「やっさん」の日々是精進

中国広東省に赴任中。生活や食事の様子を書いてます。運動はロードバイクで。

ロードバイク

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9月2日 トレーニング

本日の結果

総走行距離 6.91Km
最高速度  47.05Km/h
走行時間  0.16.15h
平均速度  25.6km/h
状態 3本ローラー台 負荷レベル1
心拍数 特になし
回転数 80〜100rpm

日本出張より戻ってきて
久々の自転車。
体調がいまひとつで途中で中断。

サドルをボンドレガーの
inform RLへ変更しました。
大して乗ってないので、まだなんとも。

イメージ 1

8月22日 トレーニング

本日の結果

総走行距離 22.13Km
最高速度  50.7Km/h
走行時間  0.46.27h
平均速度  28.6km/h
状態 3本ローラー台 負荷レベル1
心拍数 150〜170拍/分
回転数 80〜100rpm

DVDを観ながら、久々の20km
クリート位置を調整してみたが、
しっくりこない。
やっぱりサドルが今ひとつ。

本日の結果

総走行距離 20.74Km
最高速度  53.5Km/h
走行時間  0.45.11h
平均速度  27.5km/h
状態 3本ローラー台 負荷レベル1
心拍数 150〜170拍/分
回転数 80〜100rpm

体調も戻ってきたので、
DVDも観ながら、久々の20km。

やはりサドルが合わないのか、
お尻が痛い。(水平は出してあるのに)
今月日本に出張するので、
穴空きサドルを買ってみようか?

8月19日 トレーニング

本日の結果

総走行距離  8.66Km
最高速度  45.7Km/h
走行時間  0.20.19h
平均速度  25.6km/h
状態 3本ローラー台 負荷レベル1
心拍数 設定なし
回転数 80〜90rpm

風邪気味なのか、
バテて、気持ちが悪くなってしまい、
終了。

むー。

8月13日 トレーニング

本日の結果

総走行距離 15.05Km
最高速度  39.2Km/h
走行時間  0.36.12h
平均速度  24.9km/h
状態 3本ローラー台 負荷レベル1
心拍数 150〜160拍/min
回転数 80〜90rpm

今日は、香港へ行ってきたので、
お疲れでした。いつもと距離が変わらないけど。
お尻の痛みが深刻だ。
鉄の定規を買ってきて、全体で水平を取らないと
ダメかも?


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