「やっさん」の日々是精進

8月6日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　16.90Km
最高速度　　35.7Km/h
走行時間　　0.45.22h
平均速度　　22.3km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　135〜160拍/min

少し。回転数を下げてみた。
お尻が痛いので、少し腰を上げたら、脱輪。
せつない。

8月5日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　15.67Km
最高速度　　42.8Km/h
走行時間　　0.40.29h
平均速度　　23.2km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　145〜160拍/min

うう・・。腰が痛い

8月3日 トレーニング

本日の結果

1セット目
総走行距離　14.14Km
最高速度　　不明
走行時間　　0.38.10h
平均速度　　不明
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　145〜160拍/min

2セット目
総走行距離　12.59Km
最高速度　　43.9Km/h
走行時間　　0.30.32h
平均速度　　24.8km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　145〜155拍/min

1セット目はサイコンリセットし忘れました。
2セット目は、寝る前に一走り。

8月2日 トレーニング

本日の結果

総走行距離　21.20Km
最高速度　　32.7km/h
走行時間　　1.00.10h
平均速度　　21.1km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　145〜155拍/min

宴会や夜勤で間が空いて、久々の自転車。
右膝とお尻が痛い。
ポジションを見直すか・・・。

トレーニング 7月28日

本日の結果

総走行距離　16.68Km
最高速度　　32.2km/h
走行時間　　0.44.09h
平均速度　　22.7km/h
状態　３本ローラー台　負荷レベル１
心拍数　145〜155拍/min

最後は脱輪＆チェーン外れ。
まだまだ先は長い