便業や研究・技術サービス業などが減少した。 今晩10月31日は、「ハッピーハロウィーン」 です。 毎年10月31日に行われる、古代ケルト人が起源と考えられているお祭りのこと。もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追いはらう宗教的な意味合いのある行事だったが、現代では特にアメリカで民間行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっています。カボチャの中身をくりぬいて「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり、子どもたちが魔女やお化けに仮装して近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする風習などがあります。 ◇ トリック・オア・トリート（お菓子をくれなきゃ、いたずらしちゃうぞ！） 子供らが「トリック・オア・トリート」 (Trick or Treat、「いたずらかお菓子か」と唱えながら家々を訪ね、菓子を集めて回る習慣は、古い英語で wassailing と呼ばれるクリスマスの時期の酒宴の習慣に似た、ソウリング（souling）と呼ばれるヨーロッパの習慣から発展したと思われる。11月２日の「死者の日」（古くは「万霊節」とも）に、キリスト教徒は「魂のケーキを乞いながら、村から村へと歩いた。物乞いをするときには、亡くなった親類の霊魂の天国への道を助けるためのお祈りをすると約束した。魂のケーキの分配は、サウィン祭の期間中に徘徊する幽霊に食べ物とワインを残す古代の風習に代わるものとして、キリスト教会によって奨励されたとか … 。 ◇ ジャック・オー・ランタン ジャック・オー・ランタン、あるいは、ジャックランタンは、「お化けカボチャ」「カボチャちょうちん」とも言えるもので、オレンジ色のカボチャをくりぬき、ナイフで目、鼻、口をつけ、内側にろうそくを立てるもので、最もハロウィンらしいシンボルだ。ハロウィンを祝う家庭では、カボチャを刻んで怖い顔や滑稽な顔を作り、悪い霊を怖がらせて追い払うため、ハロウィンの晩、家の戸口の上り段に置く。これは「ウィル・オー・ザ・ウィスプ（鬼火伝承の一つ）」を象徴したもの。 その正体は、生前罪を犯した為に昇天しきれず現世を彷徨う魂、洗礼を受けずに死んだ子供の魂、拠りどころを求めて彷徨っている死者の魂、等々諸説ある。 ◇ 日本では、「冬至南瓜」 昔の日本では冬至（12月22日頃）になると、秋野菜の収穫も終わって食べられる野菜もほとんどなくなっていました。そこで元気に冬を越せるようにとの願いを込め、栄養もあって保存もきくかぼちゃを特別に大切にして、食べていたようです。
冬にビタミンなどの供給源が不足した時代のかぼちゃは、貴重なものだったといえます。 今では保存しなくても季節が日本と逆のニュージーランドなどから輸入物が豊富に入ってきます。ですけど、この時期食べるといいですね。風邪予防のためにも。
◇ 死者の日（万霊節） キリスト教で全ての死者の魂のために祈りを捧げる日。ローマ・カトリック教会では正式には「The Commemoration of All the Faithful Departed」（信仰を持って逝った人全ての記念日）と呼ぶ。 カトリック教会では、諸聖人の日（諸聖人の祭日・万聖節）の翌日の11月２日である。死者の日が主日と重なった場合も、死者の日のミサが捧げられる。カトリック教会では、ミサの聖書朗読配分が定められているのだが、死者の日に関しては固定されておらず、死者のためのミサのものから自由に選べる。 かつてカトリックでは、人間が死んだ後で、罪の清めが必要な霊魂は煉獄での清めを受けないと天国にいけないが、生きている人間の祈りとミサによってこの清めの期間が短くなるという考え方があった。死者の日はこのような発想にもとづいて、煉獄の死者のために祈る日という性格があった。 ◇ 今日の誕生花・オケラ（キク科） 花言葉は、「親しみやすい」。 蛤のふたみにわかれ行秋ぞ 芭蕉 去年より又淋しいぞ秋の暮 蕪村 その角を蔦にからめてなく鹿か 子規 ※ 奥山に紅葉踏みわけ鳴く鹿の 声きく時ぞ秋は悲しき（百人一首 猿丸太夫) 秋は鹿の求愛季節。「蔦」は連綿たる愛着を示す。本歌取りとしての一句。 身に入むや踏み落す石の谷の音 虚子 ※ 風定まって花猶落つ 鳥啼いて山更に幽なり 王安石（1021〜1086） 伸びてきし落ち穂拾ひの影法師 軽部烏頭子（かるべうとうし） 愛らしく小さな白い花をつけ オケラは高く茎伸ばしたり 鳥海昭子 |
