「やっさん」の日々是精進

9月2日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　6.91Km
最高速度　　47.05Km/h
走行時間　　0.16.15h
平均速度　　25.6km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　特になし
回転数　80〜100rpm

日本出張より戻ってきて
久々の自転車。
体調がいまひとつで途中で中断。

サドルをボンドレガーの
inform RLへ変更しました。
大して乗ってないので、まだなんとも。

8月22日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　22.13Km
最高速度　　50.7Km/h
走行時間　　0.46.27h
平均速度　　28.6km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　150〜170拍/分
回転数　80〜100rpm

DVDを観ながら、久々の20km
クリート位置を調整してみたが、
しっくりこない。
やっぱりサドルが今ひとつ。

8月21日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　20.74Km
最高速度　　53.5Km/h
走行時間　　0.45.11h
平均速度　　27.5km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　150〜170拍/分
回転数　80〜100rpm

体調も戻ってきたので、
DVDも観ながら、久々の20km。

やはりサドルが合わないのか、
お尻が痛い。（水平は出してあるのに）
今月日本に出張するので、
穴空きサドルを買ってみようか？

8月19日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　 8.66Km
最高速度　　45.7Km/h
走行時間　　0.20.19h
平均速度　　25.6km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　設定なし
回転数　80〜90rpm

風邪気味なのか、
バテて、気持ちが悪くなってしまい、
終了。

むー。

8月13日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　15.05Km
最高速度　　39.2Km/h
走行時間　　0.36.12h
平均速度　　24.9km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　150〜160拍/min
回転数　80〜90rpm

今日は、香港へ行ってきたので、
お疲れでした。いつもと距離が変わらないけど。
お尻の痛みが深刻だ。
鉄の定規を買ってきて、全体で水平を取らないと
ダメかも？