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平成26年10月23日(木)昨日:「サムスンショック」で早期退職募る日本企業。 日立マクセルは22日、スマートフォン向けのリチウムイオン電池の受注が急減したため、コスト削減策として早期退職者を募集すると発表した。対象は社員２５００人のうち５％前後となる見通し。これに伴い、2015年３月期連結決算の業績予想で、本業のもうけを示す営業利益の見込みを８５億円から５１億円に引き下げた。 日立マクセルはリチウムイオン電池を主に韓国サムスン電子の高級スマホ向けに供給してきた。しかし、中国メーカーの台頭などによる競争の激化で、今年に入ってサムスンのスマホのシェアが急落する「サムスンショック」と呼ばれる事態となり、その余波で電池の受注が落ち込んだ。 早期退職の対象は40歳以上の正社員。募集期間は11月下旬〜来年１月15日で、来年２月28日付の退職となる。 ◆ ＭＬＢ・ロイヤルズがＷＳ初戦完敗、今季ＰＳ連勝は「８」でストップ 青木も好機で打てず、４打数無安打 1985年のＷＳから続くＰＳ連勝も「11」で止まる ロイヤルズの青木宣親外野手は21日（日本時間22日）、本拠地でのジャイアンツとのワールドシリーズ（WS）初戦に「２番・右翼」で先発出場し、４打数無安打に終わった。チームも１-７で完敗。今ポストシーズン８連勝と圧倒的な勢いに乗って29年ぶりの頂上決戦にたどり着いたロイヤルズだったが、初黒星を喫した。1985年のワールドシリーズから続くＰＳの連勝も「11」で止まり、大リーグタイ記録の12連勝もならず。過去５年で３度目のＷＳとなるジャイアンツに勢いを止められる形となった。 ロイヤルズは立ち上がりから苦しい展開となった。先発のエース右腕シールズが初回につかまり、いきなり１死一、三塁のピンチを迎える。ここで４番サンドバルが右翼線への二塁打。１点が入り、さらに一塁走者のポージーも一気に本塁を狙った。しかし、クッションボールを素早く処理したライトの青木がセカンドのインファンテに返球。バックホームも正確なボールとなり、ポージーを刺した。青木はクッションボールで逆を突かれる形となったが、冷静に対応し、失点を防ぐ好プレーとなった。ただ、シールズは続くペンスにセンターへの２ランを浴び、初回だけでまさかの３失点を喫した。 ロイヤルズは３回、無死二、三塁とチャンスをつかむ。エスコバーは空振り三振に倒れ、続く青木に期待がかかったが、２球で追い込まれてしまう。最後はワンバウンドのカーブをハーフスイング。スイングの判定でまさかの三球三振に倒れた。その後、満塁となってからホズマーもセカンドゴロに打ち取られ、ロイヤルズは絶好の得点機を逃した。 ７回の守備では、無死一塁でパニックが放った右中間への打球に青木は果敢に滑り込んだが、捕球できずに間を抜かれてしまう。適時三塁打となり、痛い６失点目。サンドバルのタイムリーも飛び出し、７点差と一方的な展開になった。 ロイヤルズは７回裏に７番ペレスが本塁打を放ち、一矢を報いたが、バムガーナーから奪った得点はこの１点のみ。 ◇ 史上最低のＷＳにようこそ！？ ９０勝に届いていないチーム同士の対戦 青木宣親外野手の所属するロイヤルズとジャイアンツが対戦するワールドシリーズは、21日（日本時間22日）にロイヤルズの本拠地カウフマン・スタジアムでスタートする。劇的勝利の連続で頂上決戦にたどり着いた両チームだが、ESPNが「史上最低のワールドシリーズにようこそ」との見出しで特集している。 ともにワイルドカードからポストシーズンを勝ち上がってきた両球団は、ポストシーズンに入ってから底知れぬ強さを見せ、熱戦を制してきた。ロイヤルズは８戦無敗、ジャイアンツはここ５年で３度目のワールドシリーズ進出と名勝負が期待できる。では、なぜ「史上最低」なのか。記事を読んでみると、本当に「史上最低」というわけではないことが分かる。 特集の指摘する「最低」の所以は、まずレギュラーシーズンの両軍の成績にあるという。ロイヤルズは89勝で、ジャイアンツは88勝。プレーオフ進出への目安と呼ばれる90勝に届いていないチーム同士によるワールドシリーズは史上初だ。 両軍を合計したレギュラーシーズン177勝はWS史上４番目に少ない数字だが、1981年はストライキで、1918年は第一次世界大戦の影響で試合数が少ないシーズンだった。アクシデントを除くと、1973年のアスレチックス（94勝）とメッツ（82勝）の対戦が今回のワールドシリーズよりも合計で１勝少ないと紹介されている。 1868年10月23日、元号が慶応から明治に改元 された日 です 。 明治天皇の代始のため、元号が慶応から明治に改元されました 明治元年３月14日（1868年４月６日）、五箇条の御誓文発布、新政府の基本方針を表明。 閏４月21日（６月11日）には政体書によって新しい政治制度を採用する。 改元の詔書を発したのは、慶応４年９月８日（1868年10月23日）。 改元は、慶応４年１月１日（1868年１月25日）に遡って適用するとした。 改元に伴い「一世一元の制」を定めた。 ◇ 今日の誕生花・シコンノボタン（ノボタン科）（紫紺野牡丹） 花言葉は、「平静」。 貧淋し喰へぬ木の実の落ちる音 子規 手ばしこく菊の膾をでかされし 虚子 大空に近道はなし鰯雲 五十嵐哲也 女湯もひとりの音の山の秋 皆吉爽雨 穂を拾うミレーの画にはなき雀 杉 良介 シコンノボタンひらきし朝のしずけさに 守り続ける約束があり 鳥海昭子 |
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